不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 141102

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体重 53.95 kg
体脂肪率 5.3 %
筋肉量 48.40 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1399. kcal
体内年齢 18

11/02起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

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日曜日

朝食
前日に散々食べたため朝食はなし。

昼食
新宿ゴールデン街の凪でラーメン。煮干しの味がすごく濃厚な品。長い間人気のお店。

夕食
昼食、間食と食べたのであまりお腹が減らずり夕食はおかずのみ。肉じゃがと五島三菜の味噌煮。
間食
サバラン。お酒が効いててうまい!

 

月曜日

朝食
写真がないけど柿。
昼食
会社の近くでランチ。初めて行くお店だったが鳥肉がうますぎる!炭火焼でジューシー。

夕食
急な飲み会。居酒屋わんでコース料理。
間食
会社の近くのパン屋でチョココロネを買って、コーヒーと。

 

火曜日

朝食
柿。

東京駅で買ったあんぱん

昼食
出張中の電車でお弁当。

夕食
551蓬莱の肉まんとビール。

秋刀魚のお茶漬け

間食京都駅伊勢丹で買ったやきもち。

 

水曜日

朝食

みかんとトマト。

昼食
弁当

夕食
少し遅くなったりで外食。初めて入ったお店だが微妙だった・・・坦々つけ麺

間食
やきもち

阿闍梨餅

 

木曜日

朝食
みかんとトマト

昼食
セミナーのお弁当。豪華なフレンチでした。

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夕食
セミナー懇親会のバイキング。そのあと別の飲み会。〆にラーメンという。ビールは抑えていたのでさほど酔わないで。

間食

ばかうけとか。

 

金曜日

朝食
みかん!安くてうまい!

昼食
セミナー弁当。紐を引っ張ると温まるという!

夕食
セミナー懇親会。ビールは一杯のみ。できるだけ野菜とお刺身を食べた。

間食
チョコを少々。目の前にあると食べちゃうね。

 

土曜日

朝食
みかん!

昼食
錦糸町でタイ料理。一杯が少なくて二杯食べることに。

センヤイスキヤキ

センミーナムサイペット

夕食
セミナー後に懇親会。焼き鳥屋。野菜がとれず。

間食
スタバでコーヒー

 

まごわやさしい記録

今週は外出が多くて赤が目立つ。さらに内容があまりよくない。懇親会が続くとかなり質が悪くなってしまう。

我思う故に我あり

ちょっと年末に向けてイベント、懇親会、忘年会と多くなって来そうだ。優先度を考えたり、なるべく回数を少なくする工夫をしないと。

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