【誰でもできる】宅配弁当で5kgダイエットした話

B-Kitchen(ビーキッチン)【量は足りる?少ない?】ダイエットには十分な食べごたえの宅食/宅配弁当

本記事では、宅食/宅配弁当 B-Kitchenビーキッチンの量について解説します。

B-Kitchenビーキッチンの宅配弁当はレンジでチンするだけで、減量・ダイエットにピッタリな料理が食べられます。

そんなB-Kitchenビーキッチン宅配弁当ですが、注文前に気になったのはお弁当の量。

ブッキー

量はどれくらいなんだろう? 満足できるかな?

ダイエット目的とはいえ、お弁当の量が気になりました。

1食あたり1,000円以上。

安くはないです。しょぼい弁当だったら悲しくなりますからね。

ということで、本記事では実際に食べてみた感想を紹介します。

B-Kitchen(ビーキッチン)【量は足りる?少ない?】ダイエットには十分な食べごたえ

回鍋肉弁当

結論から言ってしまいますが、B-Kitchenビーキッチンの宅配弁当は、ダイエット食としては食べ応え十分でした。

ブッキー

1食400〜456kcalあるので、ダイエット中の食事としては健康的ですよ。

高タンパク・低カロリーなので、量のわりには満足感を感じます。

冷凍宅食/宅配弁当 B-Kitchen(ビーキッチン)量に関する感想

チキンのクリーム煮

では、実際に食べてみた感想を、もう少しくわしく紹介します。

ブッキー

39歳。身長177cm、体重68kg。仕事は自宅でのデスクワークが中心。運動は週3回の筋トレ、1日30分程度の散歩。

品目が多く、バランスがいいので意外と腹持ちがいい

B-Kitchenビーキッチン宅配弁当は、主菜しゅさいに加え副菜が2ついてきます。

タンパク質、脂質、炭水化物がバランスよく摂れるので、腹持ちがいいんですよ。

栄養成分の平均値
カロリー
[kcal]
糖質
[g]
タンパク質
[g]
脂質
[g]
431.38 47.42 27.64 12.12

1食あたり25g以上のタンパク質が摂取できます。

ブッキー

夜の20時頃に食べて、朝起きたときお腹が空いているくらいの量でした

夕食にはちょうどいい分量

B-Kitchenビーキッチンは、夕食にちょうどいいくらいの分量です。

夕食として食べると、お腹いっぱいにならず腹八分目くらい。

ブッキー

運動後、ランチに食べるとやや物足りなく感じました

自宅でデスクワークしているボクでさえこう感じるので、通勤や営業で外回りする人のランチにはやや物足りないと思います。

まあ、400kcal以上摂取できるので、空腹で倒れるようなことはないでしょう。

ブッキー

女性ならランチでもちょうどいい量なんじゃないかな

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冷凍宅食/宅配弁当 B-Kitchen(ビーキッチン) 量が足りないときの対策法

鮭のチーズ焼き

「量が少ないな……」と感じる人のために、対策法を提案します。

ランチではなく夕食に利用する

量が少ないと感じるなら、ランチではなく夕食に利用するといいですよ。

ブッキー

ボクは基本的に夕食に使っていました!

量が足りなくても、夕食後はお風呂に入って寝るだけ。

健康のことを考えたら、夕食は腹八分目くらいがいいと言われています。

ブッキー

ダイエット目的なら睡眠の5時間前に食べた方がいいそうです。

とはいえ、サラリーマンにはむずかしいですよね。できれば就寝の3時間前までには食べるといいですよ

スープ・サラダを付ける

量が少ないと感じるなら、スープ・サラダを別に用意するといいですよ。

ブッキー

ダイエット目的なら、ご飯などの炭水化物、揚げ物などは足さない方がいいですね。

また、サラダを食べるときは市販のトレッキングに注意。

市販のドレッシングは意外と糖分が多いんですよ。塩コショウで食べるのが一番です。

果物の食べ過ぎも注意。せっかく糖質制限したのに、果物から果糖を摂ってしまっていは意味がないですからね。

タンパク質が主体のおかずを1品足す

おかずを足すとしたら、タンパク質が主体のものにしましょう。

例えば、豆腐、シーチキン、卵、納豆などです。

ブッキー

タンパク質でも、1食で摂りすぎると脂肪になります。 卵なら1個くらいが適量かなと。

とくに運動直後はお腹がすくので、タンパク質主体のおかずを1品足すといいですよ。

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我思う故に我あり

ということで、本記事では冷凍宅配弁当 B-Kitchenビーキッチンの量に関して解説しました。

食べてみると、思った以上にボリュームがあって満足できますよ。

糖質制限、ダイエット目的にはかなりおすすめ。

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ダイエットにおすすめ宅配弁当は、別記事でまとめています。こちらも読んでもらえるとうれしいです。

➡︎ 宅配弁当ダイエット おすすめランキングと比較表

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