担当している工事が佳境に入ってきました。当初の予定では週一は休めるはすだったんですが、ぜんぜん休めておりません。今月はまだ二日しか休んでないですね。
12時間は仕事場にいて、日中ははげしい日差しとなかなかキツい環境です。ちょっとバテてます。
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減らない食欲
バテてても食いしん坊の僕は食欲は減りません。
よっしゃ！帰宅したらいっぱい食べて明日も張り切って社畜するぜ！！！
なんていう自分にストップ。ストレスで体は食べ物を欲してるけど、そこで食べたら負けです。餃子とビールをかっこみたい気持ちを抑えて、今日は胃腸をいたわるとこにしました。
胃腸を休めて代謝アップ
全然食欲は減ってないんですが、体は確実に疲れがたまってます。自分では気がついていませんが、内臓にも疲れがたまっているはず。
内臓にたまった疲れはなかなか気づきにくいです。決定的な変化が出たときには手遅れ。回復まで時間がかかります。疲れがたまっておかしいなと感じたら、積極的に休めてあげるべきです。
胃腸にやさしいもの。少食。絶食。いろいろな方法があるので、自分にあった方法をさがしてみましょう。一食くらい抜いても人間死にませんよ！
むしろ消化に使っていた酵素を、代謝につかうように。内臓を休めながら、体の回復までできちゃいます。
疲れたときに栄養があるものを食べるのもいいですが、逆に食べない！って選択肢もあるって覚えておいてください。
今日の夕食は果物だけで
ということで、今日の夕食は果物だけに。選んだのはドラゴンフルーツ。フルーツなら消化酵素を使わないため、胃腸を休ませながら栄養もとれます。
何よりドラゴンフルーツが美味しいので、味覚的にもこれだけで満足しちゃいます。
ホーチミン駐在員 ドラゴンフルーツの切り方 知っておいて損はない！ | Fu/真面目に生きる
我思う故に我あり
ということで、ドラゴンフルーツも食べたのでさっさと寝ます。明日は疲れがとれてるといいな〜
ファスティング用の酵素ジュース持ってくればよかったな…
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