【誰でもできる】宅配弁当で5kgダイエットした話

【ダイエット企画】11週目レポート・宅配弁当で30代アラフォーの体重は減った?

こんにちは、ブッキー(@takuhaidiet)です。

40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉ぜいにくがつくようになってきました。

料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。

このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。

くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。

本記事は宅配弁当ダイエット11週目の結果をレポートします。

ダイエット11週間後の体重・体脂肪率・筋肉量・体型

11週間後の体重・体脂肪率・筋肉量。

体重が落ちたけど、筋肉量の値も落ちてしまいました……

開始前の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 68.9 kg
体脂肪率 18.9 %
筋肉量 51.85 kg
11週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 64.35 kg
体脂肪率 17.3 %
筋肉量 50.45 kg

夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。

外出自粛で運動量が落ちているのに、体重が落ちて満足。

ダイエット11週目に食べた宅配弁当

ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。

利用しているのは、次の3つ。

最初は量が少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。

ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。

11週目に食べた宅配弁当を、紹介します。

オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。

71日目 タラの塩昆布焼きセット

72日目 白身魚のイタリアンソテー

73日目 鶏肉の生姜焼き

74日目 タンドリーチキン

75日目 バジル風味グリルチキン

76日目 キーマカレー

77日目 チキンのクリーム煮

我思う故に我あり

ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの11週目をレポートしました。

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