「何を食べたら痩せるの？」
女性から聞かれることがよくあります。大体の場合、自分が気をつけている習慣についてこたえます。
あなたはなぜ太る？体脂肪率5%の僕が気をつけている９つの習慣
しかし、最近になって冒頭の「何を食べたら痩せるの？」の問いは根本的に間違ってるなと思うようになりました。
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質量保存の法則
みなさんに衝撃的な事実を語りますが、人間は何か食べれば太るんです。
学生の時に物理の授業で質量保存の法則
リンゴを食べればリンゴの分、オニギリを食べればオニギリの分、ケーキを食べればケーキの分体重が増えます。
何かしらの形で体外に出すか、エネルギーとして消費しないと何を食べようが太っていくんです。
魔法の食材はない
ということで、「食べたら痩せる」なんて魔法の食材はないんです。
摂取することで新陳代謝を促し、カロリー消費量を上げてくれる食品はありますが、あくまで一時的なものです。食べ続ければやせるなんてものはないんです。（体を壊して痩せるならあるかもしれませんが)
言葉を変える
ということで「何を食べれば痩せるの？」ではなく、「何を食べなければ痩せるの？」の方が正しいのじゃないかなと。
「鍋はバランスがいいからダイエットにいいよ！」と言われますが、食べ過ぎれば太ります。脂肪のもとになるケーキだって一口ならほとんど体重に影響ありません。
痩せたいと思うなら何を食べるかに焦点をあてるのではなく、何を食べないかに焦点をあてましょう。
体重を減らしたいなら足し算ではなく、引き算なんです。根本的な思考の部分から気をつけてみましょう。
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
– マザー・テレサ
我思う故に我あり
えらそうに書いてますが、これって貯金とかも同じなんですよね。いかに稼ぐかではなく、いかに無駄遣いをしないか。
目的は同じでも手段、アプローチ方法が違います。言葉を変えることでマインドセットを変えることができます。
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