不真面目/真面目が1/1=1になるように

ファスティングがあけて普段の食事解禁!食べられることの幸福感

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「あ〜食事への感謝の気持ちがハンパない」

昨日で復食期を終え、今日から普段の食事が解禁です。はたして普通に食べられるのか?

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普通の食事一日目

さ〜今日から普通の食事がスタートです。朝食はもともと果物中心なので軽目に。お昼から普通にご飯を食べてみました。

  • 朝食・・・人参、りんご、豆乳、酵素ジュースのスムージー
  • 昼食・・・仕出しの弁当
  • 夕食・・・お寿司

普通の食事食べてどう?

食べる量は?

普通の食事が解禁されたんですが、思った以上に量は食べられません。昼ごはんはいつもの半分位で十分になりました。

写真は会社でとった仕出しの弁当なんですが、半分いかない位でお腹いっぱいです。お肉と揚げ物は一口食べたくらいで満足感を感じました。野菜は結構食べられます。お味噌はおかわりしたかったくらいです。

夕食のお寿司はご飯の量を少なめにしてもらい一人前。その他汁物。アナゴ。美味しかったせいもありますが、食べ過ぎました。お寿司は難しいですね。「もう一個」と食べたくなりまふ。それでも量的には普段の2/3いかないくらいかなと。

胃腸の具合は?

胃腸の調子は悪くないです。食べてる量が少ないせいか、便通がいつもよりないかなと感じる程度。

特に胃の痛みなどもありません。強いて言うなら食物が胃を通る時に「お、通過してるな!」と敏感に。あ〜食事してるんだなと感動します。

味は?

味に関してはかなり幸福感を感じます。何を食べても「お、美味い」と。

仕出しの弁当は普通美味しいとは感じないんですが、それなりに満足しました。舌が馬鹿になってなんでも美味しく感じるというより、食べられる喜びで食物の良いところを見出してるという感じです。

刺激物は食べられる?

普段の食事解禁ということで、少し刺激物も食してみました。

コーヒーは?

まずはコーヒー。ちょっとこわかったので、コップに一口程度注いで飲んでみました。

特に体が過剰に反応することもなく、体調も悪くなりませんでした。ただ、一口で十分かなと感じます。嫌になるというわけでなく、一口で満足感を感じます。

普段も一日一杯飲むか飲まないか程度ですが、デトックス効果でカフェインへの欲求が薄れているのかもしれません。

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お菓子は?

お菓子も食べてみました。お土産のチョコクランチです。美味しいは美味しいんですが、一個食べるとチョコの脂質が気になります。

揚げ物もそうでしたが、油を使ってるものは一口くらいで十分かなと感じました。

お酒

お酒も少し飲んでみました。

小さなコップ1.5杯位で十分。アルコールのまわりが早いのもありますが、妙に苦味を感じてしまいます。ファスティングあけはお酒は控えた方がいいですね。

我思う故に我あり

少し手探りで試しています。ファスティング前みたいに食べられるわけではありませんが、全然苦になりません。食べ物に感謝して、前以上に食事が楽しみになりました。

今度は一週間後くらいに報告できればと思います。

そのうち書く予定の記事

ファスティングしてみて、食事以外の変化は?
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