不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140504

体重 53.60 kg
体脂肪率 5.2 %
筋肉量 48.15 kg
推定骨量 2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1391 kcal
体内年齢 18

/起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

日曜日

朝食
デコポンと豆乳

昼食
フレンチトースト。おかわり入れてパン一枚分。

夕食
居酒屋。ビールは一杯。帰宅して納豆昆布とミョウガの味噌汁。

間食
なし

 

月曜日

朝食
納豆昆布味噌汁と漬物

昼食
六代目けいすけで肉醤油ラーメン。生姜がのっていてなかなか食べやすかった。

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夕食
築地の千秋 はなれでコース料理。5,000円(飲み物別)だったが値段以上に満足。

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間食
コーヒーとビスケット

 

火曜日

朝食
デコポンと豆乳

昼食
アボカドはくぼみの部分に荏胡麻油と醤油を。オメガ3の油を摂取!スプーンですくって食べるので食器も不要。

夕食
居酒屋。ビール二杯とサワー。ツマミ撮影忘れる。手羽先、モツ煮、焼きそば、サーモンの刺身など。

間食
ひよこ豆煮。半分をメープルシロップ煮にしてみる。普通に煮た方をポリポリと食べる。

 

水曜日

朝食
豆乳とひよこ豆

昼食
ラタトゥイユのココット。大根とミョウガと納豆昆布の浅漬け。出汁をとった後に残った鰹節の醤油煮。写真には無いけど鮭も。

夕食
ほとんど昼食と同じ。追加でトマトの薄切りに荏胡麻油、岩塩、コショウを。よく切れる包丁でトマトを薄切りにすると食感が全然違う。居酒屋のトマトサラダとかも、もっと薄切りにすればいいのに。

間食
試しに作ってみたひよこ豆のメープルシロップ煮が美味し過ぎて箸が止まらず。

 

木曜日

朝食
朝から築地へ。迷ったあげく「高はし」で名物の穴子丼を食べる。
更に上位のスーパー穴子丼というのもあるらしいが、今は穴子の価格が上がりすぎてやっていないとのこと。
高はし 名物の穴子丼が柔らかい!築地市場で美味しい朝食を食べてきました!


 

昼食
マグロのアゴを使った珍しいアゴ煮定食。刺身もついてきて食べ応え抜群!
河岸頭 アゴ煮定食 築地の刺身BARで豪快なランチ!

夕食
朝昼とかなり食べたので夕食は軽く味噌汁だけ。

間食
朝食後に東銀座のスターバックスへ。前々から気になっていたフレッシュバナナ&チョコレートクリームフラペチーノを。バナナ一本入っていて、小さいチョコブラウニーも入っていてなかなか美味しい。甘い物でもたまに飲むぶんには全然気にならない。

 

金曜日

朝食
築地で買ってきた煎り豆で豆ご飯。簡単に作れる!すごい!
まごわやさしいの「ま」 料理下手でも煎り豆を使えば簡単に豆ご飯が作れる!


昼食
田町の「まごわやさしい」でランチ。夜のコースもあるらしく、そっちがすごく気になる。良いお店を見つけた。
「まごわやさしい」 田町で体にやさしすぎるランチを食べてきた!

夕食
夕食もかなり体に良い物ばかり。右下はニシンの卵。

間食
ハチミツのなんちゃらパン(忘れた)家でコーヒーと一緒に。

 

土曜日

朝食
あまりお腹が空いてなかったので荏胡麻油を入れた豆乳のみ。

昼食
またもや豆ご飯。ハマった。おかずにはニシンの身の方を。

夕食
親のところに行き夕食。ビールのお供に手羽先。大量の刺身。うちの刺身にはアボカドがのってたりする。普通に醤油につけて食べる。

間食
コーヒーとひよこ豆のメープルシロップ煮。

 

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プロフィール
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当ブログ『Fu/真面目に生きる』(ふまじめにいきる)を運営している穴吹英雄(ブッキー)です。

東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!初訪問の方へ:最初に読んで欲しい5記事

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