体重 | 56.95 | kg |
体脂肪率 | 5.9 | % |
筋肉量 | 50.80 | kg |
推定骨量 | 2.8 | kg |
内臓脂肪 | 1.0 | レベル |
基礎代謝量 | 1473 | kcal |
体内年齢 | 18 | 才 |
12/28起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。
朝食
なし
昼食
新宿三丁目にあるアボカド専門店でランチ。
小松菜のフレッシュジュースとスープ。
名前忘れたけど牛肉にカカオのソース。アボカド増量。
夕食
カレー。納豆キムチ。白菜の重ね煮。
間食
コーヒー
朝食
ミカン
昼食
白菜の重ね煮、カレーの具だけ。肉をメインに。
夕食
忘年会で池袋にあるチーズ専門店に。
サラダ的な。ドレッシングの染み込んだパンとチーズ、トマト。パンをこう使えばいいのか。
チーズフォンデュ
鴨のカルパッチョ
牛肉の赤ワイン煮
ピザ。ふっくら。
カルボナーラ。麺の形が珍しい。
チーズ盛り合わせ。
デザート!パンケーキ。
味と雰囲気はよかたが、店員さんのオペレーションがあまり良くなかった。ちょっと残念。
間食
せんべい
あられミックス。この前の飛行機で提供されたお菓子。
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朝食
みかん
昼食
セミナー受講先の渋谷でランチ。ムルギーのカレー。旨い!老舗だけあってさすが。
夕食
白菜の重ね煮。カレーの残り。ジャガイモと人参の素焼き。キムチスープ。
間食
なし
朝食
なし
昼食
お弁当。
夕食
大塚deそばコン。クリスマスパーティー。成果はなかったが飯は旨かった!
間食
かきもち
コーヒーとお菓子
チョコ
朝食
みかん
昼食
弁当。おかずがスカスカ・・・
夕食
ここは何食べても旨いし勉強になる。チキンサラダ。素焼きの野菜と鳥肉。ドレッシングはすりおろした人参たっぷり。
豚のコンフィ。
パンケーキ。すげーしっとり。リコッタチーズだったかな。
間食
朝食
食べる暇がなくジャンクに。
size: medium;”>昼食
仕出しの弁当。
夕食
成城石井で色々買ってきた!
間食
朝食
昼食
成城石井的な洋食!
夕食
成城石井的な夜食
間食
成城石井的なティラミス
バランスとれているように見えているけど、飲み過ぎ寝不足で良くない。
とりあえず毎週のログはこれで終わりにします。少し体重が増えてきたから、やる価値あったなと!