不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140720

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体重 55.95 kg
体脂肪率 5.7 %
筋肉量 50.05 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1449 kcal
体内年齢 18

7/20起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

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日曜日

朝食
なし。白湯だけ。

昼食
とっても和食。カマスがおいしかった。

夕食
神楽坂で飲み会。ビールを4杯くらい。全体的に美味しかったけど、蒸篭蒸しだけは火が通り過ぎてて残念な出来だった。

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間食
セミナー中に小分けのお菓子を3個。
神楽坂 茶寮 本店でかき氷。写真が消えてた…

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月曜日

朝食
りんご。半分はスライスして干しリンゴを作ってみる。

昼食
セミナー。弁当を持参。撮影忘れたが玉ねぎと乾物ブレンドの蒸し炒め。

夕食
乾物パスタ。パスタと乾物を煮るだけだから本当に楽。

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間食
ビアードパパの季節限定モカ。もはやシュークリームじゃない。モチモチの生地にコーヒークリームとゼリー入り。

季節限定イベントシュー:MOCHA(モカ)|シュークリーム専門店 ビアードパパ

 

火曜日

朝食
バナナ!

昼食
玉ねぎと乾物ブレンドの蒸し炒め。鮭。

夕食
ストウブのグリルパンが届いたので、鳥肉とジャガイモを焼いてみる。うまし!
ストウブ グリルパン 夏のビールを楽しむために調理器具を買ったよ!

間食
会社の人にもらったお土産。濃厚な味でうまかった。かなり甘いから小さいサイズがちょうどいい。

 

水曜日

朝食
バナナ!

昼食
弁当。昨日のグリルパンで焼いたものの残り。

夕食
築地の牡蠣の居酒屋に。コストパフォーマンスは悪かったなσ(^_^;)

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間食
茶寮で買った抹茶のパウンドケーキ。これは文句なしに旨かった。

会社にお中元だかで届いたメロン。

 

木曜日

朝食
二日酔いで朝食抜き。白湯のみ。

昼食
会社の仕出し弁当。相変わらず味付けが濃いな。

夕食
この日は麻雀だったためコンビニでパンを一つ。終わった後に家の近くで軽く一杯。つまみはサラダ。

間食
麻雀の前に追分だんごでかき氷。値段は少し高いけどゆったりできてこの味はお得すぎる。
追分だんご本舗 新宿本店 老舗だんご屋のカキ氷!美味しい白玉と金時必須!

 

金曜日

朝食
出張。白湯のみ。

昼食
電車の中でおにぎり。雑穀米、切り干し大根、納豆昆布、鮭入り。

夕食
昨日に引き続き家の近くで一杯。この揚げものや何を食べても美味くてリーズナブル。野菜盛りが大好き。

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間食
宇治の中村藤吉本店でかき氷とお茶。

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中村藤吉の近くに売ってたコロッケ。抹茶入り。抹茶の風味はせず。

 

土曜日

朝食
バナナ。よう熟れていた。

昼食
鮭と乾物味噌汁。

夕食
セミナー懇親会。二次会ではひたすらホッケを食べていた…

間食
栃木のお土産。これは美味しかった。酸味がなくて六花亭のストロベリーより個人的には好み。

 

まごわやさしい記録

外食の時以外は比較的バランスよく食べられたかなと。乾物のオリジナルブレンドのおかげだなと。

気になるお店

麻布十番の有名なたい焼き屋さん。夏はかき氷もやっているらしい。ここの餡子を使ったかき氷なら絶対旨いはず。

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我思う故に我あり

今週だけでかき氷を3食たべられた。とても良いペースだ。このまま7月中にかき氷を食べまくって、8月は自作のかき氷に集中した。かき氷は自分で作るのが面白いからね。

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