こんにちは、ブッキー(@takuhaidiet)です。
40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉がつくようになってきました。
料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。
このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。
くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。
本記事は宅配弁当ダイエット7週目の結果をレポートします。
もくじ : タップで該当箇所にジャンプ
ダイエット7週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
7週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
先週に比べて、順調に体重が落ちています!
体重 | 68.9 kg |
体脂肪率 | 18.9 % |
筋肉量 | 51.85 kg |
体重 | 65.15 kg |
体脂肪率 | 17.4 % |
筋肉量 | 51.05 kg |
ブッキー
体脂肪率が落ちてきていい感じです。
夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。
外出自粛で運動量が落ちているのに、体重が落ちて満足。
ダイエット7週目に食べた宅配弁当
ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。
利用しているのは、次の3つ。
最初は量が少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。
ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。
7週目に食べた宅配弁当を、紹介します。
オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。
43日目 豚肉の旨ダレ焼き
【宅配弁当ダイエット 43日目】
豚肉の旨ダレ焼き⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️少し甘味のある旨ダレと、豚肉の相性抜群。
豚肉の下には玉ねぎ、人参などが敷いてあり、一緒に食べると、なお美味しい。
これはリピートありだな。#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/6gOaYcnUR1
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 21, 2020
44日目 味噌煮込みハンバーグ
【宅配弁当ダイエット 44日目】
味噌煮込みハンバーグ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ハンバーグはハズレないなー。美味しい。
肉にしっかりと味がついていて、ジューシー。
味噌の味はあまりしないが、満足。
副菜の芽キャベツは苦味があって大人の味付け。#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/O0AA80ZmAl
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 21, 2020
45日目 牛肉のプルコギ風
【宅配弁当ダイエット 45日目】
牛肉のプルコギ風⭐️⭐️⭐️んー、これはハズレだ。
野菜から水分が出過ぎて、味がかなりボヤけている。
プルコギの味は、ほんのりするくらい。
副菜の3食ナムルと使っている野菜が被っているし、ナムルの味も微妙。#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/voLYwbxkox
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 22, 2020
46日目 究極のブロッコリーと鶏胸肉
【宅配弁当ダイエット 46日目】
宅配弁当が切れてしまったので、ウーバーイーツで低糖質のメニューを注文してみた。注文したのは「究極のブロッコリーと鶏胸肉 中野店」
鶏の胸肉とブロッコリーを茹でたもの。
しっかりと味がついていて、案外おいしい。
料金が高いけど筋トレ後ならおすすめ。 pic.twitter.com/zoxAlwxepJ
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 31, 2020
47日目 自炊で鶏胸肉のハム
【宅配弁当ダイエット 47日目】
宅配弁当が切れてしまったので、自炊で鶏胸肉のハム。少しビールを飲んだのでおつまみにお刺身。 pic.twitter.com/PlZkM5wHOv
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 31, 2020
48日目 自炊で鶏胸肉のハム
【宅配弁当ダイエット 48日目】
宅配弁当が切れてしまったので、自炊で鶏胸肉のハム。低糖質とはいえ、少し多すぎるかなと。 pic.twitter.com/m9Mw5iYqtj
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 31, 2020
49日目 自炊で鶏胸肉のハム
【宅配弁当ダイエット 49日目】
宅配弁当が切れてしまったので、自炊で鶏胸肉のハム。低糖質とはいえ、少し多すぎるかなと。 pic.twitter.com/1RkKasqClu
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) May 31, 2020
我思う故に我あり
ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの7週目をレポートしました。
ダイエット前の体重が約69kgで、65kg切りが見えてきました。
もう少し続けてみるつもりです。64kgくらいにはしたいなと。