不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140525

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体重 55.50 kg
体脂肪率 5.0 %
筋肉量 50.00 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1446 kcal
体内年齢 18

5/25起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

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日曜日

朝食
ひよこ豆のメープルシロップ煮
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昼食
そばコンでは色々料理が出てきた。

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夕食
中野で飲み会。立ち食い寿司を食べたり、スタンディングワインを楽しんだり。
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間食
そばコンが前に軽く腹ごしらえ。コンビニで気になったこちらの商品を。
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月曜日

朝食
出張の移動中。まごわやさしいがたっぷりのおにぎり!
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昼食
昼食も同じおにぎり。
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夕食
大阪新福島にある花くじらにておでん三昧。生涯食べてきたおでんの中でダントツの旨さ。また食べにいこう。
花クジラ 新福島 大阪で初の関西おでんを食べたら美味しすぎて感動した

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間食
なし

 

火曜日

朝食
ホテルのバイキング

昼食
食べ損ねる

夕食
セミナー懇親会。中華料理。

間食
食べ損ねた昼食のかわりに帰りの新幹線で甘味を。兵庫県を中心とする御座候(今川焼きみたいな感じ)、くずもち。
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水曜日

朝食
半年前から置きっぱなしのサツマイモを蒸してみた。意外と普通に食べられた。恐るべき保存力。
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昼食
豆ご飯、にしん、ゴーヤとエノキの胡麻和え。練りゴマで作った胡麻和えで、ゴーヤの苦みが凄くいい。思いつきで作ったにしてはよく出来た。リピートしよう。
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夕食
初のブロガーズイベントに参加。写真はイベントで配布された軽食。中々美味しかった。SnapLite iPhoneが凄いスキャナーになる!ブロガーズイベントに参加してきました!

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間食
コーヒーと抹茶黒砂糖。コーヒーとよく合う!

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木曜日

朝食
ブロガーズイベントに持参したおにぎり。結局食べなかったので朝食。
写真 1
昼食
お弁当。バランス、配色ともに良い出来だった!ゴーヤの胡麻和え、サツマイモ、ひよこ豆の醤油煮、豆ご飯、シソの醤油漬け
写真 2

夕食
残業前におにぎりを食べたので夕食はおかずのみ。ジャコの卵焼きを食べてまごわやさしいコンプリート。
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間食
なし

 

金曜日

朝食
家で食べる時間がなくて会社の席で持参のおにぎり。
写真 1
昼食
弁当
写真 2
夕食
蒲田で餃子御三家を堪能。肉がジューシーだった金春(コンパル)が一番気に入った!
写真 3

写真 4

写真 5

間食
デコポン

 

土曜日

朝食
デコポンと荏胡麻油入り豆乳。

写真 1
昼食
三軒茶屋のベーカーバウンスにて。ハンバーガー食べるんだからビールは外せないよね。

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写真 3

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夕食
昼食、間食とけっこう食べてので夜は軽く。トマト、ひよこ豆、人参のサラダ。人参サラダが良い出来だった。スライサーで千切りにして、荏胡麻油と酢でドレッシング。上に黒ごまを少々。
写真 2

間食
マメヒコにてパンとアイスコーヒー。フワフワのパンでバターとよく合う。

写真 1

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まごわやさしい記録

写真 1
写真 2

気になるお店

三軒茶屋を歩いている時に見つけた。腰痛治療で三軒茶屋にいく機会が多くなりそうなので、是非行ってみたい。俺の勘が旨いと言っている。

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我思う故に我あり

振り返るとやっぱり外食が多い一週間だったなと。まごわやさしいは結構クリア出来ているのが幸い。また、まごわやさしいをクリアしようとして、以前より料理の幅が広がった気がする。

ゴーヤの胡麻和えや、人参サラダは以前なら作ってなかっただろう。やっぱり記録をとって振り返るのは意味があるのだなと実感。
まごわやさしい 記録してみてどうなった?

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