不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 141221

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体重 56.55 kg
体脂肪率 7.3 %
筋肉量 49.70 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1441 kcal
体内年齢 18

/起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

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日曜日

朝食
なし
昼食
丸山吉平のロースカツ。超レアなとんかつ。

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夕食
成城石井の納豆、キムチ、乾物スープ。

間食
浅草のアンヂェラス。

アンヂェラスってお菓子。

サバラン。程よいアルコール加減、甘さ。とても旨かった。

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月曜日

朝食
柿。

昼食
会社近くの鶏鬨。鳥重。

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夕食
JAL国際線のラウンジにて。同行者のおかげで上ランクのラウンジを使用できた!食べ放題でここまで美味いとは。

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間食
機内食でハーゲンダッツだけ食べる。

 

火曜日

朝食
ホーチミンのホテルの朝食バイキング。

ベトナムは野菜があまり美味しくないかな。

昼食
職場近くの日本食。悪くない。

夕食
ベトナムの缶ビール。薄味だけど飲みやすくて美味しい!

ベトナムのレストランで。

カレーっぽかった。

間食
なし

 

水曜日

朝食
ホテルの朝食バイキング。朝からフォー。来年の春から半年くらいこのホテルに泊まる予定。朝食が毎日同じじゃないみたいでよかった。

昼食
ベトナムサンドイッチのバインミー。

夕食
バンコクに移動。バンコクの居酒屋。むっちゃ日本食。

間食
バンコク移動中の飛行機にて。機内食を軽く食べてみた。果物は旨かったな。

 

木曜日

朝食
バンコクのホテルの朝食バイキング。

昼食
バンコクのロータリーで。なんか汁ありのビーフンみたいなもの。写真なし。

夕食
バンコクの空港でカレーヌードル。

バンコクの空港でトムヤムクンヌードル。

間食
なし

 

金曜日

朝食
早朝帰国ですぐ速攻就寝。

昼食
寝ていたため何も食べず。

夕食
新宿のビアBAR。珍しいビールが多くて。よい店見つけた!

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お店を変えて自宅の近くに。日本酒。

海老の唐揚げ。


芋煮

漬け丼

間食
なし

 

土曜日

朝食
なし

昼食
成城石井のキムチと納豆。乾物の味噌汁。

夕食
セミナー懇親会、忘年会。今回はとても豪華で美味しかった!

間食
缶コーヒー

 

まごわやさしい記録

海外出張中で食事が乱れまくった。まあしょうがないとはいえ、派遣後の食生活は考えなくてはいけないなと。海藻類とキノコ系がとりにくいかなと。日本食のお店もあるので、上手く使っていきたい。

気になるお店

ホーチミンに行った時にバインミー(ベトナムサンドイッチ)のお店をいっぱい見かけた。ベトナムはフランスパンが美味しいので、派遣後に食べ歩きたい。

我思う故に我あり

出張後のせいか、体重を増やすよう気をつけているせいか体重が増えてきた。

腰の調子もよく走れるようにもなってきたのでベトナムで体を作りなおしたい。

毎週書いていた身体記録だが、今年で終わりにしようと思う。今後は月一位にしようかと。ベトナムだと計測もできないし。
σ(^_^;)

今日はこれ捨てました

ノベルティでもらったボールペン。大体書き心地がよくないので無駄になってしまうなと。

一日一個 駆け込み的に断捨離していこう

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