【誰でもできる】宅配弁当で5kgダイエットした話

【ダイエット企画】1週目レポート・宅配弁当で30代アラフォーの体重は減った?

こんにちは、ブッキー(@takuhaidiet)です。

40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉ぜいにくがつくようになってきました。

料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。

このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。

くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。

本記事は宅配弁当ダイエット1週目の結果をレポートします。

ダイエット1週間後の体重・体脂肪率・筋肉量・体型

1週間後の体重・体脂肪率・筋肉量。1週間で体重がガクッと下がりました!
ダイエット1週間後の体重・体脂肪率

1週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
体重 66.65 kg
体脂肪率 19.2 %
筋肉量 51.05 kg

ブッキー

1週間で2kg以上落ちたのは大きい!

夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。

筋肉量が増えて、体脂肪率が増えているのが気になりますが、これは誤差の範囲かなと。

家庭用の体脂肪計なので、体重以外の値は誤差があると思います。

1週間後の体型はこちら。体重は減りましたが、体型は目に見える変化がありません。
ダイエット1週間後の体型

でも、体感的にはお腹周りの贅肉が減ったのを実感しています。

ブッキー

かがんだときにお腹まわりの贅肉ぜいにくが邪魔だったんですが、それがなくなってきました!

ダイエット1週間で食べた宅配弁当

ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。

基本的にはnoshナッシュの宅配弁当のみ。(お米なし)

最初は少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。

ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。

1週目に食べた宅配弁当を、紹介します。

オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。

1日目 ごろっと野菜の麻婆茄子

2日目 鮭の南蛮漬け

3日目 ヤンニョムチキン

4日目 チリハンバーグステーキ

5日目 焼き鳥の柚子胡椒

6日目 大豆ハンバーグとサコタッシュ

7日目 鮭の南蛮漬け

我思う故に我あり

ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの1週目をレポートしました。

1週目から結果が出てとても満足!

予想では、2週目の体重はそんなに落ちないと思っています。

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