不真面目/真面目が1/1=1になるように

断食中は飲み物に注意!やっぱり飲み物は水が一番だと実感した

「ぐわ!頭が痛い!!」

昨日は断食する気無かったんですが、弁当を家に忘れるという痛恨のミスをしました。そのため朝食、昼食を抜くことに。(あ、フィナンシェを一個食べたか)

その気は無かったのに断食することに。今回の断食では飲み物について発見がありました。個人的な感覚ですが、書き留めておきます。

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断食中にお茶は良くない

ファスティング、断食中にはコーヒーやお茶などは飲まず、水を飲むことが推奨されています。これはカフェインが酵素の働きを妨げたり、ビタミンなどの栄養素を破壊するためです。

 お茶飲んでみた

今回予定外の断食になってしまったため、あまり飲み物のことは考えていませんでした。お昼を過ぎた辺りから喉がかわいたため、ペットボトルのお茶を一本飲むことに。身体に変化が起きたのはその後のことでした。

頭が、頭が痛い

お茶を飲んだ後から激しい頭痛がしてきたのです。頭の血管が収縮し、キリキリと締め付けられる様な痛みが襲ってきました。

飲んだのは大手飲料メーカーから発売されているペットボトル入りのお茶。今までお茶を飲んで頭痛が起きたことはありません。

水を飲んだら回復した!

頭痛が起きたタイミングを考えるとお茶が原因である可能性は非常に高い。喉がかわいていましたが、このままお茶を飲むわけにはいきません。

お茶のかわりに水を飲んだ

慌てて自販機に走り、お茶のかわりに選んだのは水(ミネラルウォーター)。頭痛薬などは使わず、ただの水だけです。

 一発で回復

ペットボトルの水を飲んで10分ほど安静に。先ほどの頭痛が嘘の様に引いていきました。まるで頭痛なんて無かったかのように。

カフェイン?

推定ですが多分頭痛の原因カフェインなのではないかと。カフェインには血管の収縮作用があります。断食中の体にカフェインの効果がモロに反映され、少しのカフェインで血管が収縮されたのではないかと。

我思う故に我あり

断食中の飲み物は重要ですね。何事も経験が大事!

そのうち書く予定の記事

え、ファスティングって痩せる?太る?
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このブログを運営している穴吹英雄(ブッキー)です。

東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職

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