【誰でもできる】宅配弁当で5kgダイエットした話

【ダイエット企画】9週目レポート・宅配弁当で30代アラフォーの体重は減った?

こんにちは、ブッキー(@takuhaidiet)です。

40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉ぜいにくがつくようになってきました。

料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。

このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。

くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。

本記事は宅配弁当ダイエット9週目の結果をレポートします。

ダイエット9週間後の体重・体脂肪率・筋肉量・体型

9週間後の体重・体脂肪率・筋肉量。

体重ががっつりと増えてしまいました……。まあ、筋肉量か増えているので、そこまで落ち込み必要はないかな。

開始前の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 68.9 kg
体脂肪率 18.9 %
筋肉量 51.85 kg
9週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 65.60 kg
体脂肪率 16.6 %
筋肉量 51.90 kg

夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。

外出自粛で運動量が落ちているのに、体重が落ちて満足。

ダイエット9週目に食べた宅配弁当

ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。

利用しているのは、次の3つ。

最初は量が少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。

ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。

9週目に食べた宅配弁当を、紹介します。

オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。

57日目 白身魚のチーズ焼き弁当

58日目 エビピラフ

59日目 牛肉のオイスター炒め

60日目 タンドリーチキン

61日目 鶏肉のいため煮弁当

62日目 ごろっと野菜のビーフカレー

63日目 ソーセージペンネ

我思う故に我あり

ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの9週目をレポートしました。

そろそろ体重も下げ止まっている感じですね。

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