不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140907

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体重 53.65 kg
体脂肪率 5.0 %
筋肉量 48.30 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1396 kcal
体内年齢 18

9/7起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

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日曜日

朝食
桃。値段の割りには甘味が少ないな。がっかり。

昼食
月島でオフ会の後にランチ。スペインクラブ。月島は年末までうちの会社があった場所。ここも有名で何回か来たことある。大きな鉄鍋(というのかな?)でパエリアを炊いて提供してくれる。
今回はイベリコ豚ライスに。イベリコ豚でとった出汁で炊いたご飯の上に、焼いたイベリコ豚が。美味しい!

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夕食
少し体調が悪かったのでご飯抜きの夕食。明日からの弁当様に惣菜を何個か作り置きして。

間食
夕方前にティータイム。世田谷の亀屋の豆大福。

 

月曜日

朝食
桃。

昼食
弁当。惣菜作りまくってたから楽だった。

夕食
セミナー懇親会で立食ビュッフェ形式。
そのあとに居酒屋に。期待してなかったが思いのほか焼き鳥がうますぎた

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間食
午前中にクッキー。先日の結婚式二次会でもらったもの。

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セミナー前にスターバックスでパンプキンケーキ。チャイラテ。

 

火曜日

朝食
二日酔いのため朝食食べのがす。出社後に干し芋。

昼食
詰めるだけなので無事に弁当はもってこれた。キンピラごぼうと、切り干し大根。かぼちゃ。

夕食
10cmのピコ・ココット ラウンドでココット。

間食
あまりにも眠すぎて缶コーヒー。

 

水曜日

朝食
ぶどう。半分くらい食べた。

昼食
弁当。昨日の夜に焼いたシャケを半分だけ残しておき。詰めるだけで手抜き!

夕食
予定外に会社の人達と飲み会に。料理もすごく美味しかったが、ダラダラ飲んでしまい時間が少し勿体無いなと。最近こういう飲み会がストレスになる。

間食
なし

 

木曜日

朝食
二日酔い寝坊のため朝食を抜きに。どちらにしろ前日食べ過ぎたからちょうどいい。

昼食
弁当。切り干し大根、キンピラごぼう、かぼちゃと今週は同じのばかりσ(^_^;)

夕食
少し帰宅が遅くなったから家の近くで外食。ラードとか使ってないカレーで体にいい。スープもトマトとモロヘイヤの冷製スープ。

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間食
なし

 

金曜日

朝食
写真撮り忘れたがぶどう。

昼食
弁当。切り干し大根にうち豆を入れてみた。うん!うまい。タンパク質もとれていい!

夕食
家でアボカドを食べた後いつもの居酒屋に。クジラのカルパッチョ。エノキをカマスで巻いて揚げたもの。フィッシュ&チップス。ん〜どれもうまい。クジラのカルパッチョには刻んだ奈良漬け(かな?)が入っていて良い味だしてた。勉強になるな。

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間食
シュークリームとスタバのプリンフラペチーノ。

 

土曜日

朝食
撮影し忘れたがぶどう。食べてたら時間ギリギリになってしまった。

昼食
休日出勤。弁当。休日出勤でも弁当もって行って節約節約!

夕食
この日は門前仲町の雑貨屋watariでのイベント。1,800円のグラスとおつまみ。コエドビールの飲み放題がついて2,500円だった。グラスも素晴らしくて良い買い物した。

watari MONNAKA Info

– iraka ANDO’S GLASS T Jasper Morrison アンドーズグラス ジャスパー・モリソン パッケージデザイン葛西薫

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その後門前仲町の宮澤商店でさらに飲む。イベント中に教えてもらったがビールの専門店。ほとんどおつまみはなく、日替わりくらいで色々なビールが飲めるようだ。箕輪ビールをいただく。

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間食
門前仲町のいり江で水ようかん。豆かんと迷ったが、今年水ようかん食べてなかったので。お茶がついて400円なら満足!

 

まごわやさしい記録

今週はかなりバランスよく食べられたなと。干し芋を解凍してつまんだのが良かった。普段とり忘れる芋類を食べられた。

気になるお店

土曜日に行った宮澤商店はかなり酔っ払って行ったため、今度はシラフの状態で行ってビールを楽しみたい。うん。楽しみが増えた!

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我思う故に我あり

今週はバランスよく食べられたが、その分お酒を飲んだ回数も多く。今週だけで4日間もお酒を飲んでる。

これは身体的にも、お財布的にも良くないなと。(まあ、2回は奢ってもらったが)

まごわやさしいだけじゃなく、飲酒、亜麻仁油の摂取も記録していきたい。

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