不真面目/真面目が1/1=1になるように

ミネラル豆乳ダイエット 高額なダイエットシェイクを買うくらいならこちらの方が!

以前の記事で気になっていたミネラル豆乳ダイエットの本を買ってみた。こちらの本を出しているのは漫画家・エッセイストの赤星たみこさん。

 
なんと赤星さんはミネラル豆乳ダイエットで半年間で体重8kg減(55kg→47kg)。体脂肪率33.8%から24%に。計算してみると脂肪以外の部分はほとんど重さが変わってないので、純粋に体重だけが減った計算に。
 
55×(100% – 33.8%)=36.41
47×(100% – 24%)=35.72
 
僕も普段から豆乳や果物を積極的にとっているので、興味が湧き。とりあえず家にあったイチゴと豆乳で実践!
 

材料

豆乳
イチゴ
個人的には豆乳はスジャータの「豆腐もできます 有機豆乳」が激しくおすすめ。他の無調整豆乳に比べてクセが少なくて飲みやすい。イチゴはスーパーで安売りしていたとちおとめ。
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器具

ミキサー
シリコンゴムベラ
シリコンゴムヘラは一個持っているとほんとう重宝する。小さいものでもいいので、一家に一個。
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作るよ

・ミキサーにイチゴを入れて、ミキシング。
・豆乳を入れる
 
これだけ。今回失敗したのはミキサーの歯の選定。間違えてみじん切りき歯を使ってしまった。イチゴの実が細切れ程度にしかならず。
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飲んだよ 

いざ飲んでみると確かに腹持ちがいい。朝はこれ一杯で十分と感じる。味は改良の余地あり。果物をもっと多く入れたり、豆乳を調整豆乳に変えればかなり飲みやすくなりそうだ。(僕は調整豆乳否定派ですが)
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我思う故に我あり

 「○○だけダイエット」とかより断然体にいい。市販で高額のダイエット食品を買うくらいなら、このミネラル豆乳ダイエットで十分ではないかなと。
 
個人的は脂質を加えたいので、アボカドや亜麻仁油を入れるともっとバランスがとれるかと。身体にも良さそうなので、今後ももう少しレポートしていきます。
全然関係ないけど使用したマグカップはスターバックスの北海道限定バージョン。白熊がかわいくてお気に入り。

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このブログを運営している穴吹英雄(ブッキー)です。東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。

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