不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140824

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体重 54.75 kg
体脂肪率 5 %
筋肉量 49.30 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1426 kcal
体内年齢 18

8/24起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

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日曜日

朝食
家を出る前にスモモ。四街道駅で改札出てすぐのパン屋。カレーパンとあんぱん(クリーム入り)

昼食
キレド主催の料理教室。野菜のちらし寿司が旨すぎた!

キレド 千葉県四街道の畑で新鮮野菜の収穫を体験してきた! – Fu/真面目に生きる

夕食
キレドでもらってきた野菜で復習。トマトとアボガドのちらし寿司。ズッキーニとかのサラダ。

間食
自宅できな粉と黒蜜のかき氷。上出来!

 

月曜日

朝食
スモモ!

昼食
炊飯器のスイッチ忘れで仕出しの弁当。

夕食
炊き上げた米に煎った小えびをのっけて飯蒸しに。海老の香りがうまい。あとは生野菜でサラダ。

間食
なし

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火曜日

朝食
桃!

昼食
弁当。きんぴらとミニトマト。

夕食
ゴーヤチャンプル。きんぴら。生野菜サラダ。

間食
湯島のみつばちでクリーミーミルフル\(^o^)/

 

水曜日

朝食
写真ないけど桃\(^o^)/

昼食
ゴーヤチャンプルときんぴらの弁当!
\(^o^)/

夕食
昨日の夕食に豚肉と唐辛子と炒め物。アボガドを足して。唐辛子の炒め物辛いけどうまい!

間食
なし

 

木曜日

朝食
桃\(^o^)/

昼食
急遽午後半休にして整体に行くために三軒茶屋へ。前から食べてみたかったマメヒコのランチ。ちと高いがガレットに刺激を受けた。


夕食
お昼に食べる予定だった弁当を夕食に。味噌汁を足して。保冷剤使っておいてよかった。

間食
なし

 

金曜日

朝食

昼食
弁当。ゴーヤチャンプル、きんぴら、唐辛子と豚肉の炒め物。作り置きしていたオカズがよくもったなと。野田琺瑯で保存しているおかげだ。

夕食
夕食は最近ハマっている近所の居酒屋に。自分市場一番美味しかったモズク。樹モズクという名前らしい。フォアグラの串揚げ。野菜の天ぷら。芋煮。だしかけ豆腐。

間食
セブンイレブンでレアチーズ大福。まあまあありかな。

 

土曜日

朝食
プルーン\(^o^)/

昼食
オニギリ。具は梅干しと昆布革命の醤油漬け。

夕食
麻布十番納涼祭で色々食べて飲んだ( ̄▽ ̄)

間食

 

 

まごわやさしい記録

今週は芋が全然食べられず。来週は干し芋でも解凍して食べよう。

気になるお店

中目黒のブロックス。内藤忍さんのメルマガで紹介されてて気になったお店。
株式会社 T.K-BLOCKS | AU GAMIN DE TOKIO / CAVE DE GAMIN et HANARÉ / Plaque cuisine de GAMIN”BLOCKS” / STRADA di GAMIN

我思う故に我あり

今週は夕食を出来るだけ家でとるように意識した。弁当のおかずと上手くサイクルできて良い感じだった。

家で食事、就寝も早い時間、ゆっくりお風呂。ここら辺がちゃんとできていると生活が安定して精神的にも楽に感じる。

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