こんにちは、ブッキー(@takuhaidiet)です。
40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉がつくようになってきました。
料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。
このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。
くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。
本記事は宅配弁当ダイエット12週目の結果をレポートします。
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ダイエット12週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
12週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
もうちょっとで64kgを切りそう!
体重 | 68.9 kg |
体脂肪率 | 18.9 % |
筋肉量 | 51.85 kg |
体重 | 64.10 kg |
体脂肪率 | 16.7 % |
筋肉量 | 50.60 kg |
ブッキー
筋肉量が落ちたのが気になりますが、運動不足だったのもあるので、まあしょうがないかなと。
夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。
外出自粛で運動量が落ちているのに、体重が落ちて満足。
ダイエット12週目に食べた宅配弁当
ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。
利用しているのは、次の3つ。
最初は量が少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。
ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。
12週目に食べた宅配弁当を、紹介します。
オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。
78日目 鶏肉と野菜の黒酢あんかけ
【宅配弁当ダイエット 78日目】
鶏肉と野菜の黒酢あんかけ⭐️⭐️⭐️⭐️電子レンジで何回やっても、メインの黒酢あんかけ温まりにくい。
麻婆豆腐は味がしっかりとついていてうまし!
品数が多く、全体的にそこそこ美味しい!#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/nKo6qZ84XM
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
79日目 鶏むね肉の野菜たっぷりカレー
【宅配弁当ダイエット 79日目】
鶏むね肉の野菜たっぷりカレー⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️冷凍とは思えないくらい、おいしい!
カレーの中には鶏肉、たっぷりの野菜が入っているので汁っぽくない。キーマカレーみたいな感じ。
付け合わせの野菜は旨味がしっかりと感じます。#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/swuuhBmrl0
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
80日目 牛肉のオイスター炒め
【宅配弁当ダイエット 80日目】
牛肉のオイスター炒め⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️牛肉が大きくて、食べ応えある。
副菜の鶏ささみと野菜の炒め物とあわせて、たっぷりとタンパク質がとれるのがいい!#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/Ue0N74SL23
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
81日目 ケイジャンチキン弁当
【宅配弁当ダイエット 81日目】
ケイジャンチキン弁当⭐️⭐️⭐️⭐️鶏肉が少し固いのと、副菜の人参サラダが少し物足りないかな。
ツナのパスタは美味しかった。#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/YhGIobp4Z4
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
82日目 鶏肉のいため煮弁当
【宅配弁当ダイエット 82日目】
鶏肉のいため煮弁当 ⭐️⭐️⭐️⭐️品数が多くて、どれもそこそこ美味しいのがうれしい。
今までの宅配弁当の中では、一番味のバランスがいい。
鶏肉は柔らかくジューシー。#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/FN3EMmmsA1
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
我思う故に我あり
ということで、本記事では宅配弁当ダイエットはひとまず終わり。
ダイエット前の体重が約69kgで、約5kgの減量に成功しました。
ストイックにやれば2週間〜1ヶ月程度でも成果出そうだなと実感。