不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 141207

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体重 55.70 kg
体脂肪率 8.1 %
筋肉量 48.55 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1407 kcal
体内年齢 18

/起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

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日曜日

朝食
二日酔い気味でみかん

昼食
家の近くのラーメン屋。初めてつけ麺食べたけどめちゃくちゃ美味い!ここ数年のつけ麺の中でピカイチ。自然な甘みが出ている。

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夕食
中野の飲み屋をハシゴする飲み会。

熟成赤肉。美味い!牛肉の熟成って自分ではできないからな〜

間食
なし

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月曜日

朝食りんご。二日酔い気味。

昼食
弁当。きんぴらごぼう。目玉焼き。

夕食
電池切れで撮影できなかったが外食で鯖の味噌煮。

間食
落花生

 

火曜日

朝食
りんご。蜜がいい感じ。

昼食
お弁当。ピーマンをじっくり焼くと甘くなって美味しいことを発見。丸ごと食べられる。

夕食
鯖の塩焼き、乾物真鱈と煮干し大根のスープ。

間食
落花生

 

水曜日

朝食
前日食べきれなかったトマト。

昼食
鯖のカレー竜田焼き。きんぴらごぼう。ピーマン。我ながら美味しかった。

夕食
会社の飲み会。中華。予想以上に食べて、飲んでしまった。

間食

 

木曜日

朝食
二日酔いにはみかん。

昼食
酔って帰宅してもちゃんと弁当を。目玉焼き、ピーマン、きんぴらごぼう、鯖のカレー竜竜田揚げ。

夕食
ほうれん草とカブですき焼き風。

間食
落花生

 

金曜日

朝食
みかん

昼食
ボーナス入ったので少し豪勢に。築地の小田保でカキフライと牡蠣のバター焼きセット。牡蠣がこれでもかってくらいでかい。うまい!

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夕食
忘年会。色々出てきたが、ここでも鯖。今週は鯖ばっか食べてた。
( ̄▽ ̄)

間食
落花生

 

土曜日

朝食
なし
昼食
三軒茶屋の屋台風のお店でフォー。560円でこれならお得!
PC062107

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夕食
カブの葉の浅漬け、カブとササミの胡麻和え、真鱈とと煮干し大根スープ。

間食
スフレパンケーキが食べてみたくて星野珈琲へ。結構美味かった。みんながハマるのもわかる。

 

まごわやさしい記録

比較的弁当、自炊できたのでバランスよく食べれたかなと。まごわやさしいの他にも亜麻仁油をちゃんと摂取できたのが良かった。亜麻仁油のおかげか体の調子がいい。ベトナムに亜麻仁油ないだろうな・・・。

気になるお店

せっかくベトナム行くなら日本のベトナム料理店も行っておこうかと。本場と違いを比べてみたいなと。

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我思う故に我あり

年末に向けて忘年会の予定がぼちぼち入ってきた。外食が増えるから弁当だけでもしっかり作らないとなと思う。最近は腰の調子も良くなっきたので軽く走れるようになってきた。運動の後は食べる量も多くなる。

今日はこれ捨てました

iPhone用のライトニングケーブル。常にバックに入れておいたもの。いつの間にか接触不良で使えなくなってた。使えないのに捨てるの後回しにしてバックの中に。捨ててしまおう。

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