不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140420

楽天カードの新規入会キャンペーン中! 通常5,000円分が、今なら8.000円相当のポイントがもらえます(8月28日(月)10:00まで)

キャンペーンについて詳しく見てみる

体重

53.70kg

体脂肪率

5.0%

筋肉量

48.35kg

推定骨量

2.7kg

内臓脂肪

1.0レベル

基礎代謝量

1397kcal

体内年齢

18才

4/20の起床時。水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

記録をつけていたら勝手に体重が減っていた。これがレコーディング・ダイエットか・・・
いつまでもデブと思うなよ 読んで思った著者が痩せた理由とリバウンドした理由1 | Fu/真面目に生きる

日曜日

朝食

豆乳ミネラルダイエットリベンジ。今回はちゃんとすりおろしの刃を。
ミネラル豆乳ダイエット 高額なダイエットシェイクを買うくらいならこちらの方が! | Fu/真面目に生きる

昼食

最近、15穀米にこっている。

夕食

茎ワカメを鰹節と和えて、ラー油をかけたら予想以上に美味しく。酒が欲しくなる(>_< )

間食

昼食前に小腹が空いたのでコーヒーと自家製プリン。

月曜日

朝食

一人暮らしは同じようなオカズが続く…

昼食

夕食

グリルでじっくり焼いたトマトとオクラが美味い

間食

飴一個

火曜日

朝食

昼食

弁当再開

夕食

刺身用の中位の鯵が一匹100円だった!三枚におろして焼き魚に。骨は出汁に。残った半身は明日お茶漬けに。

間食

赤福。夏には赤福のカキ氷があるって知ってますか?

水曜日

朝食

昨夜の鯵の残りを使って鯵のお茶漬け。出汁で作ってるから美味い。

昼食

午後半休して歯医者に。御茶ノ水の丸香でうどん。1.5玉の冷やかけ。野菜天盛り、じゃこ天。

 

 

夕食

昼のうどんと間食のケーキでお腹空かず。 トマトと茄子の味噌汁。出汁をちゃんととってるから胃は満足した。

間食

スターバックスでチョコレートケーキ。美味い

  

木曜日

 

朝食

昼食

夕食

間食

金曜日

朝食

卵ご飯には前の日に買った荏胡麻油を。アボカドが良い熟れ具合だ!

「脂」じゃなくて「油」をとろう 荏胡麻油でオメガ3脂肪酸! | Fu/真面目に生きる

昼食

夕食

タイ料理。微笑みの国だけあって店員さんの笑顔がいい。

ぐるなび – エラワン 新宿東口店

間食

紀文の豆乳飲料。アーモンド味は予想通り美味しい。

土曜日

朝食

荏胡麻油と一緒に買ってきたメープルシロップ使用。メープルシロップは血糖値が上がりにくい。皿にとれば付けすぎる心配もない。

メープルシロップ 家の砂糖をメープルシロップに変えるだけで痩せられる? | Fu/真面目に生きる

昼食

エビスビール記念館に行った後こちらのお店で。予約はできないが学生のデートコースとかにいいかも。

夕食

集中してブログ書いてたりしたら遅くなり軽くですませる。茄子とピーマンはストウブで蒸焼きに。前のブログに書いた千秋の方法を応用して鰹節をまぶしてみる。

間食

無し

楽天カードの新規入会キャンペーン中! 通常5,000円分が、今なら8.000円相当のポイントがもらえます(8月28日(月)10:00まで)

キャンペーンについて詳しく見てみる

この記事が気に入ったら 「いいね !」 お願いします!
これからも役立つ情報をお届けします。

Twitter で

スポンサーリンク

おすすめ記事
プロフィール
Anabuki_Prof_10b.jpg
このブログを運営している穴吹英雄(ブッキー)です。東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。

ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!

月間32万PV突破!詳しいプロフィールはコチラ

バナー広告掲載ご案内はコチラ

LINE@始めました。よかったら友達登録お願いします!
126.19.123.10-5