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【増刊号】サーモスを使った便秘対策

今日はサーモスを使った便秘対策に関して書こうと思う。

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食生活が乱れたり、運動不足だと便秘になることが多いかと思う。

今回紹介する方法はとても簡単なので、そんな時にこそ実践してほしい。

☆朝一番に白湯(さゆ)を飲む

皆さん白湯というのをご存知だろうか。
いったん水を沸騰させ、お湯を冷ましたものが白湯となる。
この白湯が便秘にきくのだ。

特に朝一番の白湯は半端ない。朝一番に白湯を飲むことで、胃腸が朝から活発になるのだ。

他にも白湯にはむくみ対策、体質改善にもなるので便秘じゃない人も朝に白湯を飲むべきだ。

特に寒い時期には、冷たい水は体を冷やしてしまう。寒い時期の水分補給には白湯がオススメだ。

☆サーモスで朝の手間を減らす

体に良いとはわかっていても、朝の忙しい時間に水を沸騰させて、冷めるまで待っているのは少し厳しい。

そこでサーモスの水筒の出番だ。

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寝る前に水を沸かして、水筒の中に。

起きた時には、飲むのにちょうど良い温度になっている。

これを朝から一杯飲むのだ。

オススメの大きさは360ml。朝の一杯には程よい量だ。

☆さらに温まりたい時は

さらに温まりたい時は、白湯の中に少量の生姜汁を入れておくといい。

朝から白湯の温かさと、生姜の力で体がポカポカだ。

 

明日から白湯の力でNo More 便秘だ( ・`ー・´) + キリッ

 

☆オマケ

ちなみにサーモスのタンブラーもオススメだ。飲み物の保温性がバツグンなのだ。

冷凍庫で冷やして、冷たいビールを入れれば最後までひんやり。たっぷりの氷にエスプレッソを注げばアイスコーヒーに。

焼酎の水割りなどは、ついつい飲んでるうちに寝てしまうと朝まで氷が残ったままだ。

お湯割りを作るとなかなか冷めないので、火傷に注意しなくてはいけない。

流石に一晩は温かさが持続しないので、白湯を作っておくにはやはり水筒の方がオススメだ。

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プロフィール
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当ブログ『Fu/真面目に生きる』(ふまじめにいきる)を運営している穴吹英雄(ブッキー)です。

東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!初訪問の方へ:最初に読んで欲しい5記事

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