不真面目/真面目が1/1=1になるように

まごわやさしい かたよらないように記録をとってみる

前回のブログでまごわやさしいを意識して食事をしていても、結構かたよっていることがわかった。
まごわやさしい ちゃんと食べられてる?振り返ってわかったこと

原因として考えられそうなのは下の4つ。
・どの項目を食べたか記録していない
・買い忘れると食べなくなる
・保存がきかないものは食べなくなる
・手間がかかるものは食べなくなる

今回は「どの項目を食べたか記録していない」に関して対策ををたてみる。

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どうやって記録をとる

記録をとると言っても方法は色々ある。

・ノートに記入する
・写真を撮る
・スマートフォン、携帯にメモをとる
・スマートフォンのアプリを使う

ノートに記入する

・利点
フォーマットが自由。自分の要望通りに記入できる。
・欠点
ノートを持ち歩かなくてはいけない。記入、振り返りに手間がかかる。

写真を撮る

・利点
スマートフォンなどで手軽に出来る。
・欠点
写真を一枚一枚見ないと振り返りができない。

スマートフォン、携帯にメモをとる

・利点
スマートフォン、携帯電話さえもっていればいつでもメモがとれる。
・欠点
ただのメモでは振り返りが不十分、もしくは手がかかる。

マートフォンのアプリを使う

・利点
スマートフォンさえもっていればいつでも記録がとれる。振り返りも自由。
・欠点
自分の要望にあったアプリがあるとは限らない。

アプリを使って記録する

記録方法は色々あるが、利便性を考えアプリを使用することにした。
必要と思われる機能は次の3つ
・まごわやさしいの7項目が別々に記録できる
・振り返る時にさっと視認するだけで確認できる
・操作が複雑ではない

どのアプリを使う?

色々試してみたが、こちらのアプリを使用することにした。
iTunes の App Store で配信中の iPhone、iPod touch、iPad 用 Way of Life – The Ultimate Habit Maker & Breaker

登録画面はこんな感じ。緑は食べられた日。赤は食べられなかった日。一画面に7項目表示するのはできないが、スクロールするだけて簡単に確認できる。
写真

我思う故に我あり

昨日からはじめたが手軽に記録できている。とりあえず一週間ほど使用してみる。おすすめできそうだったら詳しい使い方も含めて紹介する予定。

ちなみにアプリを探す際に参考にしたのはこちらのサイト。いつも楽しみに読んでいる。
コツコツ継続!習慣化を助けてくれる6つの厳選アプリ。 | CLOCK LIFE*

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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プロフィール
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当ブログ『Fu/真面目に生きる』(ふまじめにいきる)を運営している穴吹英雄(ブッキー)です。

東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!初訪問の方へ:最初に読んで欲しい5記事

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