こんにちは、ブッキー(@takuhaidiet)です。
40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉がつくようになってきました。
料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。
このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。
くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。
本記事は宅配弁当ダイエット11週目の結果をレポートします。
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ダイエット11週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
11週間後の体重・体脂肪率・筋肉量。
体重が落ちたけど、筋肉量の値も落ちてしまいました……
体重 | 68.9 kg |
体脂肪率 | 18.9 % |
筋肉量 | 51.85 kg |
体重 | 64.35 kg |
体脂肪率 | 17.3 % |
筋肉量 | 50.45 kg |
夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。
外出自粛で運動量が落ちているのに、体重が落ちて満足。
ダイエット11週目に食べた宅配弁当
ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。
利用しているのは、次の3つ。
最初は量が少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。
ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。
11週目に食べた宅配弁当を、紹介します。
オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。
71日目 タラの塩昆布焼きセット
【宅配弁当ダイエット 71日目】
タラの塩昆布焼きセット ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️タラの塩昆布焼きは、タラに味が染み込んでいなくてイマイチ。
でも、洋風オムレツが抜群に美味しい!!! 粉チーズが入っているのかな? pic.twitter.com/gYNl01Wip1
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
72日目 白身魚のイタリアンソテー
【宅配弁当ダイエット 72日目】
白身魚のイタリアンソテー ⭐️⭐️⭐️⭐️白身魚のでタンパク質補給。トマトソースの酸味が効いていてうまし!
オクラとササミのゴマ和えは玄米のおかずとして食べたかったな。
今回のパスタはまあまあ美味しかった。 pic.twitter.com/T5thrD9MUx
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
73日目 鶏肉の生姜焼き
【宅配弁当ダイエット 73日目】
鶏肉の生姜焼き ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️2回目。相変わらずモアザンデリは美味しくて安定してる。#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/ODm0sZLWnA
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74日目 タンドリーチキン
【宅配弁当ダイエット 74日目】
タンドリーチキン⭐️⭐️⭐️⭐️チキンが少し固いけど、薄く切ってあるので食べやすい。
グリル野菜とツナのトマト煮しっかりと煮込んであり、野菜の甘さが凝縮されてる。#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/Of8KoqIwMK
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75日目 バジル風味グリルチキン
【宅配弁当ダイエット 75日目】
バジル風味グリルチキン⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️バジルの風味がしっかりと感じる。
もう少し脂身があると美味しくなりそうだけど、脂質がふえちゃうからまあしょうがないか。副菜のパスタがもっちりしていて、冷凍弁当の中ではピカイチ!#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/0BvRHUifl2
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76日目 キーマカレー
【宅配弁当ダイエット 76日目】
キーマカレー⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ひき肉がたっぷりと入っていて、食べ応えあり。
しっかりとスパイスの風味を感じて、冷凍食品とは思えない美味しさ。
さすが。#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/jbCjkaL1FN
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77日目 チキンのクリーム煮
【宅配弁当ダイエット 77日目】
チキンのクリーム煮⭐️⭐️⭐️⭐️モアザンデリにしてはイマイチ。
チキンとクリーム煮がうまく絡んでいないし、味が薄め。
副菜のかぼちゃは美味しかった。#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/8e3IeV9xRS
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
我思う故に我あり
ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの11週目をレポートしました。