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不真面目/真面目が1/1=1になるように
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【増刊号:太る】ダイエットしないために筋肉をつけよう。自家製プロテインブレンドver1

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皆さん、Fu/真面目に生きてますか?

 

太ると宣言してから一週間。

【増刊号:太る】みんながみんな痩せたいわけではない

風邪と出張でむしろ減ってしまいました。

 

ただいま56kg。

 

心機一転明日から体重ふやします!

 

ということで、筋肉を増やすためにタンパク質をたっぷり取らねばと。

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前回書いたきな粉も届いたので、自家製プロテイン的なものを作ってみようかと思います。

 

市販のプロテインはどうも加工品というイメージがあるので。

 

出来れば飲みたくないのです。手作りしたいのです。

 

自家製プロテインレシピver1

きな粉 100g
黒砂糖 10g
黒胡麻 すりたてを少々
白胡麻 すりたてを少々

 

備忘録として。ここから改良していきます!

 

胡麻はなんとなく体に良いかなという理由で。

 

美味しい自家製プロテインを目指します( ・`ー・´) + キリッ

 

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プロフィール

当ブログ『Fu/真面目に生きる』(ふまじめにいきる)を運営している穴吹英雄(ブッキー)です。東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!
毎月のべ50万人以上に愛読されるているブログです。詳しいプロフィールはこちら。当ブログではスポンサー、純広告を募集しています。詳しくはこちらをご覧ください。LINE@、ツイッターも運営。LINE@ではお得な情報をいち早く配信しています。

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