こんにちは、ブッキー（@takuhaidiet）です。
40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉がつくようになってきました。
料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。
このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。
くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。
本記事は宅配弁当ダイエット6週目の結果をレポートします。
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ダイエット6週間後の体重・体脂肪率・筋肉量・体型
6週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
先週に比べて、体重がガクッと落ちました！
| 体重 | 68.9 kg |
| 体脂肪率 | 18.9 % |
| 筋肉量 | 51.85 kg |
| 体重 | 65.70 kg |
| 体脂肪率 | 16.9 % |
| 筋肉量 | 51.80 kg |
ブッキー
体脂肪率が落ちてきていい感じです。
夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。
外出自粛で運動量が落ちているのに、体重が落ちて満足。
体型の変化はこちら。
お腹周りの贅肉が減って、かなり楽になりました。
ダイエット6週目に食べた宅配弁当
ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。
基本的にはnosh
の宅配弁当のみ。（お米なし）
最初は少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。
ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。
ただ、noshの宅配弁当が一時的に在庫不足になったため、途中からマッスルデリ
も併用しています。
マッスルデリはトレーニング、ボディメイクしている人向けの冷凍宅配弁当。タンパク質が多いのが特徴。
6週目に食べた宅配弁当を、紹介します。
オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。
36日
【宅配弁当ダイエット 36日目】
宅配弁当が尽きてしまったので、数日間は妻の手料理。低糖質、高タンパク質を目指すと、どうしてもメニューが限られてくる。
マヨネーズはダイエットに合わない気がするが、用意してくれた妻の気持ちを考えて食べてしまった…。#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/V1IKak4AqU
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 15, 2020
37日
【宅配弁当ダイエット 37日目】
宅配弁当が尽きてしまったので、数日間は妻の手料理。低糖質、高タンパク質を目指すと、どうしてもメニューが限られてくる。
鶏肉に飽きたので、今日は魚にしてくれた。#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/CMm0mGDKNP
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 15, 2020
38日
【宅配弁当ダイエット 38日目】
ロールキャベツのトマト煮込み⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️これは美味しい！ キャベツで包んでいるので、中の肉がとってもジューシー。
不満があるとしたら加熱時間。
レンジの加熱時間が10分。ナッシュの中でもダントツに長い。#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/FA40fSk6RZ
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 15, 2020
39日
【宅配弁当ダイエット 39日目】
バッファローチキン ⭐️⭐️⭐️ん〜、辛味はあるんだけど、それ以外の塩っけとか味が薄い……。
簡単に言えば美味しくない。
油淋鶏と同じく、味のない唐揚げを食べている感じ。
副菜もイマイチ。#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/lgM9mSS2JJ
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 20, 2020
40日
【宅配弁当ダイエット 40日目】
鶏団子と大根の煮物⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️お、これは美味しい。
ナッシュは日本食系は、全体的に美味しい印象。
肉団子は肉々しくて食べ応えあり。大根も冷凍したわりには劣化していない。
副菜の茄子の煮浸しもうまし！#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/chAMagaiKg
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 20, 2020
41日
【宅配弁当ダイエット 41日目】
牛肉ときのこの甘辛煮⭐️⭐️⭐️⭐️牛肉と甘辛いソースがあわせっていい感じ。
やや甘い味付けだけど、味がしっかりしている。
きのこはあまり感じず。
副菜3品のうち2品が酸っぱい系で、かなり酸味が強いのが残念。#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/azQjueEEgw
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 20, 2020
42日
【宅配弁当ダイエット 42日目】
豚と大根の麻婆煮⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️分厚い豚バラ肉がジューシー！
大根もしっかりと違和感なく解凍され、出汁が効いている。
麻婆ソースは甘い味噌系の味付け。
副菜のなすとブロッコリーの辣油和えが気に入った！#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/XLWpSfYdzJ
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 20, 2020
我思う故に我あり
ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの6週目をレポートしました。
ダイエット前の体重が約69kgで、65kg切りが見えてきました。
もう少し続けてみるつもりです。64kgくらいにはしたいなと。
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