【2025年版】海外出張の持ち物・必要なもの・持っていくものチェックリスト

海外出張が近づくにつれ

• 初めての海外出張で、何をもっていけばいいかわからない…
• 逆に、持っていかなくてもよいものはなに？
• とりあえず用意したけど、なんか忘れてそうで怖い…

といった不安や疑問をもっているかと思います。

ボクは会社員時代に海外への出張、駐在を経験。独立した今でも年に数回は仕事で海外に行っています。

海外出張のことならまかせてください！

この記事では海外出張初心者が迷わないように、持ち物チェックリストを徹底解説。

「海外出張で失敗しないために必要な持ち物」がわかります。

注意事項も書いていますので、飛ばさずに読んでもらえるとうれしいです。

エポスカード パスポートの次に大事な持ち物。ボクが海外出張中にメインで使うクレジットカードです。年会費無料なのに最高3,000万円の海外旅行保険が付帯。セキュリティがしっかりしているので、海外でも安心して使えます。ネットからの申し込み後、マルイ店舗で当日発行できます。今ならネットからの申し込みで2,000円分のポイントかマルイクーポンがもらえます。海外出張中は万が一に備えてクレカを最低3枚以上持っていくのがおすすめ。1枚だけだと失くしたときに何もできなくりますよ。
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【2025年最新】海外出張の持ち物・必要なもの・持っていくものチェックリスト

持ち物チェックリストを、下記の9つに分類しました。

1. 必要なもの（必需品）
2. 電子機器類
3. 仕事道具
4. 衣類・服装
5. 日用品・洗面用具
6. バッグ・収納
7. 男性向け
8. 女性向け
9. あると便利なグッズ

チェックリストでは優先度によって◎、◯、△、×に分けています。

• ◎ 必ずもっていくべき物
• ◯ 持っていった方がいい物
• △ 持っていかなくてもいい物
• × ほとんどの場合不要

持ち物チェックリストは下記をタップすると見られます。

海外出張の持ち物【必要なもの（必需品）】

絶対に忘れてはいけない、旅の必需品です。

とくにパスポート、クレジットカード、スマホは絶対に必須。

そのほか、海外旅行保険の書類などは忘れがちです。とても重要なので、旅行前にしっかりと確認してください。

パスポート

海外出張なのでパスポートは必須。

絶対忘れず、失くさないようにてしくださいね。

また、残存期間をチェックしてください。

残存期間が足りないと、有効期限内のパスポートを持っていても飛行機に乗れません。

必要な残存期間は旅行先によって異なるんですよ。一例を載せておきますね。

海外出張用クレジットカード

海外出張でクレジットカードは必須アイテムです。

ただし、日本で普段使っているクレジットカードは、海外だと使えなくなることが多々あります。

• 不正利用と勘違いされカード会社がロックした
• 国際ブランドが対応していない
• カードの破損や磁気不良
• 有効期限が切れていた
• 暗証番号を忘れた
• カードを盗まれた、失くした

楽天カードは海外だとロックかかりまくりでか全く使えないクソカードだということを改めて認識した
海外だとどんな少額でもすぐに引っかかって日本の営業時間中に電話しないと解除出来ないという、海外利用なんて全く考えて無いサポートで話にならなかった

海外向けのクレジットカード何かないかなぁ

— レルカ🌸🥐🐏⛄ (@rixnovka) July 29, 2024

三井住友VISAカード、セキュリティが厳しいのはいいのだが、海外で使うとすぐ利用停止になりマジで使えない。今回はわざわざ事前にセキュリティ解除の依頼を日本でしてきたのにまた使えない。

— あお (@HgrCb3dLm3eR57J) December 28, 2024

海外でカードを使うと同じ店で1日に2回決算したりネット決済をしただけで頻繁にセキュリティロックがかかる😂
毎回カード会社に連絡して解除するのも面倒だからクレジットカードを複数枚持っておく事をお勧めします👍
ちなみに今回の旅行だけですでに3枚のカードが止められてます😆 pic.twitter.com/0EobbG1x9j

— ロング🟣旅行で忙しくて働く暇がない人🙋🏻 (@longsenzoku) March 5, 2023

さらに、海外に持っていくクレジットカードは、次の4つをクリアしているものがおすすめ。

• ブランドはVISA、MasterCard、JCB
• 海外旅行・傷害保険が付帯する
• 海外のATMでキャッシング（現地通貨引き出し）できる
• タッチ決済できる

クレジットカードのブランドはVISA、MasterCard、JCBにしてください。

JCBはたまに使えないお店がありますが、サブカードとしておすすめ。

AMEXは使えないお店があります。ダイナースクラブはさらに使えないお店が多いですね。

海外旅行保険が付帯するカードなら現地での治療費や、持ち物の紛失・盗難被害を補償してくれます。

国によってはタッチ決済に対応しています。Wi-Fiみたいなマークが目印。

電車の改札でタッチするだけで乗れるのでとても便利ですよ。

日本のSuicaみたいに使えます。めちゃくちゃ便利。

エポスカード（海外初心者は必須）

海外出張にはエポスカードが必須です。

海外出張初心者は絶対に持って行ってください。

ボクは年会費5万円以上のクレジットカードをもっていますが、エポスカードも持ち歩いています。

1. 年会費が無料
2. ゴールドカード並みの海外旅行保険が付帯
3. 海外のATMでキャッシングができる
4. WEB申し込みで即日（当日）発行・受取できる
5. VISAなので、海外でもほとんどの店舗で使える
6. 海外で利用してもロックされにくい
7. タッチ決済対応なので、改札でタッチするだけで電車に乗れる
8. セキュリティ抜群で不正利用されにくい

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エポスカードに関しては、別記事で詳しくまとめています。こちらの記事を読んでくれるとうれしいです。

【参考記事】エポスカード　海外旅行での凄すぎるメリットと、ちょっとしたデメリットは？

【衝撃！】エポスカード　海外旅行での凄すぎるメリットと、ちょっとしたデメリットは？

JCBカードS（海外旅行に必須のサブカード）

おすすめポイントは次の5つ。

1. 年会費無料
2. 最短5分で審査完了し利用可能（モバ即）
3. 各国にあるJCBプラザ ラウンジが使える
4. 最高2,000万円の海外旅行保険が利用付帯
5. 最大100万円のショッピングガード保険（海外）あり

JCBのオリジナルカードの中で、唯一誰でも年会費が無料。

ナンバーレスタイプを選択すると、最短5分で審査完了。

ネットからのチケット予約などならすぐに利用できます。旅行前日でも間に合いますよ。

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【衝撃！】JCBカードS 海外旅行での凄すぎるメリットと、ちょっとしたデメリットは？

セゾンプラチナ・ビジネス・アメリカン・エキスプレス（一人旅、出張におすすめ）

社会人の一人旅、出張ならセゾンプラチナ・ビジネス・アメリカン・エキスプレス・カードがおすすめ。

プラチナカードだけあって、特典が充実。

気に入らなければ帰国後に解約してもOK。初年度は無料でお試しできます。

セゾンプラチナ・ビジネス・アメリカン・エキスプレス・カードをオススメする理由は7つあります。

1. ネットからの申し込みで、初年度の年会費が無料
2. プライオリティパス（プレステージ会員）が無料
3. 最高1億円の海外旅行保険が利用付帯
4. 海外のATMでキャッシングができる
5. タッチ決済対応
6. JALマイルの還元率が最大1.125%

1番のポイントはプライオリティパス（プレステージ会員）ですね。

プレステージ会員は、通常なら年会費469USD。これが無料で付帯するのはめちゃくちゃお得。

プライオリティパスがあれば、全世界の空港でラウンジが利用できます。

ラウンジで食事をしたり、お酒を飲んだり。かなりの節約をしながら、旅行を楽しめます。

ビジネスカードとなっていますが、サラリーマンやフリーランスでもお申し込みできるので安心してください。

法人経営者、個人事業主なら経費の支払いでJALマイルの還元率が最大1.125%になるのでさらにおすすめ。

注意点として、プライオリティパスは本会員のみ利用可能。家族旅行や、友人との旅行だとメリットを受けにくいです。

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※2年目以降の年会費は22,000円(税込)

スマートフォン

ネットで検索、予約の確認、行きたい場所への道案内など海外出張にスマートフォンは必須です。

おすすめ 毎月、海外で2GBまで無料で利用できます。2GB以上使う場合も、1GBあたり500円でチャージできます。「Rakuten Link」を使えば日本への国際電話が無料です。さらにRakuten最強プランなら、楽天市場でのポイント還元が+4倍されます。楽天市場ユーザーなら超おすすめです。プラン料金は最安だと968円/月から利用できます。
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NTTドコモが提供する格安SIMです。月間20GBまで海外で利用できます。ただし、海外では最大15日までしか利用できません。15日を超えると速度が低下します。プラン料金は2,970円/月からです。
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一部の国限定ですが、大手旅行会のKKdayから事前にネット予約しておけば、空港ですぐにSIMカードを受け取れます。
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当サイト限定の割引クーポンもあるので、よかったらこちらも使ってください。

海外用ポケットWi-Fi

旅行先でインターネットが使えるように、海外用ポケットWi-FiかSIMフリーのスマートフォンをもっていきましょう。

グローバルWiFi

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おすすめ! 総合的な品質・サービスで選ぶならグローバルWi-Fi。通信速度が安定しています。国内17の空港で受け取り可能。サポート体制はピカイチ。365日24時間、日本人スタッフによる対応。電話、メールだけでなくLINEやツイッターでの問合せ可能です。当サイト経由の申込限定で1,000円割引クーポンが適用。 公式サイトを見る 1,000円割引で申込む

海外旅行保険の書類

海外出張では、旅行保険には絶対に加入してくださいね。

海外の医療費は高額なので、未加入で治療、入院となると数十万円から、数百万円かかります。

実際、ボクも海外出張中に病気になってしまい、帰国予定が2週間以上伸びたことがあります。

治療費、滞在費が20万円ほどかかったんですが、海外旅行保険のおかげで治療や延長の滞在費用はすべて戻ってきました。

いや〜、ほんとに助かりました。

たしかに、海外旅行保険に加入すると1回の旅行で数千円はかかります。

海外旅行保険のデメリットをまとめると

• 加入すると1回の旅行で数千円かかる
• 出発日の自宅を出るまでに加入が必要
• 申し込み画面がむずかしく、手間がかかる

そんな悩みを解決してくれるのが、クレジットカードに付帯する無料の海外旅行保険です。

海外旅行保険が付帯するクレジットカードとして有名なのは、エポスカードですね。

年会費が無料なのに、ゴールドカード並みの補償内容。

【参考記事】エポスカード　海外旅行での凄すぎるメリットと、ちょっとしたデメリットは？

【衝撃！】エポスカード　海外旅行での凄すぎるメリットと、ちょっとしたデメリットは？

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現金

少なくとも数万円ほど現金を持っていきましょう。

クレジットカードを使えば、現地のATMで現地通貨を引き出すことができます。

ただし、キャッシングの限度額あり。

限度額を超えてしまうとその後の支払いができません。

クレジットカードを失くす可能性もあります。

万が一のため現金を持っていれば、街中の両替所、ホテルなどで両替できます。（ホテルはレートが悪いので、あまりオススメできません）

パスポートのコピー

紛失に備えて、旅行前にパスポートのコピーを用意してください。

海外ではほとんどのコンビニにコピー機は置いてありません。

日本にいるうちにパスポートをコピーしておくといいですよ。

コピーをとるのは顔写真の載っているページです。

航空券（eチケットお客様控え）

ネットで航空券を予約した場合、「eチケットお客様控え」が発行され、メールされているはずです。

航空会社から送られてきた「eチケットお客様控え」はパッと出せるよう、紙に印刷しておきましょう。（大抵の航空会社は「eチケットお客様控え」をPDFでメールしてきます）

紙に印刷しないなら、オフラインでも提示できるようにスマホなどに保存しておいてください。

空港では「eチケットお客様控え」をチェックインカウンター・自動チェックイン機に提示することで、搭乗券を発行してくれます。

海外出張の持ち物【電子機器・ガジェット類】

国内出張と違い、海外出張では変換用プラグなどが必要になります。

リストを確認して、足りないモノは出発までに準備しておきましょう。

モバイルバッテリー

電池切れに備えてモバイルバッテリーは必須です。

一般的には5,000mAhあれば十分。（スマホを1〜1,5回ほど充電）

スマホを使う機会が多いなら、10,000mAh以上がおすすめ。（スマホを2〜3回ほど充電）

タブレット機器

タブレット機器があると飛行機などの移動時間も退屈しません。

ANA、JALなどは機内で動画が観られますが、LCCでは機内の動画サービスがないんですよ。

事前にスマホ、タブレットに動画配信サービスをダウンロードしておきましょう。

詳しくは別記事に書いているので、こちらも読んでくるとうれしいです！

【参考記事】飛行機の中でも観られる動画配信サービスまとめ

変圧器

変圧器は基本的には不要です。

海外は日本よりも電圧が高いことが多いですが、旅行に持っていくような機器はほとんど高電圧に対応してるんですよ。

心配なら事前確認してくださいね。

変換用プラグ

海外のコンセントは主に8つの形状があります。

旅行ごとに変換用プラグを買ってもよいですが、どの国でも使えるマルチ変換プラグを持っておくと便利ですよ。

電源タップ

ホテルはコンセントの数が少ないので電源タップがあると便利です。

スマホ、モバイルバッテリー、カメラのバッテリーなど一度に充電できます。

マルチ電源タップがあると、電源確保には困りませんよ。

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海外出張の持ち物【仕事道具】

仕事に使う道具をまとめました。

パソコン

出張中も仕事を止めないように、パソコンを持っていく人が多いかと思います。

注意点としてカフェなどで使えるフリーWi-Fiは、セキュリティが低いです。情報流出の恐れがあり、機密性の高い仕事などには適しません。

スマートフォンのテザリングや、モバイルWi-Fiから接続がおすすめです。

カフェなどのフリーWiFiを利用するなら、VPNサービスを使うといいですよ。セキュリティ性能がグッと上がります！

ボクが実際に使っているのはNordVPN。500/月ほどで契約でき、海外からも利用できます。

NordVPNを見てみる

パソコン用の充電機器

パソコンを持っていくなら充電機器をお忘れなく。けっこう忘れがちです。

USBメモリー

プレゼン資料を保存したり、データのやり取りのためにあると便利です。

紛失の恐れがあるので、機密情報などを扱う場合は注意してください。

打ち合わせに必要な資料

客先との打ち合わせに使う資料はプリントアウトして持っていきましょう。

出張先でプリントアウトしようと思っても、設定に時間がかかったりしますからね。

また、緊急でプリントアウトが必要になった場合、数枚程度あれば宿泊しているホテルにお願いするという手もあります。

筆記用具・ノート

筆記用具・ノート類をお忘れなく。

また、飛行機内では入国に必要な書類などを配られます。ボールペンを持っているとその場ですぐに書けますよ。

名刺・名刺入れ

出張中、名刺を交換する機会が増えます。少なくとも10枚、できれば20枚以上持っていくといいですよ。

カメラ

職種によっては出張先で写真を撮影する機会多いかと思います。枚数が少ないならスマートフォンでもOK。

枚数が多くなるなら、カメラ+SDカードの方が後々の整理、共有が楽だったりします。

ICレコーダー

インタビューなどの仕事はICレコーダーが必須。一般的な打ち合わせなら不要です。

打ち合わせ時にICレコーダーを利用するなら、客先に了解をとってください。内緒で録音は印象悪いですからね。

海外出張の持ち物【衣類・服装】

服装は場所、季節によって変わりますので事前にチェックしてくださいね。

スーツ

客先との打ち合わせ、商談があるならスーツが必要です。

ただし、東南アジアなどの気温が高い国ではスーツがなくてもOKだったりします。

上はワイシャツ、下はスラックス、ネクタイなし。なんてスタイルがほとんど。

職種にもよるので、事前に上司の方に確認しておくといいですよ。

スーツを持っていく場合は、専用のバッグに入れていけば型崩れしません。

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スーツが必要な場合、下記もお忘れなく。

ワイシャツなど、2泊程度の滞在なら日数分。3泊以上するならホテルのランドリーサービスを利用するといいですよ。

多少お金がかかりますが、たいていの場合は出張経費で落ちるはずです。

作業着

技術職の方は、現場で着る作業着も必要になるかと思います。

すでに稼働しいる現場であれば、ヘルメットは借りられるかもしれません。

着替え

ホテルの洗濯サービスなどを利用すれば、少ない衣類でも旅行できます。

3泊程度までなら日数分の着替えを持っていきましょう。それ以上ならホテルのランドリーサービスを検討してください。

ホテル周辺にコインランドリーがあることもあります。

数日程度の旅行なら、使い捨ての下着を持っていくといいですよ。

洗濯の心配がなくなるし、帰国時には空いたスペースにお土産を詰めることができます。

パジャマ

ホテルにはバスローブがついています。（宿泊費が安いホテルだとついていない。要事前確認）

ただし、バスローブで寝ると疲れがとれないです。

パジャマを持参した方がいいですよ。

暑い国ならパジャマのかわりに、肌着と短パンなどでも十分。

気温が高いからといって下着や裸で寝ると熟睡できませんよ。

防寒用インナー

寒い場所に行くなら、防寒用のインナーをもっていきましょう。

日本で普段着ているものでOKです。

防寒用タイツ

寒い場所に行くなら、防寒用のタイツをもっていきましょう。

日本で普段着ているものでOKです。

コンパクトに収納できる防寒着

寒い場所に行くなら、コンパクトに収納できる防寒着を1着バッグに入れておくといいですよ。

旅行先が寒かった場合、めちゃくちゃ重宝します。

ユニクロのウルトラライトダウンなんかはコンパクトになり、スーツケースの空きスペースに収納可能。

秋、冬（10〜3月）に暖かい場所に行く場合、日本ではウルトラライトダウンを着て移動。旅行中はスーツケースに入れておくなんてこともできます。

海外出張の持ち物【日用品・洗面用具】

大抵の国で、ほとんどの日用品は現地で手に入ります。

とはいえ、品質がよくないことがほとんどなので、日本から持参がおすすめ。

洗顔料

お気に入りの洗顔料があるなら日本から持参するのがおすすめ。

特にこだわりがないなら現地調達可能。コンビニなどでも調達できます。

初回限定ですが、洗顔、化粧水などが揃って1,000円くらいで試せます。

トライアル商品なので、自動的に定期購入などにはならないので安心してくださいね。

女性ならオルビスブライト。

【UV対策・美白】オルビスブライト トライアルセット（980円） 洗顔料・化粧水・クリーム 各1週間分

オルビス(ORBIS)

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メンズならMr.シリーズ。ボクは旅行先で気に入って、その後も愛用しています。

【メンズ用】オルビス ミスター トライアルセット（980円） 洗顔料・化粧水・クリーム 各1週間分

ORBIS Mr.(オルビス ミスター)

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シャンプー・リンス

シャンプー・リンスを置いていないホテルもあるので、国によっては日本から持参してください。

もしくは現地調達。コンビニなどで調達できます。

虫除けスプレー

暖かい地域に行くなら、虫除けスプレーを忘れずに。

現地でも手に入りますが、何が書いているかわからないですよね。日本からもっていく方がいいですよ。

虫除けスプレーは、DEET（ディート）という成分が高いほど効果か高くなります。

歯ブラシ

歯ブラシは持参するか、コンビニで現地調達がおすすめです。

ホテルの歯ブラシは品質がイマイチですし、置いてないこともあります。

たとえば韓国では、ほとんどホテルでアメニティに歯ブラシがありません。

くし、ブラシ

くし、ブラシは持参がおすすめです。

ホテルに置いてないこともあります。

たとえば韓国では、ほとんどホテルでアメニティにくし、ブラシがありません。

綿棒

綿棒は日本から持参するのがおすすめ。

ホテルのアメニティは、大抵の場合クオリティが低くて使いにくいです。

爪切り

一週間以上の旅行なら爪切り持参がおすすめ。

現地でも調達できますが、品質がイマイチです。爪を痛めてしまいます。

ハンカチ・ハンドタオル

かさばらないものを3枚程度持参しておくのがおすすめ。

街中のトイレにはペーパータオル等が設置されていないことが多いです。

水に流せるポケットティッシュ

トイレットペーパーが置いていないことがあります。

念のため、水に流せるポケットティッシュを持って行くといいですよ。

ウェットティッシュ

食べ歩きで手を拭く、トイレの便座を拭くなど、ウェットティッシュは何かと重宝します。

現地でも売っていますが、日本から持参した方がいいですよ。

バンドエイド

現地で購入することも可能ですが、普段使用しているものを持参するのがおすすめ。

靴ずれやケガをした場合にあると便利です。（旅行先で履きなれない靴を使用するときは特に注意）

普通サイズと大判サイズの両方持参するとよいでしょう。

海外出張の持ち物【バッグ・収納】

バッグ、収納によって旅の負担がグッと変わります。

スーツケース

スーツケース、もしくはボストンバッグは、帰国時にお土産を入れることを考慮すると少し大きめがおすすめです。

ほとんどの大手航空会社で、縦・横・幅の3辺の合計が115cm以内(かつ55cm×40cm×25cm以内など)の荷物は機内に持ち込めます。

スーツケースは買ったあとに場所をとるので、買うときは慎重に選んだ方がいいですよ。

出番が少ないなら、レンタルで済ませるのが賢い選択。

別記事で旅行人数・日数別におすすめのレンタルスーツケースを紹介しています。
【参考記事】旅行日数別 おすすめレンタルスーツケース

注意点として、アメリカなど一部の国ではTSAロック式の鍵付きがおすすめ。

アメリカ発着の飛行機はテロ防止のため、鍵をかけて荷物を預けることが禁止されています。

しかし、TSAロック式は鍵をかけて預けられます！

南京錠

鍵がかからないタイプのスーツケースには南京錠が必須。

ホテルから外出するときは、しっかりとスーツケースに鍵を閉めていきましょう。

注意点として、南京錠はTSAロック式がおすすめ。

セキュリティーポーチ

パスポート、飛行機のチケット、クレジットカード、スマホなど、貴重品を持ち歩くのにセキュリティーポーチがあると安心。

防水、スキミング防止機能付きで使いやすいですよ。

エコバッグ

小さく折りたためるエコバッグがあるとお土産を買うときに便利です。

また、国によってはビニール袋が有料だったりするので、エコバッグがあると重宝します。（台湾とか）

衣類圧縮袋

荷物をコンパクトにする衣類圧縮袋。LCCを利用するなら必須。

服に少しシワがついてしまうので、お気に入りの服を圧縮するときは気をつけてください。

使い捨てならビニール製の圧縮袋で十分。

旅行の機会が多いなら、丈夫なナイロン製がおすすめ。

トラベルポーチ 圧縮バッグ 旅行用セット

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ジップロック

大小のジップロックを持ってくと重宝します。

大きいサイズは使用済みの下着、汚物入れに。小さいサイズはアクセサリー、化粧品等の小物を入れに。

特に液体タイプの化粧品は化粧ポーチではなく、ジップロックに入れてください。

機内持ち込みの場合、透明の袋に入れていないと没収されます。

100円ショップ、スーパーで売っているもので十分です。

ビニール袋

ジップロックとは別にスーパーの買い物袋も持参しておくと何かと便利。

2、3枚あれば十分です。

使用済みの服を入れたり、靴やサンダルを入れるのに使えます。

海外出張の持ち物【男性向け】

男性特有の持ち物は少ないです。身だしなみとしてヒゲのお手入れだけは気をつけましょう。

男性用日焼け止め

日差しが強い国では、日焼け止めは必須です。

現地でも買えますが、日本から持参がおすすめ。

ひげ剃り

ひげ剃りは日本から持参がおすすめ。

ホテルでのアメニティは品質がイマイチだし、韓国などではひげ剃りが置いてないホテルが多いです。

コンビニなどでも調達できますが、品質がイマイチです。

電気シェーバー

日本から持ち込むなら電動シェーバーがおすすめ。コンパクトな乾電池式がおすすめ。

ブラウン M-90 メンズ 電気シェーバー ポケットシェーバー 電池式(単3形×2本)

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シェービングクリーム

シェービングクリームなどはコンビニで調達できます。

ジェルタイプは機内持ち込みも可能ですが、スプレータイプは預け入れ荷物になります。

高いものではないので現地調達がおすすめです。

海外出張の持ち物【女性向け】

つづいて女性用の持ち物を紹介。

女性旅行者数人にヒアリングをしました。

スキンケア用品

メイク落としやスキンケア商品は日本から持参してください。

現地でも買えないことはないですが、日本人の肌には合わないものがあります。

旅行先のスキンケア用品にこだわりたいなら、有名企業のお試しセットがおすすめです。

1週間から2週間で使い切る容量になっているので、旅行先にもっていっても邪魔になりません。

小分けにパックされているので、機内持ち込みが可能です。

春夏はオルビスブライト。

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日焼け止め

日差しが強い国では、日焼け止めは必須です。

現地でも買えますが、日本から持参がおすすめ。

生理用品（パンティーライナー）

生理の心配がない場合はパンティライナー、もしかしたら当たるかもという場合は生理用品を持参しましょう。

現地調達も可能ですが、日本の製品に比べると品質がイマイチ。

荷物がかさばるのが嫌だと言う場合は、婦人科で処方してもらったピルを飲めば生理予定日をずらすことができます。

ストール

機内は思いのほか冷えるので、大判ストールがあるといつでも羽織れて便利。

現地のデパートやレストランは、エアコンが効きすぎていて寒い場合が多いんですよ。

冷え症の人はストールが必須です。

旅先でお気に入りのストールを汚したくないって人は、旅行用にひとつ持っておくといいですよ。2,000円程度で買えます。

ブラトップキャミソール

ブラジャーよりも締めつけがゆるいブラトップキャミソールがおすすめ。

機内で過ごすときはブラトップキャミソールが快適です。

ユニクロなどの安いブラトップを数着持っていくといいですよ。

ペタンコ靴、サンダル

街歩きをすることを考えると、長時間歩いても疲れないヒールのないペタンコパンプスやサンダルがおすすめ。

現地で安く購入するというのもアリですが、履きなれている靴の方がいいですよ。

ヘアアイロン

普段使用しているヘアアイロンが海外対応であれば、現地でもそのまま利用可能。（コンセントの変換プラグは必要）

持っていく場合は現地の電圧に対応しているか事前に確認してみてください。（本体に100-240Vなどと記載があります。）

ヘアゴム、クリップ

髪の長い人は、普段のメイク時や洗顔時に使用しているヘアゴムやクリップを持っていくことをオススメします。

麺類を食べる時など、食事中もあると便利です。

ヘアスプレー類

必要に応じて持参。携帯用などのコンパクトタイプがおすすめ。

小型のヘアスプレーなら機内持ち込み、預け入れもOKです。

コンパクトミラー

メイクをするときにあると便利。外出時のメイク直しのときにも使えます。

あると便利なグッズ・持っていけばよかったもの

あると便利なグッズ・持っていけばよかったものを紹介。

ガイドブック

旅行を楽しむためにガイドブックを忘れずに持っていきましょう。

地球の歩き方 arucoシリーズはコンパクトで持ち運びが便利です。

荷物を極力減らしたい人は電子書籍のガイドブックをどうぞ。電子書籍なら旅行先でも購入できます。

常備薬

胃薬、風邪薬、鼻炎薬などの常備薬は日本から持っていく方がいいですよ。

旅先で買いたくてもわからなかったり、体に合わないことがあります。

財布

紛失や盗難を考えると、普段使用している財布とは別に、安物やなくなってもいい財布を持っていくと便利。

財布の中には必要最低限の現金、カードのみを入れておきます。

折りたたみ傘

スコールなど、突然雨が降ってくる場合があるので折り畳み傘があると便利です。

晴雨兼用のものであれば、日除けとしても使えます

サングラス

夏は紫外線が強い国では、サングラスがあると重宝します。

特に屋外を歩き回るならサングラスがあった方がいいですね。

アイマスク

ホテルでの就寝時、飛行機で寝るためにアイマスクがあると便利です。

ホテルでは電気を消してもドアの隙間から光が入ってきたりします。

耳栓

ホテルの部屋は防音性能が低く、周りの部屋、道路の音が響いてくことがあります。

安眠のために耳栓を持っていくといいですよ。

携帯スリッバ

携帯できるスリッパを持っていれば飛行機の中でも利用できて便利です。

マスク

飛行機内は意外と乾燥します。

マスクがあるといいですよ。

割り箸

割り箸を持参していると何かと便利。

スーパーや市場で買った食品をホテルの部屋で食べるときにも割り箸が使えます。

大抵のホテルでは箸などは貸し出してくれません。

使い捨てコンタクトレンズ

コンタクトレンズを使用している人は、旅行中はワンデータイプのものに切り替えるのがおすすめ。

洗浄液を持って行く手間、毎日洗浄する手間が省けます。

ガムテープ

スーツケースが壊れたときなど、応急処置として役立つ場合があります。

優先度は高くないですが、古いスーツケースを使っている人は念の為持って行くといいですよ。

ドライヤー

稀まれにですが、ドライヤーを置いていないホテルがあります。

海外用のドライヤーを持っているなら、持参がオススメです。

S字フック

手洗いした物を部屋で干すときなど、S字フックは意外と重宝します。

わざわざ買うほどでもないですが、家にあったら1、2個持っていくといいですよ。

書類のコピー

ホテルの予約、航空券はできればコピーしてもっていくといいですよ。

スマホが紛失しても対応できます。

また、身分証明書やパスポートも紛失に備えてコピーを持参するのがおすすめ。

胃薬

辛い物、脂っこいものが多い国に行くなら、胃薬を持っていくといいですよ。

旅行中はついつい食べすぎてしまいますからね。笑

カイロ

寒い地域に行くなら、カイロを持っていくといいですよ。

レトルト食品・インスタント食品

物価が高い国に行くなら、レトルト食品やインスタント食品を持っていくと食費を節約できます。

また、長期間の旅行だと日本の味が恋しくなるので、カップラーメンやインスタント味噌汁とかもいいですね。

なぜか、旅行中に食べるカップラーメンっておいしいんですよ。笑

ただし、国によっては肉や卵が入ってる加工品を持ち込み禁止しているので注意。

【注意事項】海外出張の持ち物を揃える上で気をつけたいこと

持ち物を揃える上で気をつけたいことをまとめました。

楽天カード、三井住友カードに注意

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買い物、レンタル品の予約は1週間前でに行う

買い物、レンタル品の予約は1週間前までがおすすめ。

Amazon、楽天市場などでほとんど購入できますが、物によっては届くのに1週間以上かかるんですよ。

そのため、1週間前には手配しておくといいですよ。

我思う故に我あり

大抵のものは海外でもそろうので、忘れ物があっても慌てないように。

ただし、持っていった現金が切れたり、旅行保険に入ってないと現地で大変な目にあいます。

これらのトラブルはエポスカードで回避できますので、ぜひ持って行ってください。
【参考記事】エポスカード　海外旅行での凄すぎるメリットと、ちょっとしたデメリットは？