不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140615

体重54.90 kg
体脂肪率5.3 %
筋肉量49.3kg
推定骨量2.7 kg
内臓脂肪1.0 レベル
基礎代謝量1426kcal
体内年齢18

6/15の起床時。水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

日曜日

朝食
サクランボの朝食

昼食
がっつりとカマス、切干し大根の鳥肉ロール、冬瓜と海老のスープ。乾物をたくさん利用!

夕食
引き続き冬瓜と海老のスープ。じゃがいもと切干し大根の煮物。

間食
抹茶でてティータイム。ハチミツと黒ねりごまのペーストをパンに。

 

月曜日

朝食
サクランボと日曜日に作ったスープの残り。会社に着いてから小腹が空いたのでおにぎりを。(残業前に食べるつもりだったんだけ…)


昼食
会議の仕出し弁当。写真を取り忘れる。白米が多かった…

夕食
切干し野菜とジャガイモの煮物。切干し野菜の鳥肉ロール。スープは鳥肉ロールをつくる時にでた肉汁とネギで。スープも鳥肉もうまい!

間食
無し

 

火曜日

朝食
健康診断のため朝食抜き。いつもそんなに量は食べないから全然平気だった。

昼食
三軒茶屋の長崎ちゃんぽん屋。ん〜冬に食べたい。この時期は少し暑さが…

関連ランキング:ちゃんぽん | 三軒茶屋駅西太子堂駅若林駅

夕食
乾物セミナー!ほとんど乾物だけで作った料理ばかり。乾物の応用範囲はすごいなと改めて実感した。

間食
昼食から乾物セミナーまでコーヒーブレイク。三軒茶屋の喫茶店。ここのコーヒーすごく旨い。豆による味の違いがすごくわかる。二杯目のコーヒーと一緒にティラミスを。

関連ランキング:コーヒー専門店 | 三軒茶屋駅西太子堂駅

 

水曜日

朝食
白湯とサクランボ。サクランボもこれで終わり。本当美味しかったなと。

昼食
久しぶりに自分が作った弁当。豆と穀物のご飯。シソの醤油漬け。干し野菜の鳥肉ロール、ジャガイモと干し野菜の煮物。

夕食
たてこんでてゆっくりご飯食べる時間もなく。乾物スープ。鳥肉ロール。

間食
無し

 

木曜日

朝食
バナナの完熟王!これ美味しい!二本完食。

昼食
出張のためおにぎりを持参。二個たべる。あとは小腹が空いたので駅でコロッケも買って。歩きながら食べるコロッケは旨いよね。

夕食
京都の河原町四条あたりにある乾物屋へ。色々乾物を買って、食事は近くにあったスタンディングのスペインBARに。普段なら入らないんだけども、何故か気になってしまい入店。これが当たりだった!度数が10度あるビールや、ひよこ豆のカタルーニャ風のレシピ教えてもらったり。度数10度のビールは一杯で足にきました。(笑

そのあとは食べ足りなかったので祇園にあるおかるへ。一番人気ほチーズ肉カレーうどんを。これが組合せがジャンクなのに、全然しつこくない。カレーも和風出汁でサッパリだし、チーズもモッツァレラチーズみたいな感じで全然味がしつこくない。こういう食べさせ方もあるんだなと。

関連ランキング:うどん | 祇園四条駅河原町駅三条京阪駅

間食
スペインBARからおかるに移動中にみよしやのみたらし団子。出来たで美味しかった。結構人気らしく客が途絶えなかった。

 

金曜日

朝食
ホテルの朝食。胃への負担がすくないのでお粥に。

昼食
昼食は京都駅から少しいったとこにある割烹いいむら。700円だからしょうがないけど、もう少しボリュームほしかったなと。マグロは美味しかった。写真禁止のため撮影できず。
夕食
知り合いの結婚式二次会の打ち合わせ。話していたらあまり食べられず。写真撮り忘れる。

間食
京都駅のスタバでワッフル。クリーム付けるとおいしいよねと。

 

土曜日

朝食
バナナの完熟王。追熟して綺麗なスイートスポットが!

昼食
久しぶりに自炊。冷凍庫にあった干物やら、乾物スープやら。

自分でほしたナスとタマネギ。それに冷凍庫にあったトマトを軽く煮る。干し野菜にするとすごく甘味がます!うまい!
梅雨時期の部屋干し!雨が続いているので野菜を部屋干ししてみます

夕食。
田町のまごわやさしいで食事。二週間一回変わるコースメニュー。今回は『芒種(ぼうしゅ)』。相変わらずメニューのデザインがクオリティー高い。

4bc8cb9a366de03e8a46cefabaa34344

2378c0dc3184d533a24898db474a8cd9

170fa6ec0e4aa2a68943cc5979478030

追加で頼んだサツマイモの衣揚げ?(名前忘れました)これがすごく旨い。一回煮た里芋を揚げてるんだと思うけど、いい感じに味がついててお酒がすすむ。

昨日飲んだ日本酒。爆雷辛口とか始めて飲んだ。甘口の方が好みなんだけど、ここまで辛口だと面白い。

ノリのいい店員さん

関連ランキング:和食(その他) | 三田駅田町駅芝公園駅

間食
用事でいった守谷駅前のパン屋で購入。写真だと大きく見えるけど普通のサイズ。

 

まごわやさしい記録

今週のまごわやさしい記録。外食が多かった割りにはバランスよく食べられたかなと。外食だとキノコ系が手薄になるな。

気になるお店

「まごわやさしい」の姉妹店。大好きなストウブの鍋を使っているので勉強のためにもいってみたいなと。

関連ランキング:ビストロ | 三田駅田町駅芝公園駅

我思う故に我あり

最近、「一日一個レシピを考える」、外食で気になった料理のレシピを聞くなどをやっている。頭も使うしなかなか面白い。

普段は身体に良い食べ物を食べてるけど、興味があったらジャンクフードも食べる。

衝動に駆られて暴食するわけではなく自分でコントロール出来ている。自分が食べたいと思うものだけを食べられるなんて、本当に幸せだなと。

この記事が気に入ったら 「いいね !」 お願いします!
これからも役立つ情報をお届けします。

Twitter で

スポンサーリンク

おすすめ記事
プロフィール
Anabuki_Prof_10b.jpg
このブログを運営している穴吹英雄(ブッキー)です。東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。

ブログのおかげでベトナム人の彼女ができて、無事に入籍しました!

月間32万PV突破!詳しいプロフィールはコチラ

バナー広告掲載ご案内はコチラ

LINE@始めました。よかったら友達登録お願いします!
126.19.123.10-5