不真面目/真面目が1/1=1になるように

【日刊:禅】禅の教えにヒントを得たダイエット方法 そのひとクチがブタのもと

皆さん、Fu真面目に生きてますか?

 
今日は禅からヒントを得た、ダイエットの話を書きます。

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まあ、以前のブログに書いたように僕はダイエットの必要性は無いのですが、書きたくなったので書きます。
 

☆一口残すことの罪悪感

 
よくダイエット本などで、「食事を1割残す」「ご飯んを一口分残す」なんてのがあるじゃないですか。
 
あれを見ていて思うのが「もったいなくない?」です。
 
せっかく作ってもらったのに、残して捨てるって良心が痛むんです。
 
もしかしたら実践している人もいるかもしれませんが、どう感じているんでしょう。
 
ダイエットだからと割り切っていながら、実は心が痛みませんか?
 
ダイエットしているけど、食べ物を粗末にしていると自己肯定感が下がりませんか?
 
そう思っていましたが、禅の食事作法の中で「生飯」というものを知りました。
 

☆生飯とは

 
生飯は自分の飯椀の中から、飯粒を7粒ほどつまんで飯台にだしておくという作法です。
 
なんでお坊さんのように真面目な人たちが、食べ物を祖末にするようなことをするのでしょうか?
 
これは大般涅槃経の中で、お釈迦様が衰弱しきった鬼神に出会ったエピソードからきています。
 
どうしてそんなに衰弱しているのかとお釈迦さまが鬼神にたずねたところ、鬼神は生き物を殺生してはならないという仏様の教えを自分も守ってみようとしたら、このように餓死寸前のありさまになってしまった、と答えたというのです。鬼神の心がけに感心し、気の毒に思ったお釈迦様は、これから弟子たちから少しずつ食べ物を分け与えてもらうように鬼神に約束をしました。
 P82から抜粋


「雑巾がけ」から始まる 禅が教えるほんものの生活力

つまり生飯は、独り占めや自分だけ満足にできればいいという我欲を戒め、他と分かち合うことの大切さを忘れないようにするための作法なのですね。
 
P83から抜粋
そう、残すことは悪くないのです。鬼神にあげていると思えばいいのです。そうすれば良心も痛まず、我欲を戒めたと自分の中で肯定できます。
 
みなさんどんどん鬼神にご飯をあげてダイエットです。
 
さて、実際お寺ではみんなの飯粒を集めて鳥や池の魚など小さな生き物の餌にします。
 
家で魚や鳥を買っている方は、それらの餌にするのもありかと。
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鳥を飼ってない人は、こういうのをベランダや庭に設置してみてはいかがでしょうか。ダイエットと同時にかわいい小鳥達とお友達になれます。

 

☆生飯ダイエット お菓子編

 
さて、生飯ダイエットですが飯粒以外にも使えます。
 
それはおやつに買ってくるお菓子です。
 
就業中、残業のお供、家事の合間。
 
いろんなタイミングでお菓子を食べたくなります。特に新商品が出ると、コンビニ行く度に見てしまいます。
 
そんなお菓子ですが、全部食べたら太ります。
 
「そのひとクチがブタのもと」
 


そのひとクチがブタのもと

こんなタイトルの本もあるくらいです。ちょっとだけと思っていながら、結局全部食べてしまうのです。
 
そんな意思の弱い人には生飯ダイエット。
 
お菓子なんて2〜3割くらい食べたら満足なのです。
 
あとの7割くらいは、目の前にあるから食べてしまうのです。
 
そんなお菓子は鬼神にあげてしまいましょう。
 
まあ、実際は鬼神じゃなくて他人にあげるのです。
 
隣の席に座る同僚、事務のおばちゃん、家族。
 
誰でもいいのです。お裾分けするのです。みんなでシェアするのです。
 
会社のデスクに小皿でも常備しておけば、サッと自分の分を分けて残りを他の人にあげられます。
(僕はあまり紙を半分くらいに折って、即席のお皿かわりにしたりします)
 
お菓子を食べられた自分も幸せ
過食しないですんだ自分も幸せ
お菓子をもらった他人も幸せ
 
みんながハッピーになります。
 
特に事務のおばちゃんなどに新商品のお菓子をあげると、喜んでくれます。
仕事を頼む時も頼みやすくなります。
 
先日もこちらのお菓子を買って、3割くらい自分の分をとってから事務の方に。
写真-35
たまにお返しももらえるので、投資効果は高いです。
 
 
みなさんも是非とも生飯に励んでください。
 
 
 
 

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プロフィール
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このブログを運営している穴吹英雄(ブッキー)です。東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。

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