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【ダイエット企画】5週目レポート・宅配弁当で30代アラフォーの体重は減った？

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こんにちは、ブッキー（@takuhaidiet）です。

40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉ぜいにくがつくようになってきました。

料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。

このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。

くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。

【ダイエット企画】糖質制限の宅食/宅配弁当 30代アラフォーの体重を5kg落とす
【ダイエット企画】糖質制限の宅食/宅配弁当 30代アラフォーの体重を5kg落とす

本記事は宅配弁当ダイエット5週目の結果をレポートします。

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ダイエット5週間後の体重・体脂肪率・筋肉量・体型

5週間後の体重・体脂肪率・筋肉量

体重は落ちませんでしたが、体脂肪率が減って筋肉量が増えたようだからよしとします。

開始前の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 68.9 kg
体脂肪率 18.9 %
筋肉量 51.85 kg
5週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 66.45 kg
体脂肪率 17.3 %
筋肉量 52.10 kg

ブッキー

開始から2.5kg落ちてきました。65kg台が見えてきました。

夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。

外出自粛で運動量が落ちているで、体重維持でも悪くはない結果かなと思います。

1週間後、2週間後、3週間後、4週間後の体型はこちら。
ダイエット1週間後の体型

2週間後の方が、ややお腹周りがすっきりしたかのという印象。
体型比較 2週間経過

3週間後。
体型比較 3週間経過

4週間後。写真だとわかりにくいですが、感覚的にはお腹周りがかなり楽になりました。
体型比較 3週間経過のコピー

5週間後の体型は撮り忘れました。残念。

ダイエット5週目に食べた宅配弁当

ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。

基本的にはnoshナッシュの宅配弁当のみ。（お米なし）

最初は少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。

ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。

【量は足りる？少ない？】nosh（ナッシュ）宅食/宅配弁当はご飯がついてないけど、バランスよく満足できる
【量は足りる？少ない？】nosh（ナッシュ）宅食/宅配弁当はご飯がついてないけど、バランスよく満足できる

ただ、noshナッシュの宅配弁当が一時的に在庫不足になったため、途中からマッスルデリも利用しています。

マッスルデリはトレーニング、ボディメイクしている人向けの冷凍宅配弁当。タンパク質が多いのが特徴。

5週目に食べた宅配弁当を、紹介します。

オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。

29日目 ポークチョップ

30日目 鶏肉オイスターソース炒めセット

31日目 鶏肉ステーキセット

32日目 サーモンのこしょう焼きセット

33日目 キーマカレーセット

34日目 妻の手料理

引っ越しのドタバタもあり、宅配食材が尽きてしまったので、数日間は妻の手料理です。

35日目 妻の手料理

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我思う故に我あり

ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの5週目をレポートしました。

もう少し続けてみるつもりです。64kgくらいにはしたいなと。

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