こんにちは、ブッキー（@takuhaidiet）です。
40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉がつくようになってきました。
料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。
このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。
くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。
本記事は宅配弁当ダイエット10週目の結果をレポートします。
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ダイエット10週間後の体重・体脂肪率・筋肉量・体型
10週間後の体重・体脂肪率・筋肉量。
64kg台復活！
| 体重 | 68.9 kg |
| 体脂肪率 | 18.9 % |
| 筋肉量 | 51.85 kg |
| 体重 | 64.80 kg |
| 体脂肪率 | 15.8 % |
| 筋肉量 | 51.70 kg |
夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。
外出自粛で運動量が落ちているのに、体重が落ちて満足。
ダイエット10週目に食べた宅配弁当
ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。
利用しているのは、次の3つ。
最初は量が少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。
ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。
10週目に食べた宅配弁当を、紹介します。
オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。
64日目 チキンのトマトチーズがけ
【宅配弁当ダイエット 64日目】
チキンのトマトチーズがけ⭐️⭐️⭐️
ん〜、チキンはパサパサ。チーズの旨味をほとんど感じず。ジャガイモで量を増やしている感じ。
副菜のブロッコリーは手を抜きすぎでは？#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/GrSCX8ANlE
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
65日目 牛肉と野菜のXO醤炒め
【宅配弁当ダイエット 65日目】
牛肉と野菜のXO醤炒め⭐️⭐️⭐️⭐️ちょっと甘いかなと思うが、そこそこ美味しい。
もう少し野菜とXO醤の味が絡んでいるとおいしいんだけどな。
副菜のナスは安定の美味しさ。#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/Oq8XPO51hu
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
66日目 ウーバーイーツで麻婆豆腐
【宅配弁当ダイエット 66日目】
宅配弁当が切れたため、ウーバーイーツで麻婆豆腐を注文。ビールも飲んで、食べすすぎてしまった……。
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
67日目 ハンバーグセット
【宅配弁当ダイエット 67日目】
ハンバーグセット ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️文句なしに美味しい！
牛もも肉メインのハンバーグは肉肉しくて食べ応えあり。トマトソースが濃厚。
エビと野菜のソテーは、海老の旨味がたっぷり。
ハンバーグが厚くてなかなか温まらない。#ダイエット#宅配弁当#マッスルデリ pic.twitter.com/u2t1kzACth
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
68日目 鶏肉の南蛮漬けセット
【宅配弁当ダイエット 68日目】
鶏肉の南蛮漬けセット ⭐️⭐️⭐️⭐️鶏肉の南蛮漬けは美味しいんですが、鶏肉が厚すぎてなかなか温まらないのが残念。
あとは、南蛮漬けの酸っぱさが飛んでいるのが残念。
そのため⭐️は4にしました。
副菜のツナとナスの炒め物もグッド！ pic.twitter.com/NwbHQjjzOO
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
69日目 タンドリーチキン
【宅配弁当ダイエット 69日目】
タンドリーチキン ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️カレーの風味が消えず、鶏もも肉が柔らかくて美味しい！
塩味がキツすぎず、タンドリーチキン単体で食べても塩辛くない。
ほうれん草、ベーコン、しめじは味が濃くて、ご飯のおかずにぴったり。 pic.twitter.com/htMcVhn9BH
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
70日目 デニーズ
【宅配弁当ダイエット 70日目】
用事で外出したためデニーズ。— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
我思う故に我あり
ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの10週目をレポートしました。
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