トップ画像

不真面目/真面目が1/1=1になるように
カテゴリー ストウブ 海外旅行 プロフィール
クリスマスプレゼントは用意しましたか?
人気のプレゼントを見てみる
期間限定 最強のふるさと納税知ってます?
最強のふるさと納税を見てみる
クリスマスプレゼントは用意しましたか?
人気のプレゼントを見てみる
期間限定 最強のふるさと納税知ってます?
最強のふるさと納税を見てみる

週刊:身体記録 141230

スポンサーリンク

体重 54.15 kg
体脂肪率 6.4 %
筋肉量 48.05 kg
推定骨量 2.6 kg
内臓脂肪 1.0 レベル
基礎代謝量 1390 kcal
体内年齢 18

/起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

身体記録2

日曜日

朝食

リンゴ

白菜の重ね煮

昼食

錦糸町でセミナー前におにぎり。昆布とすじこ。公園で食べて美味しかったな〜

夕食

サンマ、切り干し大根のスープ、乾物コールスロー

間食
なし

 

月曜日

朝食

みかん

昼食

サンマ、ひじき、白菜の重ね煮、切り干し大根のスープ。

夕食
飲み会。写真はないけどとても雰囲気の良いお店でした。
間食
引き出物でもらったデニッシュ。食べきれないから残りは切って冷凍庫に。

 

火曜日

朝食

リンゴとみかん。

昼食
弁当。ひじき、白菜の重ね煮。ピーマンは緑黄色野菜野菜摂取のために

夕食

ひじき、乾物コールスロー、白菜の重ね煮のココット、鯖寿司

間食
結婚式でもらったビスケット

 

水曜日

朝食

みかん

昼食
弁当。前日と同じに目玉焼きを足して

夕食
有楽町に行ったついでにカロリー多目の夕食。たまに食べたくなる。生姜焼き、アジフライ、コロッケ。

間食

 

木曜日

朝食
みかん

昼食
弁当。ひじき、目玉焼き。

夕食
しゃけ、ポテトサラダ、乾物コールスロー、ひじき、春菊のおひたし

間食
成城石井で買ったレモンケーキ。なかなか美味しかった。

 

金曜日

朝食
みかん

昼食
弁当だけど撮影忘れ。

夕食
オフ会でビュッフェ

二次会で海鮮お茶漬け

間食

仕事現場でちょっとした和菓子とか。

 

土曜日

朝食
みかん

昼食

乾物おにぎりと春菊のおひたし。

夕食
セミナー打ち上げ。写真はなし。

間食

 

2019年1月6日までVoyagin(楽天が運営する旅行会社)で年末年始セールを開催中。テーマパーク、ツアーの料金が最大10%オフになります。【シンガポール・バリ・マレーシア・タイ・韓国・ヨーロッパ】

年末年始セールを見てみる

まごわやさしい記録

今週は結構緑が多い。ただし、自炊や弁当で同じ料理が続いてしまった。なんとなく栄養面で偏ってしまったかなと。一人暮らしの悩みどころだ。

我思う故に我あり

それなりに自炊はできたから満足している。ただし、週末は飲み会やらが続いてしまい。年末にかけてまだまだ飲み会があるから、体調管理だけはしっかりしなくては。

あとはたまたまかもしれないけれど筋肉量が減っているのが気になる。今週から筋トレを再開したのにな・・・

この記事が気に入ったら 「いいね !」 お願いします!
これからも役立つ情報をお届けします。

Twitter で
関連記事


関連記事
プロフィール

当ブログ『Fu/真面目に生きる』(ふまじめにいきる)を運営している穴吹英雄(ブッキー)です。東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!
毎月のべ50万人以上に愛読されるているブログです。詳しいプロフィールはこちら。当ブログではスポンサー、純広告を募集しています。詳しくはこちらをご覧ください。LINE@、ツイッターも運営。LINE@ではお得な情報をいち早く配信しています。

友だち追加

follow

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください