不真面目/真面目が1/1=1になるように

週刊:身体記録 140622

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体重55.95 kg
体脂肪率5.5 %
筋肉量50.15kg
推定骨量2.8 kg
内臓脂肪1.0 レベル
基礎代謝量1452kcal
体内年齢18

6/22の起床時の水分を飲む前に計測。使用しているのはTANITAのこの体組成計。体内年齢がでるのがお気に入り。

日曜日

朝食
グレープフルーツ。前日にテレビでやってた切り方を真似してみた。盛り方にこってみるのもいいね。

昼食

夕食
鯵をもらったので自分で一夜干ししてみた。かなり大きくて思いの外お腹いっぱいの夕食に

間食
アンナと雪の女王を見に。映画のお供に豆大福とゴマだれ団子。暗い映画館でゴマだれを垂らさないかビクビクしながら食べた。

 

月曜日

朝食
完熟王バナナ\(^o^)/

昼食
弁当。見事に茶色。鯖の醤油煮、切り干し大根、ジャガイモの煮物。

夕食
乾物味噌汁スパ、ジャガイモの煮物

間食
会社でお腹が減ってしまいチョコとカラムーチョ。カラムーチョとか久しぶりに食べた。

 

火曜日

朝食
健康診断のため朝食抜き

昼食
三軒茶屋のキャンドルでランチ。スズキとハンバーグ。

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夕食
乾物のある生活3日目。豆を食べまくってお腹いっぱい…
乾物のある生活 豆が簡単で旨すぎてヤバい!発芽豆最高! 第3回講義レポート

間食
インスパイアード バイ スターバックスでお茶。なんかオシャレだった。ちょっと甘い珈琲を二杯ほど。
え?スタバ好きなのに行ったことないの?インスパイアード バイ スターバックスがとても居心地がいい!

 

水曜日

朝食
大きな夏みかんを半分\(^o^)/

昼食
弁当。

夕食
ヒヨコ豆のカタルーニャ風。板麩のピザ。板麩の応用範囲が広い。

ビールのお供に!ひよこ豆をカタルーニャ風にして絶品おつまみにしました – Fu/真面目に生きる

間食
無し

 

木曜日

朝食
甘夏みかん半分

昼食
弁当。干しタマネギを焼いてみた。甘味が増してうまい。

夕食
新宿三丁目の晩酌邸で食事。ここに来るのは二回目だけど、食べ物も飲み物旨い!隠れ家的な場所にあるのに、ずっとお客が絶えなかった。なんだかんだで6杯も呑んでしまった。比較的お得な値段で美味しいワインが楽しめるので、デートとかにオススメ。

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間食
無し

 

金曜日

朝食
こりずに夏みかん

昼食
弁当を作る気力がなく仕出し弁当を。栄養素が少ないから量が多くてもお腹が満足してくれない。

夕食
田町駅の呑み屋開拓。1杯ずつ呑んで6軒まわってきた。
ぶらり山手線飲んだくれ 田町の飲屋街を開拓するよ

間食
飲み会前にどうしても餡子が食べたくなってローソンで塩大福購入。

 

土曜日

朝食
昨晩飲みまくったから白湯のみ。

昼食
自炊食。朝を抜いたからお昼は美味しく食べられた。乾物と干しタマネギの味噌汁。乾物と鮭の蒸し物。

夕食
麻布十番のイタリアンレストラン ケパッキアで食事会。パスタが三種類出てきたけど一品一品の量が少なくて、全体的にはちょうどよかった。
生魚も出てきたけど日本食と違ってほんのり温かかったり、燻してあったり。刺身と違って魚の旨味成分を出しているなと。素材の味も大切だけど、こういった技法は勉強になるなと。

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間食
ローソンで餡子とクリームのデザート。

 

まごわやさしい記録

外食が多かったせいか、食べられなかった日が目立つ。特に芋。干し芋を食べればよかったなと。

気になるお店

田町のホルモン焼き。金曜日に入ってみたかったけど一杯で入れず。いつかリベンジしたい。

我思う故に我あり

先週も外食が続いたり、飲み過ぎたりと胃を酷使したなと。少し疲れが溜まっている。

それでもフィット・フォー・ライフ読んで、朝食を果物だけにしたから前よりは消化に負担がかかってないのかなと。お酒の抜けもはやい。

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プロフィール
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このブログを運営している穴吹英雄(ブッキー)です。東京に住む料理好きの元エンジニア。2016年9月に11年務めた会社を退職。調理器具好き。特にストウブが好き。20個以上もっているマニア。ストウブブロガー。

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