ファスティング期を快適に！知っておいてほしいあれこれ

準備期が終わったらいよいよファスティング期。

昨日に引き続き、これからファスティングをする人のためにまとめました。一般的なことというより、個人的に気がついたことなどを書いてます。

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知っておいた方がいいよ

まずは知っておいた方が良いことを何点か。

ファスティング中は酵素ジュースを頻繁に飲みます。ものにもよりますが、僕が使った酵素ジュースでは7〜8回に分けて飲みました。効率的に栄養を吸収するためにも数回に分けて飲む必要があるのです。

これが結構厄介です。自宅に引きもこもっていれば大丈夫ですが、出かけるなら出先で飲む分を用意する必要があります。

僕はミネラルウォーターのペットボトルに酵素ジュースを入れ、薄めたものを持ち歩きました。ペットボトルが嫌ならウォーターボトルなどに入れて持ち歩くのもいいでしょう。何気にペットボトルはめんどくさいです。

酵素ジュースは開封したら冷蔵庫に保存するものがほとんどです。原液で持ち歩きたいなら瓶に小分けにしましょう。重量的にもその方が楽になります。

ファスティング中にどうやって酵素ジュースを飲むか。これは事前にシミュレーション仕手おくのをおすすめします。

次になるべく外出は避けた方がいいということ。ファスティング中も普通に動けます。外出もしようと思えば全然問題ありません。

気をつけるべきはトイレマネジメントです。ファスティング中は大量の水を飲むので、小さな便りがいっぱい。また、お腹も緩くなり、好転反応がおこるとお腹を下したりします。

普段以上に小さな便り、大きな便りが頻繁に。さらに突然きます。神経質になるほどでもないですが、出かけなくてすむなら家にいる方が安全です。

次にファスティング中にもっとやっておけば良かったなと思うことを書いておきます。皆さんも後悔しないよう参考にしてください。

ファスティング中は料理と食事の時間がまるまる空きます。普段の生活よりも自由になる時間が1〜2時間増えるのです。

時間を有効に使うため、もっと本を読めば良かったなと後悔しています。ファスティング前は課題図書を決めておいて、じっくり読むことをおすすめします。

空腹で集中力も増すのか、ファスティングいつも以上に時間がゆっくり流れ、静かな時を過ごせます。

こんな贅沢な時間があるなら、もっと自分と向き合ってみたらよかったなと後悔しています。これからの人生こと、目標。普段以上に深く考えることが出来たはずです。

ファスティング中は本当に楽ですが、想定外のことがあると結構戸惑ってしまいます。ファスティング中のストレスを出来るだけ減らすためにも、今日の記事を参考にしてください。

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