年会費無料 エポスカード新規入会で8,000円

いつまでもデブと思うなよ 読んで思った著者が痩せた理由とリバウンドした理由2

昨日の続きです。

いつまでもデブと思うなよ 読んで思った著者が痩せた理由とリバウンドした理由1

全部食べるから太る

誰でも「すっごく食べたいもの」がある。でも、実は「全部食べたい」とは限らない。絶対に食べたい分だけ先に確保して、残りはまず捨ててしまう。
で、選んだ分を食べて、それでもまだ食べたかったら、もう一度買いに行くか、作るかすればいい。
〜中略〜
「もったいない」というだけの理由で余分なカロリーをお腹に捨てても、誰も得はしない。

いつまでもデブと思うなよ

(岡田 斗司夫 著/新潮新書 )より

 
a1370_000413
捨ててしまうのは金銭的にももったいないと思うかもしれないが、食べても食べなくてもお金が戻ってくるわけではありません。
 
すでに最初の「食べたい」という目的は達成しています。お腹がいっぱいだったり、ダイエット中にはそれ以上食べる意味がないのです。
 
個人的感覚ですが痩せている人ほど食べ物をシェアします。自分一人では食べきれない。途中で飽きてしまう。全部食べたらカロリー的にキツくなるとわかっているのです。
 
僕は新作のお菓子が出た時に試しに買うことはありますが、全部食べることは稀です。1,2割確保したら他人にあげてしまいます。捨てるのに抵抗がある方は、誰かとシェアするといいかと。

【日刊:禅】禅の教えにヒントを得たダイエット方法 そのひとクチがブタのもと
つづく

いつまでもデブと思うなよ 読んで思った著者が痩せた理由とリバウンドした理由3