【食べて痩せる】おすすめ宅配弁当ダイエット

【ダイエット企画】10週目レポート・宅配弁当で30代アラフォーの体重は減った?

こんにちは、ブッキー(@takuhaidiet)です。

40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉ぜいにくがつくようになってきました。

料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。

このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。

くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。

本記事は宅配弁当ダイエット10週目の結果をレポートします。

ダイエット10週間後の体重・体脂肪率・筋肉量・体型

10週間後の体重・体脂肪率・筋肉量。

64kg台復活!

開始前の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 68.9 kg
体脂肪率 18.9 %
筋肉量 51.85 kg
10週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 64.80 kg
体脂肪率 15.8 %
筋肉量 51.70 kg

夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。

外出自粛で運動量が落ちているのに、体重が落ちて満足。

ダイエット10週目に食べた宅配弁当

ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。

利用しているのは、次の3つ。

最初は量が少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。

ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。

10週目に食べた宅配弁当を、紹介します。

オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。

64日目 チキンのトマトチーズがけ

65日目 牛肉と野菜のXO醤炒め

66日目 ウーバーイーツで麻婆豆腐

67日目 ハンバーグセット

68日目 鶏肉の南蛮漬けセット

69日目 タンドリーチキン

70日目 デニーズ

我思う故に我あり

ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの10週目をレポートしました。

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