不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 141026

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体重 55.00 kg
体脂肪率 5.0 %
筋肉量 49.55 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1433 kcal
体内年齢 18

10/26起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

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日曜日

朝食
セミナー朝食。写真なし。朝からけっこう食べた。

昼食
セミナー昼食。お弁当。

夕食
セミナーから帰ってきて軽く飲みに。ちょっと食べ過ぎた。

瓶ビール。中瓶。

お通し。ニシンのなんとか。

マグロ。脂がのっていてうまかった。

もち豚サラダ。もち豚のスライスを茹でてのせてある。豚肉の甘味がよくわかる。

牡蠣フライ。

間食
なし

 

月曜日

朝食
太秋柿。シャリシャリして一番好きな柿。

昼食

弁当。セミナーで疲れていたがきんぴらごぼうだけは作りおきした。煮物は先週作ってあったもの。

夕食
帰りが遅くなり外食。鯖の煮付け。ちと味が濃いのが残念。

間食

まんじゅうを一つ

 

火曜日

朝食
この日も太秋柿。

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昼食
前日と同じ弁当。

夕食
帰りが遅くなった+風邪っぽかったので買ってきたお寿司。軽い夕食にした。

間食
温泉まんじゅう

 

水曜日

朝食
本格的に風邪をひいた。風邪中の断食を試してみる。そのため朝食抜き。

昼食
断食。

夕食

ブロッコリーのスープ

サラダ

カレー。油とか肉を使ってない野菜カレー。一日ぶりの食事が五臓六腑に染み渡った。この時点で風邪は9割方治っていた。

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間食
なし

 

木曜日

朝食
朝食は抜いてみた。

昼食
弁当の予定だったが外食したくなり。前日に引き続きカレー。上野の名店デリー。

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夕食
昼飯用の弁当を夕食に。アボカドと乾物味噌汁を足して。

間食
なし

 

金曜日

朝食
この日も朝食を抜いてみる。

昼食
弁当を忘れるという失態。出先で近くに食べに行くところも無いため昼飯抜きもう断食慣れたからさほど苦ではない。

夕食
駅前でそば。一日ぶりの食事のため味覚がかなり鋭敏に。蕎麦つゆが甘く感じた。このあと飲み会にいきピザとトマトを少々。

間食
フィナンシェ

 

土曜日

朝食
太秋柿。一口大に。

昼食
昨日食べられなかった弁当を。冷蔵庫に入れといたから痛んで無かったようだ。きんぴらごぼうの卵焼き美味しい!別途で乾物味噌汁を足して。

夕食
飲み会に。

空芯菜と鳥軟骨

豚肉のバルサミコソース

赤ワイン。ロマネコンティだったかな。知り合いが持ってきてくれたものだが、久しぶりに美味しい赤ワイン飲んだ。

これも豚肉。グリル焼きだったかな。

マグロのカマ。

生ハムとか

この他にチーズの盛り合わせ、ビール、日本酒だったかな。

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間食
コーヒーを一杯。

 

まごわやさしい記録

断食を実行したりした為、普段に比べて食べてない食材が目立つ。しかし、そもそも胃腸を休めるのが目的なのでしょうがない。

珍しく芋類は摂取できていた。作り置きのおかずに芋類を入れるといいんだなと発見。

気になるお店

サバランが食べたいとFacebookに書いたら知り合いが教えてくれたお店。少し遠いいから結局違うお店に行ったが、是非とも近いうちに訪れたい。

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我思う故に我あり

今週一番の収穫はなんと言っても断食体験。断食で風邪が一発で治ったのは驚きだった。

一日くらいの断食なら比較的楽なので一ヶ月に一回くらいやってみようかなと。

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