不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 141214

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体重 55.80 kg
体脂肪率 6.4 %
筋肉量 49.50 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1434 kcal
体内年齢 18

12/14起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

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日曜日

朝食
みかんのみ。休日はストレスもかからないから朝食は少なくて問題なし。

昼食
昼食前に30分ほど走ってガッツリご飯。カレーが美味しすぎた。野菜もたっぶりとれて満足。

夕食

両親のところに行き夕食。餃子やらなんやらたくさん出てきた。

間食
喫茶店でチョコケーキセット

 

月曜日

朝食
たっぷりみかん。

昼食
お弁当。ほうれん草。ひよこ豆と昆布。きんぴら。

夕食
渋谷のミス・サイゴンへ。ベトナム料理はななか面白い。

ミス・サイゴン 渋谷で食べる本場のベトナム料理!ブンボーフエうまし!

間食
コーヒー

カントリーマアム

 

火曜日

朝食
リンゴとみかん

昼食
お弁当。人参の丸焼きを加えてみたり。

夕食
飲み会でした。

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レバーペースト

ラタトゥイユ。ラタトゥイユだけど初めて味わう美味しさだった。

ゴルゴンゾーラのピザ

鳥肉

お店を変えて。

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エイヒレの磯辺揚げ。これは凄い味だった・・・

唐揚げ

ベーコン、しめ鯖

焼きおにぎり

間食

 

水曜日

朝食
リンゴ

昼食
お弁当。ちと手抜き。

夕食
ストウブデカブ、ジャガイモをロースト。カブの葉っぱの浅漬け。

間食

 

木曜日

朝食
リンゴ

昼食
お弁当。前日のカブのローストを加えてみたり。

夕食
麻布十番にある成城石井のワインバー。ものすごくコストパフォーマンスがいいと思う。

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生ハム。手でいただきます。

サラダ。

チーズ。

ムール貝

海老のアヒージョ

子羊

伊勢海老のペスカトーレ

間食
なし

 

金曜日

朝食
リンゴとみかん

昼食
会社の会議でお弁当

夕食会社の飲み会。写真はなし。お刺身やらモツ煮やら。

そのあと一人で飲み直す。

牡蠣バター焼き

間食

 

土曜日

朝食
柿。シャリシャリ。

昼食
高田馬場のバインミー。ベトナムサンドイッチ。

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海老とアボカドのサンドイッチ。

ハムとレバーペーストのサンドイッチ。

夕食
忘年会。両国の蕎麦屋さん。旨かった。

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日本酒が鉄の急須で出てきたり。

デザートは別のお店で。

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間食
コーヒーとチョコケーキ

 

まごわやさしい記録

忘年会というわけでもないのにお酒の頻度が高すぎる。とはいえ仕事の飲み会以外は新しいことを教えてもらえたり、色々な情報が入ってくる。飲み過ぎない程度に今後もドンドン参加したい。

そして、毎日タップリの亜麻仁油を摂取している。そのおかげかひどい二日酔いもなく、かなり頭も冴えてるように感じる。

気になるお店

鰻の名店らしい。ん〜せっかく高いお金出して食べるのだから、できるだけいいお店で食べたいよね。

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我思う故に我あり

腰の調子も良くなり少しずつ運動量が増えてきた。そのせいか体重と体脂肪率も微増傾向。このまま体を作りなおしていきたい。

今日はこれ捨てました

洗面台周辺のいらないものを処分した。もう中身のない柔軟剤など。ダウニーの容器が鎮座してました。なんか使っても処分しないで置きっ放しになってしまうんですよね・・・
一日一個 駆け込み的に断捨離していこう

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