不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 141012

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体重 55.55 kg
体脂肪率 5.3 %
筋肉量 49.85 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1443 kcal
体内年齢 18

10/12起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

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日曜日

朝食
ぶどうと柿。由布院で買った木製のフォーク(?)が良い味だしてる。

昼食
出張で京都移動。新幹線の中で小松菜のジュースとミートパイ。野菜ジュースは砂糖が入ってないことを確認。

京都についてからつけ麺を。匂いにつられて入ったが、思いのほかくどくなくて美味しい。食べた後に後悔しないつけ麺だった。

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夕食
京都で焼き鳥。最近焼き鳥屋のレベルあがってきてない?どこで食べても一定以上美味しい気がする。写真以外にも冷麺や肉の刺身など。

間食
出町ふたばの豆餅

喫茶葦島でコーヒーとケーキ

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月曜日

朝食
写真はないがみかんを。

昼食
出張先で昼食。台湾ラーメンと豚肉のセット。ち少しボリュームが多すぎる。でもこれで700円なら学生にはいいな。

夕食
大阪の中津でおでん。 常夜燈 豊崎本家(じょうやとう)。写真は禁止とのこと。なんとなく関西っぽくないおでん。個人的にはあまり響かず。

間食
二見の豚まん。玉ねぎの甘味がでてて、これはかなりおいしかった!
二見の豚まん 難波(なんば)の豚まんと言えばコレらしいぞ! – Fu/真面目に生きる

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わなかのたこ焼き。

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火曜日

朝食
みかん+駅前のパン屋でクルミあんぱん

昼食
食堂形式のお店に。自分の好きなおかずを選ぶタイプ。これで700円くらいだったかと。バランスよい食事がとれました。

夕食
会社の人と飲みに。とにかく魚をたべまくった。最後の一杯が余計だった。写真は撮れず。

間食
ユーグレナが入ってる飲み物。52種類の栄養素が入ってるとか。普通に美味しかった。

 

水曜日

朝食
リンゴ丸ごと一つ。みかん。

昼食
京都駅地下街の東洋亭へ。ハンバーグセット。皮をむいた丸ごとトマトのサラダが美味しい。あ〜こういう食べ方もありだなと。もちろんハンバーグも美味しくて。全然京都っぽくないけどお客も満員だった。納得できる美味しさでした。

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夕食
大阪の串カツはだるまが有名だよね。

漬けマグロや牛肉とか。

天王寺にあるたこ焼き屋。やまちゃん。出汁の味がすごい!熱い!

間食
ふたばの豆餅リターンズ。二個入りを買い、一つは会社の人にあげました。

 

木曜日

朝食
前日と同じくリンゴとみかん。

昼食
出張先でかつや。たまり醤油タレだか。キャベツが美味しくなかった…だからチェーン店はきらいなんだよな。

夕食
久しぶりの自炊。ジャガイモの煮物、トマトの亜麻仁油かけ、ししとう、シャケ。久しぶりに身体に良い食事が食べられたなと。

間食
京都駅でゴディバの抹茶味を。京都限定かと思ったら他でも売ってるらしい…

 

金曜日

朝食
リンゴ丸ごと一つとイチジク。
昼食
お弁当。昨夜のジャガイモ煮物、シャケ、焼いた獅子唐の七味と醤油あえ。

夕食
自宅近くの居酒屋。安定の美味しさ。

サッポロビール赤星。

もち豚のサラダ。豚肉が甘くて美味しかった!

菊のおひたし。こんな風に菊を食べるのはじめて。クセもなく美味しくいただけた。

ワカサギの唐揚げ

鱈の白子の天ぷら

間食
ミックスナッツを少々

 

土曜日

朝食
リンゴ半分とイチジク。

昼食
北参道のマンジャペッシェ。ここのパスタの味が忘れなくて。下の料理にパンとドリンク付き。ドリンクはワインなども選択できたがエスプレッソを。

カルパッチョサラダ

海苔のクリームパスタ。柚子胡椒付き

ズッパイングレーゼ。お酒を染み込ませたスポンジにアイス。

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夕食

外食するか迷って自炊。目玉焼き、獅子唐、ジャガイモの煮物、乾物味噌汁

間食
中野ブロードウェイ地下でシュウマイ。普通のもの・ホタテの二種類。本当は肉まん買いたかったが売り切れ。

 

まごわやさしい記録

赤が目立つ。出張先だとバランスよくとろうと思ってもできない場合がある。出張先のお店の充実具合は大事だなと。大阪に行くとついつい粉物などを食べてしまうっていうのも。

気になるお店

売り切れで食べられなかった肉まん。シュウマイが美味しかったので、絶対肉まんも食べたい!

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我思う故に我あり

食の乱れは生活の乱れ。生活の乱れは食の乱れ。

出張中は結構自分の時間がとれたのに全然有効に使えなかった。もっていった本もあまり読めず、さらに寝不足に。食事の記録を見ると乱れっぷりも客観的にわかるなと。

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