不真面目/真面目が1/1=1になるように

【日刊:太る】思考は現実化する? たいして頑張らなかったが体重増えました

会社の後輩と競いあっていた肉体改造。見事体重を増やして僕が勝ちました。高級焼肉ゲットです。(後輩は痩せなきゃいけないのに増加)
【増刊号:太る】みんながみんな痩せたいわけではない | Fu/真面目に生きる

 

 

 

どれくらい増えたか

・体重
55.8kg→57.5kg(1.3kg増)

・体脂肪
5%→6.1% (1.1%増)

微量ではありますが増加です。体重で3%の増加。たいしたことないじゃんと思うかもしれませんが、コンフォートゾーンになっていた56kg周辺をこえたので個人的には結構うれしいです。

何をした?

体重増やすために何か頑張ってやったかというと、実はあまり思いつきません。「きな粉プロテインだ!」とか書きましたが、実はめんどくさくなり一週間に一回しか飲んでいなかったり…
【増刊号:太る】ダイエットしないために筋肉をつけよう。自家製プロテインブレンドver1 | Fu/真面目に生きる
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プロテインシェイカーを選ぶ時は是非とも頑丈なスクリュー式を。 …

トレーニング的にもあまり時間を増やせないので思いついた時に(三日に一回くらい)腕立て伏せを加えた程度。道具を使ったのでそれなりの負荷はあったと思いますが、少し疑問がのこります。

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思考は現実化する?

思いつくのは鏡の前でのポージング。トレーニング後に「あ〜この辺に筋肉つくとうれしいのにな」と力をいれてみたり。一人暮らしなので遠慮なく姿鏡の前でやっていました。心なしか希望通り上半身に筋肉がつきはじめた気がします。

ダイエット本に「理想とする体の写真を毎日ながめる」というような方法があるかと思います。これはある意味目標の設定

鏡の前に立ちポージングは自分の体型のレビュー、目標と現状の確認(差を確認)

結局ダイエットも、体重を増やすことも、人生もやるべきことは一緒なのかなと。

もう少し体重増やしてみよう

せっかくなんでもう少し体重を増やしてみたいと思います。

知り合いに教えてもらったんですが、イチロー選手の体脂肪率が6%前後らしいです。なのでこのまま体脂肪をキープしながら筋肉を増やして体重増加を。目指せイチロー。

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少し結果が出たので俄然とやる気が出てきました。真面目にきな粉プロテイン作戦と、曜日を決めて腕立て伏せをやってみようと思います。

あとはイチロー選手の肉体美写真があれば・・・誰か発見したら教えてください。

我思う故に我あり

何事も結果が出ると楽しいですね。ストレングスファインダーでは競争性が高いので、また誰かと競いあった方が良いかな…

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プロフィール
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当ブログ『Fu/真面目に生きる』(ふまじめにいきる)を運営している穴吹英雄(ブッキー)です。

東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!初訪問の方へ:最初に読んで欲しい5記事

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