こんにちは、ブッキー（@takuhaidiet）です。
40歳に差し掛かり、今までにはつかなかった贅肉がつくようになってきました。
料理好きの妻と結婚したこともあり、3年間で15kgも太ってしまったんです……。
このままではいかんなということで、宅配弁当を使ってダイエットすることにしました。
くわしくは別記事にまとめているので、こちらも読んでみてください。
本記事は宅配弁当ダイエット1週目の結果をレポートします。
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ダイエット1週間後の体重・体脂肪率・筋肉量
1週間後の体重・体脂肪率・筋肉量。1週間で体重がガクッと下がりました！
| 体重 | 66.65 kg |
| 体脂肪率 | 19.2 % |
| 筋肉量 | 51.05 kg |
ブッキー
夕食を宅配弁当に変えただけなので、ぜんぜん頑張っていません。
筋肉量が増えて、体脂肪率が増えているのが気になりますが、これは誤差の範囲かなと。
家庭用の体脂肪計なので、体重以外の値は誤差があると思います。
でも、体感的にはお腹周りの贅肉が減ったのを実感しています。
ブッキー
ダイエット1週間で食べた宅配弁当
ダイエット中は、夕食を宅配弁当に置きかえています。
基本的にはnosh
の宅配弁当のみ。（お米なし）
最初は少ないかなと心配でしたが、すぐに慣れました。
ダイエット中の夕食なので、腹八分くらいがちょうどいいです。
1週目に食べた宅配弁当を、紹介します。
オススメ度によって⭐️を付けているので、注文時の参考にしてくれるとうれしいです。
1日目 ごろっと野菜の麻婆茄子
【ナッシュ宅配弁当ダイエット 1日目】
ごろっと野菜の麻婆茄子 ⭐️⭐️⭐️
ややパンチに欠ける味。タンパク質が少ないので、満足感が低い。
これはリピートなしだな。 pic.twitter.com/phlysub5jh
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) April 12, 2020
2日目 鮭の南蛮漬け
【ナッシュ宅配弁当ダイエット 2日目】
鮭の南蛮漬け ⭐️⭐️⭐️⭐️
メインの鮭の南蛮漬けは美味しい。酸味があり、食欲をそそる。
副菜の青菜系が残念。冷凍・解答したことでスカスカな味。 pic.twitter.com/EgMr6G506g
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) April 12, 2020
3日目 ヤンニョムチキン
【ナッシュ宅配弁当ダイエット 3日目】
ヤンニョムチキン ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
メインのヤンニョムチキンは甘辛い。ナッシュの弁当にしてはしっかりたした味付け。
コレは美味い！
ビールのおつまみでもいいくらい。
副菜にササミとインゲン、シュマイが付いていて食べがいある。
これはリピート！ pic.twitter.com/GSbB0e6PT7
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) April 12, 2020
4日目 チリハンバーグステーキ
【ナッシュ宅配弁当ダイエット 4日目】
チリハンバーグステーキ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
付け合わせの野菜は美味しくない。冷凍した人参、ジャガイモはスカスカ。
でも、チリハンバーグステーキは美味い！
厚くて食べ応えあり。肉肉しいハンバーグ。
これはリピートしていい。 pic.twitter.com/rIQTOR33fi
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) April 12, 2020
5日目 焼き鳥の柚子胡椒
【ナッシュ宅配弁当ダイエット 5日目】
焼き鳥の柚子胡椒 ⭐️⭐️⭐️⭐️
以前に比べて柚子の風味を増したとのことだが、柚子の風味はほんのり。
ご飯のおかずとして食べるのはイマイチだけど、単品で食べるには美味しい。
タンパク質の量が一番多いメニューなのて、リピートしていい。 pic.twitter.com/8xlwBdNWPt
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) April 12, 2020
6日目 大豆ハンバーグとサコタッシュ
【ナッシュ宅配弁当ダイエット 6日目】
大豆ハンバーグとサコタッシュ ⭐️⭐️⭐️⭐️
肉、魚を一切使用していないベジタリアンメニュー。
大豆ハンバーグは、ホントに肉だと思える味。
マヨネーズ風味のソースが食欲をそそります。
副菜のサコタッシュは味が薄くてイマイチ。 pic.twitter.com/R8pykKLoPR
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) April 13, 2020
7日目 鮭の南蛮漬け
【ナッシュ宅配弁当ダイエット 7日目】
鮭の南蛮漬け ⭐️⭐️⭐️⭐️
2回目。（写真も流用）
メインの鮭の南蛮漬けは美味しい。酸味があり、食欲をそそる。
前回に比べて、副菜の青菜系が美味しかった。
熱しすぎると味が落ちるんだな。#ナッシュ#nosh#ダイエット#宅配弁当 pic.twitter.com/I10byajSzu
— ブッキー@宅配弁当ダイエット中 (@takuhaidiet) April 14, 2020
我思う故に我あり
ということで、本記事では宅配弁当ダイエットの1週目をレポートしました。
1週目から結果が出てとても満足！
予想では、2週目の体重はそんなに落ちないと思っています。
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