不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140803

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体重 54.88 kg
体脂肪率 5 %
筋肉量 48.8 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1 レベル
基礎代謝量 1411 kcal
体内年齢 18

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8/3起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

日曜日

朝食
桃。桃が大量にあって本当に幸せな数日だった。

この日は高尾山ハイキング。途中で胡麻団子。シンプルだけどうまい!

昼食
山頂で乾物ふりかけのおにぎり。サーモスの保温瓶に乾物味噌汁。乾物ブレンドと味噌、お湯を入れて持って行っただけだから楽だった。
出張先で栄養を補うために!乾物スープを魔法瓶で作ってみる

ハイキング最終地点前にトマトが売ってるのを発見!これうまい!絶対買うべき!

下山地点でビールと小豆かき氷。五臓六腑にしみわたった。

夕食
夜もビール。五島三菜。栗豆の甘煮。キュウリ。泡のクリーミーな泡はエビスビール記念館で習った方法。

間食
間食というか、昼あたりは色々食べた。

 

月曜日

朝食
桃が最後。写真は使い回しσ(^_^;)

昼食
弁当。鮭、野菜の煮浸し。

夕食
突発的に餃子を食べたくなり新宿へ。教えてもらったお店へ。月曜日は餃子半額デーだった!新宿で餃子を食べながら呑むにはとてもいい。また行こう。

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間食
なし

 

火曜日

朝食
プラムの貴陽。桃にも劣らないおいしさ!ちょっと高いけど絶対毎年食べたいと思う果実。

昼食
デジャヴかと思う位前日と同じ内容の弁当。

夕食
出先で会社の上司と一杯。流石に写真はとれず…
海鮮系だった。

間食
なし

 

水曜日

朝食
貴陽。

昼食
豚肉と野菜の煮浸し。

夕食
ストウブピュアグリルで色々焼いてみる。
ストウブ ピュアグリル 26cm グリルパンの使い心地とおすすめ感を語る!

間食
湯島のみつばちで小倉モナカ。うまい!流石小倉アイス発祥の店!

 

木曜日

朝食
ソルダム。これもプラム。この時期は桃、プラムが美味しい。

昼食
前日のグリル焼きの残り。

夕食
会社を辞めた同期とさし飲み。食べ過ぎた…昆布には驚いた。

間食
なし

 

金曜日

朝食
ソルダム。

 
 
仕事で町田へ。宮越珈琲町田店で珈琲とチョコパンのセット。なにこの店。珈琲が美味い。思わず豆を買ってしまった。

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昼食
ランチとかき氷。とろろうどん。焦がしきな粉と黒蜜のかき氷。

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夕食
キャベツとジャガイモの味噌汁。水ナスのオカカ合え。前に行ったお店で食べた品だが、なかなか同じ味は出せないな…。

間食
なし

 

土曜日

朝食
ソルダム。

昼食
この日はがっつりと家に引きこもった。干し野菜(ゴーヤ、キュウリ、ズッキーニ)のアーリオオーリオ。干し野菜のラタトゥイユ。水ナス。ひよこ豆ご飯。

夕食
あまりお腹も空いてなかったので軽く。豚肉のバルサミコ酢漬け、ジャガイモ、トマト煮物。思いの外美味しくてペロリと食べてしまった。

間食
宮越珈琲で買ったコーヒー豆で。おともは黒砂糖。黒砂糖とコーヒーってあうよね。

 

まごわやさしい記録

ジャガイモがあったのでいつも不足がちの芋は摂取できた。あとは外食続きで少し不足気味に。

気になるお店

餃子リクエストをしたときに教えてもらったお店。100種類の餃子があるらしい。これは何人かで行きたい。

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我思う故に我あり

ちょっと外食が続いてしまっている。健康にもお財布にも優しくない。特に外食だとどう気にしてもまごわやさしいをクリアするのがむずかしくなる。ん〜、新しいお店を開拓したいという欲求との兼ね合いだなと。

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