やっと胃の調子が戻ってきました。
と思ったら、別の場所を痛めてしまいました……。
美味しくご飯を食べられる健康さは、なによりも大事だなと実感する今日この頃です。
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胃の調子が回復してきた！久しぶりのちゃんとした食事
胃の調子が悪くて嫁が作ったチャオ(お粥)ばかり食べてたんですが、この日から固形物解禁です。
大戸屋で秋刀魚定食。栄養をたっぷりとりたかったので、ご飯は少なめにしました。
この年初めての秋刀魚。なかなか大ぶりの秋刀魚で、しっかりと内臓も入っています。秋刀魚の内臓大好き！
追加でばくだん小鉢。卵、納豆、オクラ、マグロなどが入って、鉄板の一品。大戸屋にきたら大抵追加する小鉢。
胃のことを気遣って、普段より多目に噛みます。
一口40回くらい噛み噛み。
しっかり噛んだおかげか、胃の具合も問題ありません。
料理が熱すぎるとついついすぐに飲み込んでしまうので、当分はしっかり冷まして、噛んで食べねば。
歯磨きしてたらアゴを痛めました
僕は1日3回歯を磨きます。
朝食後、昼食後、そして夕食後の入浴時の3回。
歯磨きにはフィリップスの電動歯ブラシを使います。一回使い出したらハマっちゃいました。
んで、入浴時は念入りに磨くため、口を大きく開けて磨きます。風呂場なら飛び散っても大丈夫ですからね。
昨日も盛大に口を開いて磨いてました。
磨いてました。
磨いてました。
磨き終わったあと、口を閉じようとしたら右のアゴ関節に激痛が走る。
アゴ関節冷水で冷やし、5分ほどガマンしていたらようやく痛みが和らいできました。
でも、口を開けたり閉じたりすると激痛が走ります。
無職になってから話す機会が減りました。声帯が弱くなってきたんですが、よもやアゴ関節も弱くなってたとは……。もしくは加齢のせい？
フリーランスのみなさん。年配のみなさん。歯を磨く時は口の開けすぎにご注意ください。
我思う故に我あり
ここ最近、健康がいかに大事か実感しています。
むむむ。食べるものを変えて、運動して体力をつけていかねば。
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