不真面目/真面目が1/1=1になるように

痩せたいですか?だったら自分の体を知るところから!InBodyの測定結果がスゴイ!

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「痩せたい、痩せたい」とは良く聞きますが、皆さん自分の体をどれ位理解してますか?

身長は?体重は?BMIは?体脂肪率は?筋肉量は?スラスラ言える人が何人いますか?

ここらへんの値は自宅の体組成計でも測定できます。(僕も毎週末に測っているので大体把握してます)

では、もっと踏み込んで。部位別の筋肉バランスは?上半身と下半身の筋肉のバランスは?部位別の脂肪バランスは?

ここまできくとスラスラと答えられる人は少ないのではないでしょうか。そもそも家にある体組成計では測定することができません。

「じゃあ、どうやって測定するんだよ?」と思ったあなた。InBodyで測りましょう。

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InBodyって?

簡単にいえばInBodyは高精度の体組成計です。

インボディで測定できる項目は体重、筋肉量(各部位についているそれぞれの筋肉量)体脂肪量、体脂肪率、体水分量、タンパク質量、ミネラル量、基礎代謝量、BMI、1日の摂取エネルギー量の目安など。

理想的な筋肉量や脂肪量の調節目安なんかもわかります。

どこで測れるの?

このInBodyなんですがメチャクチャお高い値段です。普通の体組成計と比べると高精度な分お値段もお高い。σ(^_^;)

Amazonでも購入可能なんですが、ボーナス数回分位のお値段。とても買えない…
(気になる人はAmazonでInBodyを検索してみてください)

じゃあ、諦めるしかないのかというとそうでもありません。実はあるところに行けば無料で測定できちゃうんです。

それが池袋の西武池袋本店にあるカラダステーション!
西武池袋本店 カラダステーション

測定してきました!

ということで4月某日に池袋まで行って測定してきました!

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これがInBodyだ!

こちらがInBody。裸足になって測定器の上に乗り、両脇から出ているポールを掴みながら測定します。測定時間は約1分間。衣服は1kgと想定して測定結果から差し引いてくれます。

カウンセリングも受けられる!

カラダステーションではInBody測定と合わせて、専門アドバイザーからカウンセリングを受けることができます。測定結果の解説から運動、栄養に関するアドバイスで、3種類のコースがあります。

以下はパンフレットからの抜粋です。
・基本コース(15分)
受付→測定→解説
測定と結果解説のみのコースです。健康管理士など専門知識を持つアドバイザーが、結果用紙の体成分、筋肉と脂肪の割合のグラフなどの見方を解説いたします。

・運動コース(30分)
受付→測定→解説→運動提案
健康運動指導士など専門知識を持つアドバイザーが、測定と結果解説に加え、日頃の運動・身体活動についてアドバイスいたします。

・栄養コース(40分)
受付→測定→解説→食生活提案
管理栄養士または栄養士が、測定と結果解説に加え、食生活の分析結果から、食生活についてアドバイスいたします。

カウンセリングは要予約制なので、事前に電話しておくのがオススメです

フリーダイヤル 0120-57-8558
平日・土曜日 午前10:15〜午後8:40(受付は午後8時まで)
日曜日・祝日 午前10:15〜午後7:40(受付は午後7時まで)

空いていれば飛び込みでもできそうですが、僕が行った時は結構予約が埋まってました。

測定結果とカウンセリング結果

こちらが僕の測定結果です。予想通り脂肪は少ないんですが、筋肉も少ない結果に。ここ一ヶ月ほど腰を痛めていて筋肉トレーニングを控えていたのが顕著に現れてしまったかなと。

また、体水分が低い値になってますがあまり心配しなくて良いようです。体水分は細胞一つ一つがどれだけ大きいかを表しているらしく、体重が低い人は相対的に低くなるとのこと。タンパク質、ミネラルも同様でそこまで気にする必要はなさそうです。

ちなみに今回は運動コースでカウンセリングを受けてきました。上半身のトレーニング方法から、腰痛に効くトレーニングを教えてもらったり。

測定結果からの発見

少し発見があったのは次の二点。
・家の体組成計より2%ほど体脂肪率が高い
・上半身に比べて下半身の筋肉は高いレベル

家ではタニタの体組成計を使っています。毎週末に測定しているんですが、体脂肪率は大体5〜6.5%くらい。7%になることはなることはほとんどありません。タニタの体組成計も精度は高いと思いますが、InBodyと比べると違いがでてくるのだなと。

また、全体的に筋肉が少ないかと思ってましたが、下半身はそこそこ筋肉がついているみたいです。ただし、左右で筋肉量が違うと。これは利き足やクセなどに依存するそうです。

こういう結果はなかなか自分では自覚できません。ちゃんと測定してみないとわからないものです。

 本当に無料なの?

ここまで色々できて「本当に無料なの?」と心配する人もいると思いますが、本当に無料です!

ただし、西武・そごうのクラブオンカード、カラダステーションのメンバーズカードを登録する必要があります。

こちらのカードは年会費などもかからず、クレジット機能もついてないので安心してください!

カラダステーションのメンバーズカードがあれば今後も無料で測定できます。測定結果がデーターベースに残るので、定期的に測定してみましょう。

我思う故に我あり

これだけ色々測定できて無料っていいですね。

InBodyが置いてあるフィットネスクラブもあるようなので、東京以外にお住まいの方は調べてみるといいかもしれません。

ダイエットに興味があるなら、別記事も参考にしてみてください。

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