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不真面目/真面目が1/1=1になるように
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週刊:身体記録 140413

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何食べて体重維持してるのかと良く聞かれるので、備忘録ついでにアップします。

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体重

55.35kg

体脂肪率

5.0%

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筋肉量

49.85kg

推定骨量

2.7kg

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内臓脂肪

1.0レベル

基礎代謝量

1442kcal

体内年齢

18才

4/13の起床時の水分を飲む前に計測。

使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

昨日までの一週間の食事は下記。週の半ばで味噌が切れたり、米が切れたりと質素な食事に。その分食べる時は全然気にせずに食べました。食べたい時には食べて、お腹すいてなければ無理に食べないで。

日曜日

朝食

昼食

夕食

セミナー懇親会 ケータリング料理

間食

ブルボンだかのお菓子 一個

月曜日

朝食

時間がなくてデコポン

昼食

仕事でこちらの仕出し弁当
明治座の幕の内弁当 / 西京折詰 サーモン西京焼弁当

夕食

 外食。タイラーメン。

間食

火曜日

朝食

昆布入りご飯、納豆、漬物、キャベツと卵蒸し

昼食

出張先。持参したおにぎりなど。

夕食

結局食べきれなかったおにぎりとキャベツのスープ

間食

パソコンやってたら頭が痛くなってきたので新幹線の中で食べたアイス

水曜日

朝食

キャベツスープ、漬物、塩昆布

豆乳

昼食

夕食

帰宅してから白米が切れてることに気がつきオカズとイチゴだけ…

間食

安定のアーモンドやピスタチオ

木曜日

朝食

ご飯なしのため豆乳ときな粉シェイク、イチゴ、おはぎ

昼食

夕食

会社の近くの居酒屋。ビール、焼酎一杯ずつ。ツマミ。

間食

アーモンド、ピスタチオ

金曜日

朝食

豆乳

昼食

馬刺しユッケ丼

夕食

間食

土曜日

朝食

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味噌汁

昼食

おにぎり。米一合にシャケ、ごまを混ぜて、中央に出汁をとった後のオカカ。

夕食

外食。こちらで腹いっぱい食べる。渋谷で9品のビストロがついてビール、ワインが飲み放題で6,000円は安い!

関連ランキング:ビストロ | 渋谷駅表参道駅

間食

小分けのチョコ菓子二つ

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プロフィール

当ブログ『Fu/真面目に生きる』(ふまじめにいきる)を運営している穴吹英雄(ブッキー)です。東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!
毎月のべ50万人以上に愛読されるているブログです。詳しいプロフィールはこちら。当ブログではスポンサー、純広告を募集しています。詳しくはこちらをご覧ください。LINE@、ツイッターも運営。LINE@ではお得な情報をいち早く配信しています。

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