不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140427

体重

54.60kg

体脂肪率

5.0%

筋肉量

49.15kg

推定骨量

2.7kg

内臓脂肪

1.0レベル

基礎代謝量

1422kcal

体内年齢

18才

4/27起床時の水分を飲む前に計測。

使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

日曜日

朝食

朝のトレーニング後に豆乳+きな粉。

朝と昼の間に遅い朝食。フレンチトースト。

カッティングボードは一目惚れで購入。小田急百貨店に期間限定で来ていたお店でた。購入はこのサイトからもできるそうだ。ある程度の数が集まらないと作れないみたいなので、気になった人は気長にまってみるのも。
カッティングボード | KOZOインテリアスタジオ

 

昼食

披露宴二次会に行く途中。春友流でラーメン。栄養を気にして味噌ラーメンにカイワレを投入したが、いまいちな組み合わせだだった。ラーメン自体は凄く美味しい。

  関連ランキング:ラーメン | 高島町駅戸部駅平沼橋駅  

夕食

結婚式の披露宴の二次会。二次会はあまり食べられず、その後居酒屋に。

間食

披露宴二次会でプチケーキなど。

月曜日

 

朝食

卵ごかけ飯フィーチャリング削りたての鰹節と荏胡麻油。味噌汁。無調整豆乳。ピーマンとナスの煮浸し的なもの。

昼食

夕食

カッティングボードにもってみる。おにぎりは十五穀米に納豆昆布と、ごま、おかか。

間食

知り合いからオススメされたローソンの豆大福。あんこが上品で、確かにこれは美味しい! 知り合いからもらった栃木限定のとちおとめミルキー。二個ほど確保して、会社の人に配る。この日は一粒舐める。「美味しい物はみんなでわけよう」\(^o^)/

火曜日

 

朝食

 

昼食

 

夕食

週末に買ったフランスパンを食べるために変な組み合わせに。パンに荏胡麻油をつけて食べてみたが悪くない。あとひよこ豆

間食

 

水曜日

 

朝食

卵ごかけ飯フィーチャリング納豆昆布と荏胡麻油。納豆昆布は本当優秀。

昼食

昨日作った鶏皮とナスの甘酸っぱ煮がおかず。酢が食欲を誘う。

夕食

昨日の甘酸っぱ煮に玉ねぎと鳥肉を追加投入。ちょっと食卓が寂しい…

間食

木曜日

 

朝食

漬物と味噌汁があれば朝食は幸せ。自分で出汁をとって、味噌もいい物使うと十分なおかずに。

昼食

メインのおかずは昨日作った鳥肉とタマネギの甘酸っぱ煮。

夕食

鳥肉が余っていたので、白菜とニンニクなどと一緒に蒸し鶏に。蒸し鶏にはストウブと同じくらい愛用しているツヴィリングのPrime ソースパンを使用。すごく便利。トマトには荏胡麻油を。

間食

無し

金曜日

 

朝食

 

昼食

昨日の蒸し鶏のあまりと、漬物。ニンニクの臭いがすごい。

夕食

居酒屋。 ビール二杯、ウーロンハイ、ジーマ。 枝豆 ナスの素揚げ さつま揚げ 豚キムチ 砂肝 鮭のハラス焼き

間食

デコポン一個

土曜日

 

朝食

 

昼食

新宿のタカマルで貝の漬け丼ウニのせ。ぶりのフライ。昼間っから飲んでる人が多数。飲みたくなる…

   

関連ランキング:魚介・海鮮料理 | 新宿西口駅西武新宿駅西新宿駅

夕食

十五穀米、漬物、ラタトゥイユ、白菜のスープ。白菜の芯の方は甘くて美味しい。

間食

デパ地下で買ってきた鈴懸(すずかけ)の塩豆大福。抹茶はなんちゃってで自分でたてたもの。道具があれば意外と簡単にできる。
家でほっこりお茶しながら読書とかとてもいい!

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徳増茶道具専門店
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このブログを運営している穴吹英雄(ブッキー)です。東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。

ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!

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