【誰でもできる】宅配弁当で5kgダイエットした話

【ダイエット企画】7週目レポート・宅配弁当で30代アラフォーの体重は減った?

こんにちは、ブッキー(@takuhaidiet)です。

40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉ぜいにくがつくようになってきました。

料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。

このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。

くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。

本記事は宅配弁当ダイエット7週目の結果をレポートします。

ダイエット7週間後の体重・体脂肪率・筋肉量・体型

7週間後の体重・体脂肪率・筋肉量

先週に比べて、順調に体重が落ちています!
体重比較 7週間後

開始前の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 68.9 kg
体脂肪率 18.9 %
筋肉量 51.85 kg
7週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 65.15 kg
体脂肪率 17.4 %
筋肉量 51.05 kg

ブッキー

開始から3.75kg落ちてきました。目標の64kg台が見えてきました。

体脂肪率が落ちてきていい感じです。

夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。

外出自粛で運動量が落ちているのに、体重が落ちて満足。

ダイエット7週目に食べた宅配弁当

ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。

利用しているのは、次の3つ。

最初は量が少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。

ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。

7週目に食べた宅配弁当を、紹介します。

オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。

43日目 豚肉の旨ダレ焼き

44日目 味噌煮込みハンバーグ

45日目 牛肉のプルコギ風

46日目 究極のブロッコリーと鶏胸肉

47日目 自炊で鶏胸肉のハム

48日目 自炊で鶏胸肉のハム

49日目 自炊で鶏胸肉のハム

我思う故に我あり

ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの7週目をレポートしました。

ダイエット前の体重が約69kgで、65kg切りが見えてきました。

もう少し続けてみるつもりです。64kgくらいにはしたいなと。

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