「会社終わったら自由やから遊んでええっちゅうわけやないねんで。むしろ逆やで。

会社が終わったあとの自由な時間ちゅのはな、自分がこれから成功していくために『自由に使える一番大切な時間』なんや」

買い物に30分もつかっていた…

　今日は課題を意識して真っ直ぐ帰ろうと思ったが、食材が必要だったので百貨店の食品コーナーに寄った。

いつものように買い物をしていては意味がないと思い、どれくらい時間をかけているのか測ってみた。なんとお店に入ってからレジが終わるまで30分もかかっていたのだ。

そして買ったのは次の5品

　・パン
　・ハチミツ
　・鯖の缶詰
　・固形スープの素
　・ホワイトデーチョコ

　30分でこの5品は効率が悪すぎる。30分も時間を無駄にしてしまった。

僕はどれだけ時間を無駄にしているのだろう…

僕はiPhoneのアプリで、なにに時間を使っているのか記録している。目的は第二領域（読書、勉強、日次週次レビュー、ブログなど)の時間をどれくらい確保できているかの確認。そして、第四領域（テレビ、ダラダラする時間、飲み会など)が多くなり過ぎていないかを確認するためだ。

　しかし、今日の課題で第三領域（家事など)の時間を見直した方が大幅に時間を捻出できるのではないかと感じた。

　家事として思いつくのは次の3つ

　・掃除
　・洗濯（干す、とりこむ、たたむをふくむ)
　・料理（買い物ふくむ)

　二週間くらいこの3つを注意的に計測、分析してみようと思う。

　ガネーシャは仕事帰りに呑んできた主人公に対して冒頭セリフを話している。個人的にはたまになら仕事帰りのお酒は良いと思う。ただし、最近これを少し見直したいと思うようになった。

なぜならストレスでお酒を呑むと自己肯定感が下がると感じたからだ。

仕事で嫌なことがあると、その日は呑みたい気分になる。ストレスを解消しようと同僚を誘って呑みにいくと、たしかにいっときは楽しい気分になる。しかし、次の日に起きられなかったり、二日酔いになったりと自己肯定感が下がる結果になる。

　だから今日からはストレスでお酒を呑むのをやめようと思う。お酒を呑む時は次の三つに絞ろうと思う

　・事前に予定が入っていて楽しみにしている場合
　・週末や大きな仕事の後など達成感で呑める場合
　・思いがけない人からの誘いなどで希少性が高い場合

今までストレスで飲んでいた時間は運動によるストレス解消。スキルアップによってストレスが受けないように改善する時間にあてようと思う

今日百貨店に寄ったのは明日の朝食にどうしてもハニーサンドを食べたくなったから。明日が楽しみだ！

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