不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140511

体重 54.50 kg
体脂肪率 5.0 %
筋肉量 49.10 kg
推定骨量  2.7 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1419 kcal
体内年齢  18

/起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

日曜日

朝食
白湯を飲んだ後に柏餅と抹茶。普段こういう朝食は食べないが、昨日柏餅をもらったので。

昼食
お昼過ぎから飲み会があるため軽目の食事。豆ご飯、金目鯛の干物、焼き数の子、大根の浅漬け、卵焼き。

夕食
15時から後輩の壮行会。新宿で昼間から飲む。久しぶりに記憶をなくす。このお店はランチもボリュームあるし、昼間から飲めるのが良いところ。

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間食
なし

 

月曜日

朝食
激しい二日酔い。アルコール分解のため糖分が不足しているよう。低血糖っぽい症状がでる。珍しく朝からアイスを食べてみる。紫芋とか大好き。

昼食
回復してきたのでちゃんとした昼飯を。豆ご飯、大根の浅漬け、納豆昆布入り卵焼き。
まごわやさしいの「わ」 納豆昆布をオススメする3つの理由

夕食
親の家で夕食。タケノコの季節。タケノコの煮物。タケノコハンバーグ。蒸し春キャベツ。

間食
煎り豆を食べたり。

 

火曜日

朝食
イチゴと豆乳。

昼食
吉祥寺でちょっと遅目のご飯。老舗ピザ屋にいったので昼間からビールを片手に。良いチーズを使っているせいか全く胃に負担がかからない。焼き立てでも表面に油が浮いてなかった。
トニーズピザ 吉祥寺駅南口 老舗ピザ店で極上のチーズピザとビールを楽しんできた!

夕食
昼飯は結構食べたので夜は軽目。ひよこ豆。荏胡麻油をかけたトマト。茄子とタケノコの胡麻味噌漬け。

間食
なし

 

水曜日

朝食
GW修理。豆ご飯にオカカ、納豆昆布、すりゴマを入れて手早く。キャベツの浅漬けも良い味。

昼食
豆ご飯、納豆昆布卵焼き、茄子とタケノコの胡麻味噌漬け、花豆の珈琲煮。

夕食
前に住んでいた家の近くに行ったので懐かしい中華料理店に。スーラー麺を食べる。美味しいが激しくむせる。酢が入っているので血糖値の上昇は緩やかなはず。

間食
お土産でもらった海老煎餅。

 

木曜日

朝食
豆ご飯、キャベツの浅漬け、花豆の珈琲煮、オカカ

昼食
タケノコと茄子の胡麻味噌漬け、花豆の珈琲煮、グリル焼きトマト、キャベツの浅漬け、マッシュポテト

夕食
タケノコと茄子の胡麻味噌漬け、花豆の珈琲煮、キャベツの浅漬け、アボカド、マッシュポテト、トマトの味噌汁。

間食
無性に豆大福が食べたくなりローソンで購入。この豆大福は美味しい。

 

金曜日

朝食
豆ご飯、キャベツの浅漬け、花豆の珈琲煮、トマトの味噌汁。

昼食
豆ご飯、キャベツの浅漬け、花豆の珈琲煮、タケノコと茄子の胡麻味噌漬け、マッシュポテト。、

夕食
豆ご飯、タケノコと茄子の胡麻味噌をリメイクしたココット、キャベツの浅漬け、マッシュポテト。

間食
スターバックスで珈琲を二杯。

今スターバックスで売り出しているバナナフラペチーノ。一日限定30杯で売り切れが多いらしい。なんと売り切れると「Out Of Bananas」と表示される。文法的にあっているのかな?

 

土曜日

朝食
干貝柱とスルメの炊込みご飯、花豆の珈琲煮、アボカド、トマトの味噌汁

昼食
干貝柱とスルメの炊込みご飯、花豆の珈琲煮、アボカド入り卵焼き。卵焼きが綺麗にできてすっぽりと弁当箱に。この弁当箱はスリムで持ち運びが楽。サイズは二種類ある。

夕食
セミナー懇親会。

間食
朝食前にイチゴと豆乳。

 

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プロフィール
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当ブログ『Fu/真面目に生きる』(ふまじめにいきる)を運営している穴吹英雄(ブッキー)です。

東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!初訪問の方へ:最初に読んで欲しい5記事

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