こんにちは、ブッキー（@takuhaidiet）です。
40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉がつくようになってきました。
料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。
このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。
くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。
本記事は宅配弁当ダイエット9週目の結果をレポートします。
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ダイエット9週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
9週間後の体重・体脂肪率・筋肉量。
体重ががっつりと増えてしまいました……。まあ、筋肉量か増えているので、そこまで落ち込み必要はないかな。
| 体重 | 68.9 kg |
| 体脂肪率 | 18.9 % |
| 筋肉量 | 51.85 kg |
| 体重 | 65.60 kg |
| 体脂肪率 | 16.6 % |
| 筋肉量 | 51.90 kg |
夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。
外出自粛で運動量が落ちているのに、体重が落ちて満足。
ダイエット9週目に食べた宅配弁当
ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。
利用しているのは、次の3つ。
最初は量が少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。
ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。
9週目に食べた宅配弁当を、紹介します。
オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。
57日目 白身魚のチーズ焼き弁当
【宅配弁当ダイエット 57日目】
白身魚のチーズ焼き弁当⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️メインの白身魚のチーズ焼き美味しい！
ケチャップソースと、チーズの組みあわせが、淡白な白身魚と相性よし。
副菜に豚の生姜焼き、ひじきの煮物、野菜の炊き合わせ。食べ応えあり。#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/L3m8bxphYx
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) June 9, 2020
58日目 エビピラフ
【宅配弁当ダイエット 58日目】
エビピラフ⭐️⭐️⭐️⭐️エビピラフはやや薄めの味付け。
ブロッコリーは色鮮やかで、食感が残っている。
スライスされた鶏胸肉のおかげで、タンパク質がとれてグッド！#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/UcoH1oUqqt
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) June 9, 2020
59日目 牛肉のオイスター炒め
【宅配弁当ダイエット 59日目】
牛肉のオイスター炒め⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️牛肉が大きくて、食べ応えある。
副菜の鶏ささみと野菜の炒め物とあわせて、たっぷりとタンパク質がとれるのがいい！#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/nNBavJ0Fp4
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) June 9, 2020
60日目 タンドリーチキン
【宅配弁当ダイエット 60日目】
タンドリーチキン⭐️⭐️⭐️ん〜まずくはないけど、積極的にリピートしたくはないかな。
タンドリーチキンの味付けはいいんだけど、鶏肉がパサパサ。
副菜のビーンズベジのチリソース煮は、なんか酸っぱい。#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/acwQaF44IZ
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) June 9, 2020
61日目 鶏肉のいため煮弁当
【宅配弁当ダイエット 61日目】
鶏肉のいため煮弁当 ⭐️⭐️⭐️⭐️2回目。相変わらずどれも美味しい。
サツマイモのレモンには、最後にデザートとして食べられる。#MORETHANDELI#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/WsTWiD932j
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) June 9, 2020
62日目 ごろっと野菜のビーフカレー
【宅配弁当ダイエット 62日目】
ごろっと野菜のビーフカレー⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️カレーの味付けは、よくある「我が家のカレー」系。
これは万人受けする味！
人参、ジャガイモ、オクラも解凍したとは気がつかない食感。
副菜が3つとも美味しく、これは当たり弁当！ pic.twitter.com/xeI4ezNsO8
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) June 9, 2020
63日目 ソーセージペンネ
【宅配弁当ダイエット 63日目】
ソーセージペンネ⭐️⭐️これは……。
やっぱり、ナッシュのパスタは美味しくない。
ブニョブニョのペンネに、単なるケチャップのようなソース。
野菜に味がついてないので、食べてて美味しくない#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/56pjbVWakv
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) July 16, 2020
我思う故に我あり
ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの9週目をレポートしました。
そろそろ体重も下げ止まっている感じですね。
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