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【宅配弁当ダイエット】おすすめランキングと比較表|低カロリーなのはどれ?

【宅配弁当ダイエット】 おすすめランキングと比較表|低糖質・高タンパク質・低脂質で低カロリー

  • 冷凍の宅配弁当でダイエットしてみよと思うんだけど効果ある?
  • 種類が多すぎて、どの宅配弁当を選べばいいかわからない
  • 宅配弁当を選ぶときのポイントは? 糖質だけ見ればいい?

本記事では、ダイエットにおすすめの宅配弁当を比較表、ランキング形式で紹介します。

糖質制限・ダイエットを目的とした宅配弁当が増えてきました。

正直言って、宅配弁当ダイエットはかんたんに実践できます。

3食のうち、1食を宅配弁当に置き換えるだけですからね。

ボクは12週間(約3ヶ月)ほど宅配弁当ダイエットを実践し、無事に5kgの減量に成功しました。

体重の変化

アラフォーになってから、ぜんぜん体重が減らない身体になってたんですよ…。

日々増えていく贅肉に恐怖していました。笑

宅配弁当にマジで感謝。

この5kgの減量はホントに感動しました。

ブッキー

ポッコリ出ていたお腹が引っ込み、体が軽くなって最高!

でも、宅配弁当ならどれでもダイエットに向いている、というわけではないんですよ。

広告の印象や料金だけを見て、よく調べずに決めると失敗します!

300食以上の宅配弁当を実際に食べてみてわかったんですが、「この宅配弁当だとダイエットは失敗するな……」という商品が多数ありました。

そこで、本記事では知識がない人でも、自分にあった宅配弁当を選べる方法を解説。

また、おすすめの宅配弁当を比較表、ランキング形式で紹介。

本記事を読めば、5分程度であなたにぴったりの宅配弁当が見つかります。

ブッキー

ちなみに、イチオシDieticianダイエティシャンの宅配弁当です!

タンパク質が多く、糖質と脂質は配慮され、主食付き。さらに安い!

➡︎ Dieticianダイエティシャンの公式サイトはコチラ

そのほか、ケース別におすすめの宅配弁当はこちら。

【宅配弁当ダイエット】ホントに体重が減る?

ダイエット

まず、多くの人が「宅配弁当は、ダイエットやボディメイクをサポートしてくれるの?」と気になっているかと思うので、この問いに対して回答しますね。

ボクは夕食を宅配弁当に置き換えることで、減量に成功しました。
(※適度な運動、宅配弁当による食事制限を組み合わせた結果です。ダイエット開始前から、週3回ほど筋トレしていました)

注意
宅配弁当は食べれば痩せるといった、ダイエット食品ではありません。普段の食事を置き換えることで、カロリーを減らしてダイエットをサポートしてくれます。

ブッキー

約69kgあった体重が、12週間で5kgほど減りました。
体重の変化

体重比でいうと、ダイエット前から約6.5%の減量。

ボクが実践したのは、夕食を宅配弁当に変更しただけ。
(運動メニューは変えずに継続)

もっと運動量を増やした方が痩せるんじゃない?

たしかに、運動量を増やした方が、脂肪は減ります。

でも、そんなに努力できますか?

運動量を増やすことはスケジュール的にも難しかったので、ボクは食事改善を選びました。

また、運動量を増やすと食欲が増して,結果的に食べすぎてしまうこともありますからね……。

ブッキー

運動量を増やす前に、ぜひ宅配弁当を試してみてください。

宅配弁当ダイエットのメリット・デメリット

宅配弁当

宅配弁当ダイエットって何がいいの?

宅配弁当ダイエットの何がいいのか、いまいち理解できてない方も多いかと思います。

メリット、デメリットについてもう少し詳しく解説しますね!

メリット

まずは宅配弁当ダイエットのメリットから解説。

メリットは主に次の4つ。

宅配弁当ダイエットのメリット

  • 運動が苦手な人でもOK
  • 管理栄養士が監修した弁当なので、バランスよく食事できる
  • 献立を考える手間がなくなる
  • 料理する手間がなくなる
  • 習慣化しやすい

1日3食のうち1食を宅配弁当に置き換えるだけなので、運動が苦手な人でも大丈夫。

ブッキー

運動の習慣化はなかなかむずかしいですもんね

宅配弁当は管理栄養士がメニューを考えているので、下手な自炊や外食よりもバランスがよく健康的。

さらに献立を考える手間、買い物、料理する時間が節約できるのが魅力。

ブッキー

宅配弁当で空いた時間を趣味や勉強に使えますよ

ダイエットというと、運動や献立を考えたりと、一般的には「やることが増えます」。

やることが増えるので、習慣化がむずかしいですよね。

でも、宅配弁当ダイエットは電子レンジでチンするだけなので、やることが減るんですよ。

そのため、習慣化しやすいんです。

デメリット

宅配弁当ダイエットのデメリットは次の2つ。

宅配弁当ダイエットのデメリット

  • お金がかかる
  • おいしくない弁当だと続けるのがキツい

宅配弁当は自炊するよりもお金がかかります。

だいたい、1食あたり700〜1,200円ほど。

宅配弁当ってやっばり高いね

ブッキー

でも、実際に計算してみるとそこまで高くないですよ

自炊でも1食500円くらいはかかりますよね。

宅配弁当を毎日食べとして、自炊との価格差は1ヶ月で6,000〜20,000円程度。

時間がある週末なんかは自炊に切り替えてもいいので、実際はもう少し抑えることも可能。

外食が多い人は、ほとんど価格差なくダイエットをサポートできますよ。

宅配弁当を使えば1〜2ヶ月くらいで、体重の5%を落とすことは比較的かんたんです。

これくらいの出費で体重が落とせるなら、むしろ安いんじゃないかと。

もうひとつのデメリットとして、宅配弁当の味が気に入らないとストレスになります。

ブッキー

色々試してみて、自分の味覚にあった宅配弁当を選ぶといいですよ

【糖質制限・減量向け】宅配弁当ダイエット 選び方のポイント

つづいて、宅配弁当を選ぶポイントについて解説します。

ポイントは次の3つ。

それぞれ紹介していきます。

味・おいしさ・メニュー数

ダイエットは、結果が出るまで2週間〜1ヶ月はかかると思った方がいいです。

長くつづけるために、宅配弁当の味はとっても重要!

ブッキー

お弁当がおいしくないと、ストレスが溜まって暴食にはしります

もう1点重要なのがメニュー数。

いくらおいしくても、メニュー数が少ないと飽きてしまいます。

すべてのメニューがおいしいってケースは稀なので、できればメニューが選べる宅配弁当がおすすめ。

ブッキー

理想を言えばメニュー数が28種類以上あって、なおかつメニューを選べるとうれしいですね。

28種類以上あれば、4週間は違うメニューを楽しめますから

安さ(料金・送料)

宅配弁当でダイエットするなら、宅配弁当の価格が重要です。

目安としては炭水化物(ご飯など)がついたお弁当が1,000円。

おかずのみのお弁当が700円前後。

さらに、送料がかかる場合があるので注意。

料金をチェックするときは、送料も合わせて確認するといいですよ。

低カロリー(低糖質・高タンパク質・低脂質)

ダイエットは摂取カロリーを減らすことが重要です。

さらに低カロリーなものを選びつつ、糖質・タンパク質・脂質を摂らないといけません。

低カロリーな食事を選ぶと、結果的に低糖質・高タンパク質・低脂質につながります。

年齢・体型にもよりますが、宅配弁当1食分だと糖質・タンパク質・脂質の目安量は次のようになります。

宅配弁当1食分 三大栄養素の目安量
糖質(炭水化物) 50g以下
タンパク質 30g以上
脂質 15g以下
(できれば10g以下)
ダイエットだから、とりあえず糖質を少なくしたり食事量を減らせばいいんじゃないの?

糖質を制限しすぎたり、食事量を減らしすぎると脂肪だけでなく筋肉も減ってしまいます。

ブッキー

体重は減りますが、筋肉も減ってしまうのでリバウンドしやすいんですよ。

リバウンドを防ぐためにも、必要な食事量をしっかりと食べた方がいいですよ。

1日に必要な食事量って、どうやって計算したらいいの?

ブッキー

実は、計算方法が色々あって、どれが一番正しいとは言いにくいんです……

共通しているのは、炭水化物と脂質減らして、タンパク質を増やすです。

正直言って、どの計算方法を使っても、大して違いはでません。

本記事ではボクが使っているマクロ管理法を紹介しておきますね。

マクロ管理法とは?
性別、身長、体重、年齢をもとに、三大栄養素(糖質(炭水化物)、タンパク質、脂質)をどれだけ摂ればいいのか割り出す食事法

下記のサイトで性別、身長、体重、年齢、活動指標、目的を入力すれば、必要な食事量がわかりますよ。

男女別に計算結果の例を示しておきますね。

マクロ管理法 計算結果例1
性別
身長[cm] 177
体重[kg] 69
年齢 39
活動指標 座り仕事が多い
目的 減量
消費カロリー[kcal] 1606
必要食事量
(計算結果)
炭水化物 : 151.13g
タンパク質 : 138g
脂質 : 42.83g
総摂取カロリー: 1542kcal
マクロ管理法 計算結果例2
性別 女性
身長[cm] 160
体重[kg] 56
年齢 25
活動指標 座り仕事が多い
目的 減量
消費カロリー[kcal] 1440
必要食事量
(計算結果)
炭水化物 : 117.32g
タンパク質 : 112.g
脂質 : 33.97g
総摂取カロリー: 1223.04kcal

これらの計算結果から、目安量は次のようになるんです。

宅配弁当1食分 三大栄養素の目安量
糖質(炭水化物) 50g以下
タンパク質 30g以上
脂質 15g以下
(できれば10g以下)

目安量に関して、詳しく解説すると長くなるんですよ……。

興味がある方だけ、詳しい解説を読んでくれるとうれしいです。

糖質の目安

炭水化物

宅配弁当を選ぶ上で重要なのが、糖質(炭水化物)の量です。

宅配弁当を選ぶなら、糖質の量が50g以下の宅配弁当がおすすめ。

さきほどのマクロ管理法の計算結果を見てもらえばわかりますが、減量する場合1日の炭水化物は約100〜200g。
(現在の体型によって必要量は変わる)

1食分になおすと、約30〜65gになります。

食事を宅配弁当に置き換えるとしても、ほとんどの人が1日1食ですよね。

あとの2食は、どうしても糖質が多くなりがちです。

そのため、宅配弁当の糖質は多くても50g以下に抑えるといいんですよ。

ちなみに、普段の食事にどれくらいの糖質が含まれているのか表にまとめてみました。

例)糖質(炭水化物)の量
糖質(炭水化物)
[g]
ご飯 1膳
(160g)
59.2
玄米 1膳
(160g)
54.7
食パン4枚切り
(90g)
40
カツ丼 111.8
醤油ラーメン 69.2
ナポリタン 73.8

参考 : カロリーSlism

ブッキー

ご飯なら2〜3膳食べた時点で、1日に必要な糖質の量を超えてしまいます!

さらにおかずにも糖質が入っているので、注意してくださいね。

ということで、宅配弁当に含まれる糖質は50g以下がおすすめです。

タンパク質の目安

タンパク質の目安

つづいて、タンパク質の量に関して解説します。

宅配弁当を選ぶなら、タンパク質の量は30g以上がおすすめ。

さきほどの計算結果を見てもらえばわかりますが、減量する場合でも1日100〜150g前後のタンパク質が必要です。
(現在の体型によって必要量は変わる)

1食あたり約30〜50g。

ブッキー

宅配弁当に30g以上のタンパク質が入ってないと、1日の必要量をとるのが難しくなるんですよね……。

ちなみに、普段の食事にどれくらいのタンパク質が含まれているのか表にまとめてみました。

例)タンパク質の量
食材 タンパク質
[g]
ご飯 1膳
(160g)
4
玄米 1膳
(150g)
4.5
鶏もも肉(皮付き)
(100g)
16.2
鮭の塩焼き
(一切れ)
18
目玉焼き
(1個)
11.17
マグロ
(100g)
26.4
アボカド
(1個 可食部)
3.5
納豆
(1バック)
4.1

参考 : カロリーSlism

例えばご飯 1膳、鮭の塩焼き、納豆を食べても摂れるタンパク質は合計26g前後。

ブッキー

自炊で1食30〜50gのタンパク質を摂るって、けっこう大変なんですよ

そのため、宅配弁当を選ぶならタンパク質が30g以上がおすすめ。

脂質の目安

油

最後に脂質の量に関して解説します。

減量目的で宅配弁当を選ぶなら、脂質の量は15g以下がおすすめ。

さきほどのマクロ管理法の計算結果を見てもらえばわかりますが、減量する場合1日とっていい脂質は約30〜50g。
(現在の体型によって必要量は変わる)

1食あたり約10〜15g。

食事を宅配弁当に置き換えるとしても、ほとんどの人が1日1食ですよね。

あとの2食は、どうしても脂質が多くなりがちです。

そのため、宅配弁当の脂質は可能であれば10g以下。多くても15g以下に抑えるといいですよ。

三大栄養素とカロリーの関係を表にまとめました。

1gあたりの三大栄養素のカロリー
糖質(炭水化物) 4kcal
タンパク質 4kcal
脂質 9kcal

ブッキー

脂質は、糖質やタンパク質の約2倍のカロリー。減らし過ぎは体によくありませんが、多すぎると体重は減りませんね……。

ちなみに、普段の食事にどれくらいの脂質が含まれているのか表にまとめてみました。

例)脂質の量
食材 脂質
[g]
ご飯 1膳
(160g)
4.8
玄米 1膳
(150g)
1.6
唐揚げ(中3個)
(104.5g)
24.52
生姜焼き(一人前)
(152gg)
25.22
鮭の塩焼き
(一切れ)
3.6
目玉焼き
(1個)
10.21
マグロ
(100g)
2.8
アボカド
(1個 可食部)
3.5
納豆
(1バック)
5

参考 : カロリーSlism

例えばご飯 1膳、鮭の塩焼き、納豆を食べただけで脂質は合計13.4g。目玉焼きも食べたら合計23.61g。

唐揚げ、生姜焼きなんて食べたら、1食の合計脂質は30gを超えちゃいます。

自炊で1食の脂質を20g以下に抑えるのは、けっこう大変なんですよ。

そのため、宅配弁当を選ぶなら脂質が15g以下がおすすめ。

【比較】ダイエットにおすすめの宅配弁当

徹底比較

選び方のポイントをもとに、ダイエットにおすすめの宅配弁当を比較表にまとめました。

選び方のポイント

  • 味・おいしさ・メニュー数
  • 安さ(料金・送料)
  • 低カロリー(糖質・タンパク質・脂質)
  おすすめ度 美味しさ 値段 カロリー
三大栄養素
便利さ 定期購入 メニュー数 カロリー
[kcal]
糖質
[g]
タンパク質
[g]
脂質
[g]
送料 初回クーポン メニューの監修 定期購入
Dieticianダイエティシャン ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 丸おいしい 丸898
~1,096
二重丸体型によって選べる 二重丸主食付き 二重丸定期購入(回数縛りなし) 二重丸40以上 413
502
31.5
38.7
36.1
43.7
13
15.8
送料無料 稀にキャンペーン実施 管理栄養士 あり
(1回でも停止可)
三ツ星ファーム ⭐️⭐️⭐️⭐️ 二重丸ダントツでおいしい 二重丸674
〜984円
丸
タンパク質少なめ
三角おかずのみ 二重丸定期購入(縛りなし) 二重丸40以上 280 16.1 16.9 15.0 1回990円
(北海道、沖縄などは除く)
14個入、21個入は
初回送料無料
管理栄養士 あり
(1回でも停止可)
RIZAPライザップサポートミール ⭐️⭐️⭐️⭐️ 丸おいしい 丸828
~997円
丸タンパク質少なめ 丸
おかずのみ
コンパクトパッケージ
丸定期購入(回数縛り) 丸28種類 272 10.4 18.9 15.5 全国一律
1万円以上の
注文で無料
なし RIZAPライザップ あり
(3回以上の継続必須)
Muscle Deliマッスルデリ ⭐️⭐️⭐️⭐️ 丸おいしい 三角987
~1,468
二重丸体型によって選べる 二重丸主食付き 丸定期購入(回数縛り) 二重丸40以上 390
494
667
32.8
41.1
57.1
33.7
43.4
58.7
11.3
14.4
18.6
送料無料 なし 管理栄養士 あり
(4回以上の継続必須)
noshナッシュ ⭐️⭐️⭐️ 丸ハズレもある 二重丸657円
~1,060円
(送り先による)
三角
タンパク質少なめ
脂質多め
三角おかずのみ 二重丸定期購入(縛りなし) 二重丸40以上 359 16.7 19.6 21.7 1回935~2167円
(送り先による)
300円オフ 管理栄養士 あり
(1回でも停止可)
MORE THAN DELIモアザンデリ ⭐️⭐️⭐️ 丸おいしい 三角1,080
~1,188円
二重丸 二重丸ご飯付き・薄型パッケージ 三角定期購入なし 三角14種類 375 35.8 31.1 9.2 1回1,000円 なし 管理栄養士
アスリートフードマイスター
なし

※カロリー、糖質、タンパク質、脂質は、記事作成時に調べた全メニューの平均的を記載しています

美味しさに関してはどうしても主観的な評価になってしまいました。

ボク個人の感想以外にも、Twitterの書き込みや家族の感想などを考慮して評価しました。

値段に関しては1個800円未満で買える場合は二重丸。

1個800円〜950円で買える場合は丸。一般的に、この価格帯のものが多いです。

1個950円を超える場合は三角としました。

カロリー三大栄養素に関しては炭水化物は50g以下、タンパク質は30g以上、脂質は15g以下を目安にしています。

すべて目安をクリアしたら二重丸。2個クリアしたら丸。1個クリアなら三角と評価しました。

便利さは用意の手間や、パッケージの大きさなどを評価。

主食付きなら二重丸。主食がつかなくても冷凍室で場所を取らないコンパクトパッケージは丸で評価しました。

定期購入の項目に関して。

定期購入できて、回数縛りがない場合は二重丸。

定期購入できて、回数縛りがある場合は丸。

定期購入ができないな場合は三角で評価しました。

メニュー数は40以上なら二重丸。28以上なら丸(4週間分)、27以下なら三角で評価しました。

個人的におすすめなのが、Dieticianダイエティシャンです。

主食(もち麦ごはんなど)と、おかずが入っているので、それだけで食事が完成。

性別、目的別によって2つのプランから選べるので、男女ともにおすすめ。

1個あたり898円から購入。

さらに定期購入をつづけるほど割引されて、6回目以降は1食798円になります!

➡︎ Dieticianダイエティシャンの公式サイトはこちら

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※ 1回購入・定期購入の2通りから選べます
※ 定期購入でも回数縛りはありません

今なら4,000円お得!

現在、DieticianダイエティシャンではWキャンペーンを実施中。

・他社から乗り換えでAmazonギフト3,000円プレゼント  
・全商品1,000円引き  

2022年7月31(日)まで、お1人様1回かぎりのキャンペーンです。

これはめちゃくちゃお得です!

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おかずのみでいい、とにかくカロリーや糖質を減らしたい場合はRIZAPライザップサポートミールや、三ツ星ファーム。

そのほか、ケース別に分けると次の弁当がおすすめ。

医療食メーカーが手がける宅配弁当です。低糖35g以下、タンパク質30g以上、脂質15g以下にこだわった弁当。主食付きなのに1食800円台から利用可能で、定期配送をつづけると1食798円まで割引されます。定期配送は回数縛り無しで解約できます。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

一流シェフの味を自宅で食べるがコンセプトの宅配弁当です。味にこだわっているのに1食平均約280kcal糖質は約16g。おかずのみなので1食674円から利用可能です。定期配送は回数縛り無しで解約できます。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

RIZAPライザップが提供する宅配弁当です。カロリー、糖質がダントツで少ないのが特徴。1食平均約270kcal糖質は約10g。野菜・きのこ類が生換算で100g以上なので、食物繊維がしっかり摂れます。北海道、沖縄でも送料が変わらず、1万円以上の購入で送料無料。

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Muscle Deliマッスルデリはボディメイクに重要なタンパク質量が豊富。モテる身体を作りたい人や、忙しいサラリーマンにおすすめ。性別・目的別にプランを選べます。1食987円から。おかずと炭水化物(玄米など)が入っているので、これだけで食事か完成。仕事場に持っていける密封パッケージなので、ランチに人気の商品です。送料無料なのもうれしいポイント!

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

noshナッシュ糖質は1食平均17g。管理栄養士がレシピを開発し、本格シェフが調理しています。ご飯が付いてないため、1食661円~1,060円と安いのが特徴。お弁当だけでなく、スイーツ類が超美味しいです。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

MORE THAN DELIモアザンデリアスリートフードマイスターが監修した宅配弁当です。福岡で20年以上続く食品会社で製造しているので、冷凍とは思えない美味しさ。どの弁当を食べてもハズレがありません。1食1,080円から。ご飯付きのお弁当ではイチ押し!

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

【ランキング】ダイエットにおすすめの宅配弁当

おすすめの宅配弁当に関して、個人的にランキングをつけると次のようになります。

➡︎ Dieticianダイエティシャンの解説はコチラ
➡︎ 三ツ星ファームの解説はコチラ
➡︎ RIZAPライザップサポートミールの解説はコチラ
➡︎ Muscle Deliマッスルデリの解説はコチラ
➡︎ noshナッシュの解説はコチラ
➡︎ MORE THAN DELIモアザンデリの解説はコチラ

Dietician(ダイエティシャン)

ダイエティシャン トップページ
Dieticianダイエティシャンは、医療食メーカーのメディカルフードサービス株式会社提供する宅配弁当です。

自社工場で作っているため、クオリティが高いのに安いのが特徴。

➡︎ Dieticianダイエティシャンの公式サイトはこちら

Dieticianダイエティシャンのサービスに関して、次の3点から詳しく解説します。

\ 1食898円から /Dieticianダイエティシャンの公式サイトを見る
※ 1回購入・定期購入の2通りから選べます
※ 定期購入でも回数縛りはありません

おすすめポイント

ダイエティシャン5食セット

Dieticianダイエティシャンのおすすめポイントは次の8つ。

おすすめポイント

  • 体系、目的によって2つのプランが選べる
  • カロリー(450kcal以下)、糖質(35g以下)、タンパク質(30g以上)、脂質(15g以下)
  • 主食付きなのに、800円台から買える
  • 続けるほど安くなる
  • 定期的にお得なキャンペーンが開催される
  • 最短だと注文の翌日に届く
  • 送料無料
  • 定期購入の回数縛りがない

Dieticianダイエティシャンの弁当は、目的によって2つのプランが選べます。

各プランの数値データ
プラン名 カロリー
[kcal]
糖質
[g]
タンパク質
[g]
脂質
[g]
SMALL
(ダイエット向け)
350〜
450
35以下 30以上 15以下
MEDIUM
(体系維持向け)
450〜
550
45以下 40
〜50
20以下

プランによってお肉や魚の量が変わるんですよ。

体系にもよりますが、ダイエットならSMALL。

糖質35g以下、タンパク質30g以上、脂質15g以下と本記事でおすすめする値をしっかりとクリアしています。

体系維持、筋トレ後の食事ならMEDIUM。

筋肉をつくりやすいように、タンパク質と糖質が多くなっています。

ブッキー

体が大きい人、筋トレしながらダイエットしたい人はMEDIUMを選んでもいいですよ!

三大栄養素に対して、各プランのメニューを平均値で表にまとめました。

各プランの平均値
プラン名 カロリー
[kcal]
糖質
[g]
タンパク質
[g]
脂質
[g]
SMALL
(ダイエット向け)
413 31.5 36.1 13
MEDIUM
(体系維持向け)
502 38.7 43.7 15.8

MEDIUMプランでも、脂質の平均値は15.8gです。すばらしい。

また、玄米やパスタなど主食付きなのがうれしいポイント!

おかずのみの弁当だと、ついついご飯を食べ過ぎてしまたったりするんですよ……。

でも、Dieticianダイエティシャンなら、弁当1個を食べるだけ!

余計なことを考えなくていいです。

主食つきの宅配弁当は1,000円を超えるケースが多いですが、Dieticianダイエティシャン1食800円台から購入可能。(SMALLプラン 10個入りの場合)

さらに、購入回数によって割引になる会員制度を採用しています。

6回以上購入すると、1個あたり100割引!

SMALLプランなら、1個あたり798円で購入可能。
SMALLプランの割引

MEDIUMプランなら、1個あたり898円で購入可能。
MEDIUMプランの割引

ブッキー

他社と比べて、驚きの安さです

定期的にお得なキャンペーンも開催するので、そのタイミングだとさらに安くなります。

また、おどろくことに注文の翌日に届きます。

すぐに宅配弁当ダイエットを始められます!

さらに、送料無料。

きわめつけに、定期購入に回数縛りなし!

1回だけの購入もできますが、とりあえず定期購入にして、気に入らなかったら解約の方がお得です。

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※ 1回購入・定期購入の2通りから選べます
※ 定期購入でも回数縛りはありません

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・全商品1,000円引き  

2022年7月31(日)まで、お1人様1回かぎりのキャンペーンです。

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イマイチ・残念なポイント

チキンのデミグラス煮込み

つづいて、Dieticianダイエティシャンの残念なポイントを解説。

残念なポイントは次の2つ。

残念なポイント

  • メニューが選べない
  • 離島や遠方など配達できないエリアがある

Dieticianダイエティシャンはメニューが選べません。

毎回ランダムに送られてきます。

1度だけですが、まったく同じメニューが2週連続で送られてきてビックリしました。笑

まあ、どのメニューもおいしいし、ランダムで送られくる方が飽きません。

離島や遠方など、一部配達できないエリアがあります。

配達できないエリア

  • 北海道(利尻郡、礼文郡)
  • 東京都(青ヶ島村、利島村、御蔵島村、小笠原村)
  • 鹿児島県(奄美市、大島郡、鹿児島郡)
  • 沖縄県(石垣市、島尻郡北大東村・久米島町・南大東村、宮古郡、宮古島市、八重山郡)

まあ、これは他社でもあることなので、しょうがないかなと思います。

➡︎ Dieticianダイエティシャンの公式サイトはこちら

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※ 1回購入・定期購入の2通りから選べます
※ 定期購入でも回数縛りはありません

今なら4,000円お得!

現在、DieticianダイエティシャンではWキャンペーンを実施中。

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・全商品1,000円引き  

2022年7月31(日)まで、お1人様1回かぎりのキャンペーンです。

これはめちゃくちゃお得です!

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評判・口コミ

つづいて、Dieticianダイエティシャンの評判・口コミを紹介します。
(※個人の感想であり、効果、効能を保証するものではありません。)

ちなみに、口コミの数は少ないです。

まずはよい評判・口コミから。

  • 食べ応えあって満足
  • タンパク質がたっぷりとれる
  • おいしい

そうそう、ダイエティシャンはパスタもおいしいんですよ。
ジェノバパスタ

宅配弁当としてはめずらしいです。

つづいて、悪い評判・口コミを探したんですが、見つかりませんでした。

しいてあげるとしたら、こちらの口コミかな。

ダイエティシャンは他社比べてかなりお得な値段設定なので、正直いって高いってことないですね。

➡︎ Dieticianダイエティシャンの公式サイトはこちら

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※ 1回購入・定期購入の2通りから選べます
※ 定期購入でも回数縛りはありません

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、一流シェフの味を自宅で食べるがコンセプトの宅配弁当です。

味にこだわるだけでなくカロリー・糖質・脂質に配慮されたメニューばかり。

結果的にダイエットに利用できます。
➡︎ 三ツ星ファーム公式サイトはこちら

三ツ星ファームのサービスに関して、次の3点から詳しく解説します。

➡︎ 三ツ星ファーム 公式サイトを見てみる

\一流シェフの味を自宅に!/三ツ星ファームの公式サイトはこちら
※ 初回購入後、2回目以降から定期配送を解約可能

おすすめポイント

三ツ星ファームのおすすめポイントは次の6つ。

おすすめポイント

  • 宅配弁当の中でダントツにおいしい
  • おいしいのに低カロリー(350kcal以下)、低糖質(25g以下)、低脂質(平均約15g)
  • おかずのみなので、値段が安い
  • 7食、14食、21食入りが選べる
  • 初回注文は送料無料
  • 定期購入の回数縛りがない

1番のおすすめポイントは味ですね。

今まで300食ほど宅配弁当を食べてきましたが、三ツ星ファームがダントツにおいしいです。

たとえば、フライ物は冷凍・解凍すると味が落ちるものですが、三ツ星ファームはおいしさを保っています。

三ツ星ファームの弁当は、平均すると約280kcal。

糖質量は約16g。

本記事で紹介している宅配弁当の中でも、糖質量とカロリーが少ない方です。

おかずのみの宅配弁当なので、送料を入れても1食674円から利用できます。
(1度に注文する個数によって変わる)

各プランの料金
個数 料金 送料 1個あたりの料金
(送料・税込)
7個 5,897円 990円 984円
14個 10,282円 990円 805円
21個 13,154円 990円 674円

7食、14食、21食入りが選べるので毎日利用できます!

他社の宅配弁当は5食、6食、10食など中途半端な数なので、月〜日曜日まで毎日利用するのがむずかしいんですよ……。

送料は990円ですが、14食と21食プランのみ初回送料無料。

初回料金
個数 料金 送料 1個あたりの料金
(送料・税込)
7個 5,897円 990円 984円
14個 10,282円 無料 734円
21個 13,154円 無料 626円

また、定期購入は回数の縛りがなく、2回目以降から解約できます!

初回送料無料で、定期購入の回数縛りがないので、気軽に試せますよ。

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※ 初回購入後、2回目以降から定期配送を解約可能

イマイチ・残念なポイント

つづいて、三ツ星ファームの残念なポイントを解説。

残念なポイントは次の4つ。

残念なポイント

  • タンパク質がやや足りない
  • おかずのみ
  • 売り切れになるメニューがある
  • 定期購入の解約が電話のみ

タンパク質は平均すると約16.9gなので、体型によっては少し足りないかなと。

プロテイン、納豆、卵などで補うといいですよ。

主食はついていないので、ご飯などを用意する必要あり。

とはいえ、糖質をガッツリ減らしたい人には、主食がついていな方が使いやすいかなと。

メニューは40食以上あるんですが、いくつか売り切れることがあります。

とくに、サービス当初は半分以上のメニューが売り切れたりして大変でした。笑

現在は売り切れることは少ないので、そこまで気にする必要はないです。

定期購入の解約が電話のみです。

電話すればかんたんに解約できるので、そこまでデメリットではないですよ。

解約連絡先
電話 0120-39-3244
(年末年始を除く9:00~21:00)

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※ 回数縛りなく定期配送を解約可能

評判・口コミ

つづいて、三ツ星ファームの評判・口コミを紹介します。
(※個人の感想であり、効果、効能を保証するものではありません。)

ちなみに、口コミの数は少ないです。

まずはよい評判・口コミから。

  • 冷凍の宅配弁当の中でダントツにおいしい
  • どのメニューもおいしい
  • 主菜だけでなく、副菜もおいしい

基本的には味を絶賛する口コミか多いです。

特に、どのメニューを食べてもおいしいのがすごい。他社の宅配弁当はハズレメニューがけっこうあります。

三ツ星ファームは副菜までおいしいですね。同じ宅配弁当のnoshナッシュは、副菜のハズレが多くて…。

つづいて、悪い評判・口コミ。

  • メニュー数が少ない
  • 解約方法がわかりにくい

サービス開始直後はたしかにメニューが少なかったですが、現在は40種類以上になっています!

たしかに、解約方法が分かりにくいんですよ…。不安な人は、直接電話するといいですよ。

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※ 初回購入後、2回目以降から定期配送を解約可能

RIZAP(ライザップ)サポートミール

ライザップサポートミール

サポートミールは、完全個室のプライベートジム RIZAPライザップが提供する宅配弁当です。

RIZAPライザップは、16万人※以上のボディメイクを支えてきた実績あり。
(※2020年12月末現在でのRIZAP累計会員数)

無理なく糖質に配慮した食事ができる宅配弁当です。
➡︎ RIZAPライザップサポートミールの公式サイトはこちら

RIZAPライザップサポートミールに関して、次の3点から詳しく解説します。

おすすめポイント

7食セット

RIZAPライザップサポートミールのおすすめポイントは次の7つ。

おすすめポイント

  • カロリーがダントツで低い
  • 糖質量がダントツで少ない
  • 野菜・きのこ類が生換算で100g以上含まれている
  • コンパクトサイズ(18cm × 18cm × 3.0cm)
  • 7食、14食入りが選べる
  • 北海道、沖縄でも送料が変わらない
  • RIZAPライザップが監修

RIZAPライザップサポートミールのカロリーは平均272kcal。

糖質量は10g前後。

本記事で紹介している宅配弁当の中で、カロリーと糖質量がダントツに少ないです。

野菜・きのこ類が生換算で100g以上含まれているので、食物繊維がしっかりとれますよ。

我が家の冷蔵庫は136L。一人暮らしで使うようなサイズで、冷凍庫の容量は42L。

弁当箱のサイズが18cm × 18cm × 3.0cmなので、1人暮らしの小さい冷凍庫でも大丈夫!

冷蔵庫1/3ほどのスペースに、サポートミールが7つ入りました。1人暮らし用の冷凍庫でも14個(2週間分)は余裕で入ります。
冷凍庫に入れた様子

カチンコチンに冷凍されているので、立てていれてもOK。
立てて入れてみた

ブッキー

2週間セットを注文する方がお得です

7食、14食入りが選べるので、毎日利用できます!

他社の宅配弁当は5食、6食、10食など中途半端な数なので、月〜日曜日まで毎日利用するのがむずかしいんですよ……。

日本全国どこでも送料変わらず。さらに、1回1万円以上の注文なら送料無料。

RIZAPでは16万人※以上のボディメイクを支えてきました。
(※2020年12月末現在でのRIZAP累計会員数)

サポートミールは、すでに35万食※以上の出荷実績があります!
(※RIZAPサポートミール総合出荷数2021年4月現在)

➡︎ RIZAPライザップサポートミールの公式サイトはこちら

\ 定期購入で5%オフ /ライザップ サポートミール公式サイト
※ 通常購入・定期購入の2通りから選べます

イマイチ・残念なポイント

つづいて、RIZAPライザップサポートミールの残念なポイントを解説。

残念なポイントは次の4つ。

残念なポイント

  • 料金がやや高い
  • タンパク質がやや足りない
  • おかずのみ
  • 定期購入の割引は、3回以上の注文が必須

RIZAPライザップサポートミールは、料金設定がやや高いです。

ライザップサポートミール 宅配弁当の料金(値段)
プラン 料金
(税込)
送料 1個あたりの料金
(税込・送料込)
1週間セット
(7個入)
通常購入 6,180円 800円 997円
定期購入 5,871円 600円 924円
2週間セット
(14個入)
通常購入 12,200円 無料 871円
定期購入 11,590円 無料 828円

できれば定期購入で2週間セット(14食)を注文するといいですよ。

容器はコンパクトサイズなので、1人暮らしの冷凍庫でも14食くらい入ります。

タンパク質は平均18.9gなので、体型によっては少し足りないかなと。

プロテイン、納豆、卵などで補うといいですよ。

主食はついていないので、ご飯などを用意する必要あり。
ライザップサポートミール

一方で、炭水化物を減らしたい人には主食を抜いて利用できるのがうれしい。

定期購入は3回未満でも解約できますが、既購入分については単品購入価格との差額を払う必要があり。

とはいえ、解約費用がかかるわけではないので、結果的に損をしているわけではないんですよ。

だから、基本的には定期購入にした方がいいですよ。

➡︎ RIZAPライザップサポートミールの公式サイトはこちら

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※ 通常購入・定期購入の2通りから選べます

評判・口コミ

つづいて、RIZAPライザップサポートミールの評判・口コミを紹介します。
(※個人の感想であり、効果、効能を保証するものではありません。)

まずはよい評判・口コミから。

  • 予想以上においしい
  • ボリュームがあるのに糖質が少ない
  • 飽きずに続けられる

RIZAPライザップサポートミールは、味の評判がとてもいいです。

味に関しては、マイナスな評判を見かけないですね。

糖質が平均約10g。ボリュームが少ないわけではないので、ほんとに驚異的な値です。

つづいて、悪い評判・口コミ。

  • 値段が少し高い

悪い評判は少なく、値段に対するものだけでした。

一方で、値段が高くてもその価値があると評価している口コミもあります。

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※ 通常購入・定期購入の2通りから選べます

Muscle Deli(マッスルデリ)

マッスルデリのトップ画面

Muscle Deliマッスルデリは、性別や目的によってお弁当のサイズを変更可能です。

ブッキー

マッスルとついていますが、ムキムキの筋肉を目指すわけではありません。

脂肪を落としつつ、適度に筋肉をつけるボディメイクが目的。

魅力的でモテる身体を作りたい人や、忙しいサラリーマンにおすすめです。

糖質を抑え、タンパク質を多くしているので結果的にダイエットに利用できます。
➡︎ Muscle Deliマッスルデリの公式サイトはコチラ

Muscle Deliマッスルデリのサービスに関して、次の3点から詳しく解説します。

おすすめポイント

マッスルデリ 弁当を並べた

Muscle Deliマッスルデリのおすすめポイントは次の4つ。

おすすめポイント

  • 目的によってタンパク質の量が異なる3つのプランが選べる
  • タンパク質の吸収を高めるビタミンB6が入っている
  • 注文してから届くまでの日数が短い
  • 送料込みなので北海道、沖縄でも料金は変わらない

Muscle Deliマッスルデリの弁当は、目的によって3つのプランが選べます。

各プランの数値データ
プラン名 カロリー
[kcal]
タンパク質
[g]
糖質
[g]
脂質
[g]
LEANリーン
減量用
350〜
450
30
〜40
35以下 15以下
MAINTAINメインテイン
維持用
450〜
550
40
〜50
45以下 20以下
GAINゲイン
増量用
550〜
750
50
〜65
65以下 25以下

プランによってお肉や魚の量が変わります。

女性のダイエットならLEANリーンプラン。

男性のダイエットならMAINTAINメインテインプラン。

ウエイトトレーニングをガツガツとやっている人は、MAINTAINメインテイン以上のプランにするといいですよ。

また、ビタミンB6を含むメニューを採用。

ブッキー

ビタミンB6はタンパク質の吸収を高めてくれるんですよ

関東であれば注文してから3〜4日後には商品が届きます。

ブッキー

他社は5日以上かかったりするので、3〜4日で届くMuscle Deliマッスルデリは助かります!

また、各プランは送料込み。北海道や沖縄でも追加送料はかかりません。

➡︎ Muscle Deliマッスルデリの公式サイトはコチラ

【お試しセット】15%オフ

現在、Muscle Deliマッスルデリではお試しセットを販売。

通常、6,264円の5食セット(MAINTAINプラン)が、お試しセットなら15%オフ!

1食450〜550kcalなので、大抵の人はダイエット目的としても使えます。

タンパク質が40〜50g入っているのもうれしいポイント。

➡︎ 【15%オフ】マッスルデリのお試しセットを見てみる

イマイチ・残念なポイント

届いたマッスルデリ

つづいて、Muscle Deliマッスルデリの残念なポイントを解説。

残念なポイントは次の3つ。

残念なポイント

  • パスタメニューはおいしくない
  • 電子レンジで温めるときに、上手く温まらないことが多い
  • 定期購入ができるが、4回以上の注文が必須

どのメニューもそれなりにおいしいんですが、パスタメニューは正直言ってイマイチ……。
マッスルデリのパスタ

ブッキー

味付けが薄かったり、パスタが油を吸ってしまうんですよ。

Muscle Deliマッスルデリのお弁当は、600Wの電子レンジで4分30秒〜6分程度の加熱が必要です。
(弁当のサイズよって加熱時間が変わる)

でも、表記されている時間で加熱しても、中まで温まっていこと多いんですよ……。

ブッキー

大きな鶏肉、魚などは温めに失敗することが多々ありますね

面倒ですが、温めに失敗したおかずだけを小皿に取り分けて、再度温めるといいですよ。

Muscle Deliマッスルデリは1回ごとのお試し購入のだけでなく、定期購入のプランがあります。

定期購入の周期は、1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選択可能。

お試し購入に比べて432円(税込)安くなるんですが、4回以上の継続が必要。

ブッキー

いきなり定期購入はこわいので、まずはお試し購入がいいですよ。

慣れてきたら、定期購入に切り変えたほうが安くて便利。

➡︎ Muscle Deliマッスルデリの公式サイトはコチラ

【お試しセット】15%オフ

現在、Muscle Deliマッスルデリではお試しセットを販売。

通常、6,264円の5食セット(MAINTAINプラン)が、お試しセットなら15%オフ!

1食450〜550kcalなので、大抵の人はダイエット目的としても使えます。

タンパク質が40〜50g入っているのもうれしいポイント。

➡︎ 【15%オフ】マッスルデリのお試しセットを見てみる

評判・口コミ

つづいて、Muscle Deliマッスルデリの評判・口コミを紹介します。
(※個人の感想であり、効果、効能を保証するものではありません。)

まずはよい評判・口コミから。

  • マジでおいしい
  • 鶏肉が柔らくて、ジューシー
  • 意外に量が多くて食べ応えある

ブッキー

Muscle Deliマッスルデリの鶏肉は、柔らかくておいしいんですよ。鶏肉好きにはおすすめ。

ブッキー

Muscle Deliマッスルデリは、意外と量が多いんですよ。

女性なら一番小さいサイズでもお腹いっぱいになるかも。

つづいて、悪い評判・口コミ。

  • びっくりするくらいマズイメニューもある
  • レンジでの温めが失敗して、ムラができる
  • 量が少し物足りなかった

ブッキー

ボクは気になりませんでしたが、まずいメニューもあるようです

ブッキー

たしかに、指定通りの時間で温めたのに、おかずが温まっていないなんてケースが多いです。

「指定時間 +10〜20秒」を目安に温めると失敗しにくいです。

ブッキー

普段の食事量が多い人には、物足りないと感じる可能性も。

とはいえ、数日すると慣れてきますよ。

➡︎ Muscle Deliマッスルデリの公式サイトはコチラ

\目的別にプランを選択/Muscle Deliマッスルデリの公式サイトはこちら
※ お試し購入・定期購入がえらべます
※ 支払方法はクレジットカード or 後払い

【お試しセット】15%オフ

現在、Muscle Deliマッスルデリではお試しセットを販売。

通常、6,264円の5食セット(MAINTAINプラン)が、お試しセットなら15%オフ!

1食450〜550kcalなので、大抵の人はダイエット目的としても使えます。

タンパク質が40〜50g入っているのもうれしいポイント。

➡︎ 【15%オフ】マッスルデリのお試しセットを見てみる

nosh(ナッシュ)

ナッシュのトップ画面

noshナッシュは、糖質と塩分に配慮した宅配弁当です。
➡︎noshの公式サイトはコチラ

noshナッシュのサービスに関して、次の3点から詳しく解説します。

おすすめポイント

ナッシュの弁当並べた 3

noshナッシュのおすすめポイントは次の5つ。

おすすめポイント

  • 他社に比べて料金が安い
  • 糖質の量が少ない
  • 業界で唯一臨床試験を実施
  • 自分でメニューを選べる
  • お弁当だけでなく、パン、デザートなども注文できる

noshナッシュは、他社の宅配弁当に比べて料金が安いんですよ。

だいたい、他社の60〜70%ぐらいの価格。

ブッキー

送料を入れても、1食750円くらいで利用できます!

noshナッシュでは、購入した弁当の累計個数によって、nosh clubきランクが上がっていきます。
nosh clubランクの割引表

ブッキー

10食毎にランクと割引率がアップ!

ランクによって、お弁当の値段が割引! 170食で最高ランクになり、1食当たり100円割引。

ブッキー

ダイエットに数ヶ月間使用するなら、この価格差は大きいです。

お弁当にご飯が付いていないので、炭水化物の量は他社の宅配弁当の約半分。平均16.7g。
鶏団子と大根の煮物

さらに、業界で唯一臨床試験を実施して、体重減少を確認しています。
臨床試験結果

お弁当メニューだけで約40個。スープ、リゾット、デザートメニューを入れると80を超えます。

また、毎回の配送で個別にメニューを指定することが可能。

noshナッシュの宅配弁当は、定期購入のみ。

ただし、かんたんに定期購入の「プラン停止」が可能。

定期購入に縛りはなく、1回使っただけでも停止できます。

ブッキー

次回配送予定日の、4〜5日前まで「プラン停止」できますよ。

お弁当以外にスープ、リゾット、デザートのメニューあり。

とくにデザートのロールケーキは、糖質が少ないとは思えないおいしさです。
ロールケーキ

➡︎noshの公式サイトはコチラ

イマイチ・残念なポイント

ナッシュの容器

つづいて、残念なポイントを解説。

残念なポイントは次の6つ。

残念なポイント

  • おかずのみ
  • 全体的にタンパク質の量が少ない
  • 脂質が多いメニューがある
  • 中には「え、嘘だろ…」ってくらいマズいメニューがある
  • 電子レンジで温めるのに、思ったより時間がかかる
  • 北海道、沖縄は配送料がグッと上がる

noshナッシュの宅配弁当はおかずのみ。

炭水化物(白米など)は自分で用意する必要があまりす。

ご飯が炊くのが面倒。

また、ついついご飯を食べ過ぎてしまいます。笑

意思の力が試されますね。

noshナッシュはタンパク質が少ないんですよ。

タンパク質量は平均して19.6。30gを超えるメニューもありますが、最低だと8.9gしかないんです。

ブッキー

タンパク質が足りないときはプロテインなどを飲むか、ゆで卵などのメニューを追加するといいですよ

また、他社の宅配弁当に比べて脂質が多いのがデメリット。

とはいえ、糖質が少ないので全体的なカロリーは少ないんですよ。

脂質量に関しては、あまり気にしすぎることはないかなと。

noshナッシュのお弁当メニューは40種類近くありますが、中には「え、嘘だろ…」ってくらいまずい地雷メニューがあります。

ブッキー

大雑把に言って、40食のうち

15食は美味しい。

20食はまあまあ。

5食はハズレ。

って感じですね。

地雷メニューに関しては、別記事でも紹介しています。注文前に参考にしてください。

➡︎【まずい?】ナッシュ宅配弁当の味に関する本音 口コミ・評判を交えて解説

noshナッシュの宅配弁当は、メニューによって温め時間が変わります。

6分かからずに温まるメニューもあれば、最長だと9分30秒を超えるメニューも。

短くても5分以上は温めが必要です。
温め時間が5分

ロールキャベツは600Wの電子レンジでも9分以上の温めが必要。
ロールキャベツの温め時間

とはいえ、10分以内には温まるので、それほど大きなデメリットではありません。

自分で料理をするよりは、ぜんぜん楽チンです。

noshナッシュの宅配弁当は、送り先によって送料が変わります。

ブッキー

工場が関西にあるので、関西近辺は配送料が安いんですよ。

全国の送料一覧表をまとめました。

noshナッシュ宅配弁当の全国送料一覧表
お届けエリア お届け地域 個数 送料
(税込)
北海道 北海道 6食入
8食入
10書入
2,145
20食入 2,497
北東北 青森県 秋田県 岩手県 6食入
8食入
10書入
1,353
20食入 1,573
南東北 宮城県 山形県 福島県 6食入
8食入
10書入
1,243
20食入 1,463
関東 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県
千葉県 神奈川県 東京都 山梨県
6食入
8食入
10書入
1,078
20食入 1,298
信越 新潟県 長野県 6食入
8食入
10書入
1,100
20食入 1,320
北陸 富山県 石川県 福井県 6食入
8食入
10書入
1,001
20食入 1,221
中部 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県 6食入
8食入
10書入
1,001
20食入 1,221
関西 大阪府 京都府 滋賀県
奈良県 和歌山県 兵庫県
6食入
8食入
10書入
935
20食入 1,155
中国 岡山県 広島県 山口県
鳥取県 島根県
6食入
8食入
10書入
1,001
20食入 1,210
四国 香川県 徳島県 愛媛県 高知県 6食入
8食入
10書入
1,001
20食入 1,210
九州 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県
大分県 宮崎県 鹿児島県
6食入
8食入
10書入
1,100
20食入 1,320
沖縄 沖縄県 6食入
8食入
10書入
2,167
20食入 2,849

北海道、沖縄は配送料がグッと上がるので注意。

➡︎noshの公式サイトはコチラ

評判・口コミ

つづいて、ナッシュの評判・口コミを紹介します。
(※個人の感想であり、効果、効能を保証するものではありません。)

まずはよい口コミ・評判から。

  • 品数が多いので満足度高い
  • 塩分控えなのに、しっかりと味がついていておいしい
  • 自炊で栄養まで考えるはむずかいしので、noshナッシュの弁当は助かる

よい口コミの傾向として、手軽さや味に関するものが多いですね。

糖質管理は自炊でも可能ですが、メニューを考えたり調理したりと手間と時間がかかりますよね。

自炊からnoshナッシュに切り替えることで、手軽に糖質管理ができる点が好評価されています。

つづいて、悪い評判・口コミ。

  • 野菜系がおいしくない
  • くっっっそまずい

やっばり、味に関する口コミが多いですね。

口コミにあるように、野菜はできたてに遠くおよびません。

解凍した野菜は、旨味が出てしまうし、中がスカスカになりやすいんですよ。

とはいえ、これは他の冷凍宅配弁当同じかなと思います。

まずいメニューは別記事で解説しているので、こちらを参考にしてくれるとうれしいです。

➡︎noshの公式サイトはコチラ

\初回注文300円オフ/ナッシュの公式サイトはこちら
※ 定期購入は回数縛りなし
※ クレジットカードでの支払可

MORE THAN DELI(モアザンデリ)

モアザンデリのトップ画面

MORE THAN DELIモアザンデリは、管理栄養士とアスリートフードマイスターが監修している宅配弁当です。

➡︎ MORE THAN DELIの公式サイトはコチラ

MORE THAN DELIモアザンデリのサービスに関して、次の3点から詳しく解説します。

おすすめポイント

モアザンデリ 弁当を並べた

MORE THAN DELIモアザンデリのおすすめポイントは次の5つ。

おすすめポイント

  • 3大栄養素のバランスがいい
  • 解凍しても水が出にくい(つまり、おいしい)
  • 1個の弁当に使っている食材が多く、バランスよく食べられる
  • 容器が薄いので、冷凍庫に入れても邪魔にならない
  • 加熱時間が短くて、中までしっかりと熱がとおる

なんといっても、3大栄養素のバランスがバッチリ!

3大栄養素の比較
炭水化物
(糖質)
タンパク質 脂質
宅配弁当の
理想値
50g以下 30g以上 15g以下
(できれば10g以下)
MORE THAN
DELI
35.8 31.1 9.2

冷凍の宅配弁当は解凍時に水分が出ます。水分がたくさんでると味が薄まるし、べちゃべちゃになって味が落ちます。

ブッキー

たとえば、noshナッシュの宅配弁当は解凍時に大量の水が出て、味が落ちるんですよ……

でも、MORE THAN DELIモアザンデリ解凍してもほとんど水分がでません。

フィルムの内側にうっすらと水滴がつく程度。
モアザンデリ 水滴の様子

調理直後とほとんど変わらない味で食べられます。

ブッキー

どのメニューでも、メインから副菜までしっかりとおいしいんですよ!

とくにカレーライスは宅配弁当とは思えないおいしさです!
モアザンデリ 鶏胸肉と野菜たっぷりカレー

味の安定度なら、MORE THAN DELIモアザンデリがトップ。

さらにほとんどのメニューには主菜しゅさいのほかに、副菜ふくさいが2品はついてきます。
モアザンデリ 白身魚のチーズ焼き

豚・牛・鶏・魚・野菜・豆類と、バランスよく豊富な食材を使用。

容器が薄いので、一人暮らし用の小さな冷凍庫でも余裕で10食分入ります。
MORE THAN DELI 冷凍庫に入れた

他社と容器の大きさを比較してみました。

弁当箱・容器の大きさ比較
MORE THAN DELIモアザンデリ 横22.5cm×縦17cm×高さ3〜4cm
noshナッシュ 縦19cm×横19cm×高さ4cm
Muscle Deliマッスルデリ 縦20cm×横15cm×高さ5cm

重要になるのは容器の高さ(厚さ)です。

他社は4cm以上ありますが、MORE THAN DELIモアザンデリは3〜4cm。
MORE THAN DELI(モアザンデリ) 容器の大きさ 高さ

薄くて場所をとらないんです。

容器が薄いため、加熱に失敗することもありません。

ブッキー

豊富な食材でバランスがよく、保存に場所をとらず、すぐに温められるので残業で疲れて帰宅する場合などに大変おすすめ!

➡︎ MORE THAN DELIの公式サイトはコチラ

イマイチ・残念なポイント

届いたモアザンデリ

つづいて、MORE THAN DELIモアザンデリの残念なポイントを解説します。

残念なポイントは次の2つ。

残念なポイント

  • メニュー数が少ない
  • 注文から届くまでに時間がかかる
  • 他社に比べて値段が少し高い

MORE THAN DELIモアザンデリはおいしいんですが、メニュー数が少ないんですよ…。

14種類しかないので、1ヶ月もつづけたら飽きてきます。

MORE THAN DELIモアザンデリの宅配弁当は、注文から届くまでに時間がかかります。

具体的に言うと、最短でも3日後。長いと10日ほど。

ブッキー

MORE THAN DELIモアザンデリは日曜日に注文を締め切って、月曜日に発送するんです

月曜日発送で、だいたい水曜日に届きます。

そのため、月曜日に注文すると、届くのは翌週の水曜日。注文から10日後になるんです。

とはいえ、日曜日まで注文すればいいので、そこまで大きなデメリットではないですよ。

一番残念なのは料金ですね。他社に比べて料金が少し高いです。

お弁当1個あたりの料金を表にまとめました。

注文する個数、発送先の住所、プランによって料金が変わります。

1個あたりの料金比較
MORE THAN DELIモアザンデリ 1,180〜
1,380円
noshナッシュ
(おかずのみ)
661〜
1,060円
Muscle Deliマッスルデリ 987
〜1,468円

MORE THAN DELIモアザンデリMuscle Deliマッスルデリはだいたい同じくらいの料金。

料金だけ見るとnoshナッシュが断然安くなります。

でも、noshナッシュはご飯はついてなくて、おかずのみなんですよ。

3社とも使ってみた感想としては、味のクオリティを考えるとMORE THAN DELIモアザンデリは決して高くはないと感じています。

➡︎ MORE THAN DELIの公式サイトはコチラ

評判・口コミ

つづいて、MORE THAN DELIモアザンデリの評判・口コミを紹介します。
(※個人の感想であり、効果、効能を保証するものではありません。)

といっても、MORE THAN DELIモアザンデリは知名度が低いせいか、口コミが少ないんでよすね。

まずはよい評判・口コミから。

味に関しては高評価です。

  • 解答時にドリップが少なく、おいしい

つづいて、悪い評判・口コミ。

と言いたいんですが、MORE THAN DELIモアザンデリに関して、悪い口コミを探してみたんですがなかったです。

他の宅配弁当に比べて味がよく、品数が多くてバランスがいいので、とくに不満がわかないんですよね。

MORE THAN DELI
公式サイトを見てみる

※ 定期便は無し。その都度購入
※ 日曜日までの注文で、水曜日頃到着

宅配弁当ダイエット 低カロリーなのはどれ?

いろいろランキングはわかったけど、1番低カロリーなのはどれ?

単純にカロリーで選ぶなら、MORE THAN DELIモアザンデリか、RIZAPライザップ サポートミールですね。

主食付きの場合、おかずのみ場合で解説します。

主食(ご飯など)付きの場合

主食(ご飯など)付きの宅配弁当はDieticianダイエティシャンMuscle DeliマッスルデリMORE THAN DELIモアザンデリの3つ。

この中では、MORE THAN DELIモアザンデリが1番カロリーが低いです。

3つの宅配弁当を、カロリーのみ比較してみました。

カロリーの比較
カロリー
[Kcal]
Dieticianダイエティシャン 413
Muscle Deliマッスルデリ 390
MORE THAN DELIモアザンデリ 375

※カロリーは記事作成時に調べた全メニューの平均値を記載しています
DieticianダイエティシャンはSMALL PLAN、Muscle DeliマッスルデリはLEAN PLANの値です

表から、1番低カロリーなのはMORE THAN DELIモアザンデリです。

➡︎ MORE THAN DELIの公式サイトはコチラ

MORE THAN DELI
公式サイトを見てみる

※ 定期便は無し。その都度購入
※ 日曜日までの注文で、水曜日頃到着

ただし、MORE THAN DELIモアザンデリは定期配送がありません。

定期配送を希望するなら、Muscle Deliマッスルデリを選ぶといいですよ。

\目的別にプランを選択/Muscle Deliマッスルデリの公式サイトはこちら
※ お試し購入・定期購入がえらべます
※ 支払方法はクレジットカード or 後払い

【お試しセット】15%オフ

現在、Muscle Deliマッスルデリではお試しセットを販売。

通常、6,264円の5食セット(MAINTAINプラン)が、お試しセットなら15%オフ!

1食450〜550kcalなので、大抵の人はダイエット目的としても使えます。

タンパク質が40〜50g入っているのもうれしいポイント。

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おかずのみの場合

つづいて、おかずのみの場合。

おかずのみの宅配弁当は三ツ星ファームRIZAPライザップサポートミールnoshナッシュの3つ。

3つの宅配弁当を、カロリーのみ比較してみました。

カロリーの比較
カロリー
[Kcal]
三ツ星ファーム 280
RIZAPライザップサポートミール 272
noshナッシュ 359

※カロリーは記事作成時に調べた全メニューの平均値を記載しています

表から、1番低カロリーなのはRIZAPライザップサポートミールです。

➡︎ RIZAPライザップサポートミールの公式サイトはこちら

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※ 通常購入・定期購入の2通りから選べます

ただし、RIZAPライザップサポートミール、三ツ星ファームはそこまで大きな差はありません。

味や値段を考えると、個人的には三ツ星ファームをおすすめします。

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\一流シェフの味を自宅に!/三ツ星ファームの公式サイトはこちら
※ 回数縛りなく定期配送を解約可能

宅配弁当ダイエット 低糖質・糖質制限でおすすめなのはどれ?

いろいろランキングはわかったけど、糖質に配慮されて、糖質制限ダイエットにおすすめなのはどれ?

単純に糖質量で選ぶならDieticianダイエティシャンか、三ツ星ファームですね。

主食付きの場合、おかずのみ場合で解説します。

主食(ご飯など)付きの場合

主食(ご飯など)付きの宅配弁当はDieticianダイエティシャンMuscle DeliマッスルデリMORE THAN DELIモアザンデリの3つ。

この中で、糖質量が1番少ないのはDieticianダイエティシャンです。

3つの宅配弁当を、糖質量のみ比較してみました。

糖質量の比較
糖質
[g]
Dieticianダイエティシャン 31.5
Muscle Deliマッスルデリ 32.8
MORE THAN DELIモアザンデリ 35.8

※糖質量は記事作成時に調べた全メニューの平均値を記載しています
DieticianダイエティシャンはSMALL PLAN、Muscle DeliマッスルデリはLEAN PLANの値です

表から、糖質量が1番少ないのはDieticianダイエティシャンとわかります。

➡︎ Dieticianダイエティシャンの公式サイトはこちら

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※ 1回購入・定期購入の2通りから選べます
※ 定期購入でも回数縛りはありません

おかずのみの場合

つづいて、おかずのみの場合。

おかずのみの宅配弁当は三ツ星ファームRIZAPライザップサポートミールnoshナッシュの3つ。

この中で、糖質量が1番少ないのはRIZAPライザップサポートミールです。

3つの宅配弁当を、糖質量のみ比較してみました。

糖質量の比較
糖質
[g]
三ツ星ファーム 16.1
RIZAPライザップサポートミール 10.4
noshナッシュ 16.7

※糖質量は記事作成時に調べた全メニューの平均値を記載しています

表から、糖質量が1番少ないのはRIZAPライザップサポートミールとわかります。

➡︎ RIZAPライザップサポートミールの公式サイトはこちら

\ 定期購入で5%オフ /ライザップ サポートミール公式サイト
※ 通常購入・定期購入の2通りから選べます

宅配弁当ダイエット 安いのはどれ?

いろいろランキングはわかったけど、安いのはどれ?

価格、安さで選ぶならDieticianダイエティシャンか、三ツ星ファームですね。

主食付きの場合、おかずのみ場合で解説します。

主食(ご飯など)付きの場合

主食(ご飯など)付きの宅配弁当はDieticianダイエティシャンMuscle DeliマッスルデリMORE THAN DELIモアザンデリの3つ。

この中では、Dieticianダイエティシャンが1番安いです。

3つとも、平均すると糖質50g以下、タンパク質は50g以上、脂質は15g以下。

3つの値段を比較してみました。

値段の比較
値段 定期購入
回数縛り
Dieticianダイエティシャン 898
~1,096
回数縛りなし
Muscle Deliマッスルデリ 987
~1,468
定期購入
4回以上
MORE THAN DELIモアザンデリ 1,080
~1,188
定期購入
不可

※ 一度に購入する個数によって値段が変わります

表から、Dieticianダイエティシャンが1番安いとわかりますよね。

さらに、Dieticianダイエティシャンつづけるほど安くなるシステムになっています。

購入6回目以降は100円引きとなり、次のようになります。

値段の比較(6回目以降)
値段 定期購入
回数縛り
Dieticianダイエティシャン 798
~996
回数縛りなし
Muscle Deliマッスルデリ 987
~1,468
定期購入
4回以上
MORE THAN DELIモアザンデリ 1,080
~1,188
定期購入
不可

ということで、主食付きの弁当ならDieticianダイエティシャンが安いです。
➡︎ Dieticianダイエティシャンの公式サイトはこちら

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※ 1回購入・定期購入の2通りから選べます
※ 定期購入でも回数縛りはありません

おかずのみの場合

つづいて、おかずのみの場合。

おかずのみの宅配弁当は三ツ星ファームRIZAPライザップサポートミールnoshナッシュの3つ。

このうち、三ツ星ファームとRIZAPライザップサポートミールは糖質、脂質、カロリーに配慮されています。

タンパク質はやや少ないですが、納豆などを加えることで補えます。

カロリーは高くても350kcal以下。

一方で、noshナッシュは脂質とカロリーが高いんですよ。

たとえば、noshナッシュだと400kcalを超えるメニューが20種類以上あります。

noshナッシュで高カロリーのメニュー(一部抜粋)
パクチー香る牛肉の麻辣ソース 534kcal
旨だれペッパーチキン 533kcal
回鍋肉 528kcal
豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん 477kcal
飴色玉ねぎのビーフカレー 474kcal
サバの韓国風味噌だれ 474kcal
チキンのトマトチーズがけ 474kcal

ブッキー

正直言って、noshナッシュはダイエットにむかないですね……

ということで、三ツ星ファーム、サポートミールの値段を比較表にまとめました。

三ツ星ファーム、サポートミール 値段の比較
値段 定期購入
回数縛り
三ツ星ファーム 674
〜984
回数縛りなし
RIZAPライザップ
サポートミール
828
~997
定期購入
3回以上

※ 一度に購入する個数によって値段が変わります

おかずのみの宅配弁当なら、三ツ星ファームの方が安いです。

➡︎ 三ツ星ファーム 公式サイトを見てみる

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※ 初回購入後、2回目以降から定期配送を解約可能

宅配弁当ダイエット よくある質問(FAQ)

宅配弁当ダイエットのよくある疑問に解答します。

お試しでお得に注文できるダイエット向けの宅配弁当はある?

できればお得に始めたいな。お試しセットとかないの?

まずは試してみたいなら、次の3つのがおすすめです。

お試しにおすすめの宅配弁当

今なら4,000円お得!

現在、DieticianダイエティシャンではWキャンペーンを実施中。

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送料無料

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【お試しセット】15%オフ

現在、Muscle Deliマッスルデリではお試しセットを販売。

通常、6,264円の5食セット(MAINTAINプラン)が、お試しセットなら15%オフ!

1食450〜550kcalなので、大抵の人はダイエット目的としても使えます。

タンパク質が40〜50g入っているのもうれしいポイント。

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スーパーで買える冷凍食品や、イオンの冷凍弁当はダイエットに使えない?

スーパーの冷凍食品は長期で考えるとおすすめできません。

価格が安いというメリットはあるんですが……。

ブッキー

メニューの数が少ないんですよ……

例えば、イオン(トップバリュー)だと低糖質の弁当は6種類のみ。(おかずのみが3つ、ご飯入りが3つ)

冷凍食品で有名なニチレイフーズでも、スーパーで売ってるのはダイエットには向かない一般的なおかずのみ。

そのため、スーパーの冷凍食品は長期的に考えるとおすすめできません。すぐに飽きちゃいます。

ワタミの宅食はダイエットに使えない?

ワタミの宅食って、ダイエットに使えないの?

結論から言うと、カロリーを管理するだけならワタミの宅食でもOKです。

ワタミの宅食はいくつかのコースががあるんですが、すべてカロリー値のみが基準です。

糖質、タンパク質、脂質に関しては基準が決まってないんですよ。

そのため、カロリーを制限する目的には使えます。

でも、「糖質を減らしいな」とか「しっかりとタンパク質を摂りたいな」なんて場合には向きません。

カロリーだけを気にする人は、ワタミの宅食を選択肢にいれてもいいかなと。

個人的には、糖質とタンパク質の量が管理できないので、ダイエット目的には使いにくいなと感じています。

ブッキー

ワタミの宅食は、基本的に高齢者向けのサービスです

➡︎「ワタミの宅食」の公式ページはこちら

【まとめ】宅配弁当ダイエット おすすめランキングと比較表

最後に、本記事の内容をまとめます。

宅配弁当を選ぶポイントは次の3つ。

選び方のポイント

  • 味・おいしさ・メニュー数
  • 安さ(料金・送料)
  • カロリー

まずは、自分に必要な食事量をチェックしてください。

チェックにはマクロ管理法などを利用。

宅配弁当1食で、三大栄養素の目安量は次のようになります。

宅配弁当1食分 三大栄養素の目安量
糖質(炭水化物) 50g以下
タンパク質 30g以上
脂質 15g以下
(できれば10g以下)

ダイエットにおすすめの宅配弁当を比較表にまとめました。

  おすすめ度 美味しさ 値段 カロリー
三大栄養素
便利さ 定期購入 メニュー数 カロリー
[kcal]
糖質
[g]
タンパク質
[g]
脂質
[g]
送料 初回クーポン メニューの監修 定期購入
Dieticianダイエティシャン ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 丸おいしい 丸898
~1,096
二重丸体型によって選べる 二重丸主食付き 二重丸定期購入(回数縛りなし) 二重丸40以上 413
502
31.5
38.7
36.1
43.7
13
15.8
送料無料 稀にキャンペーン実施 管理栄養士 あり
(1回でも停止可)
三ツ星ファーム ⭐️⭐️⭐️⭐️ 二重丸ダントツでおいしい 二重丸674
〜984円
丸
タンパク質少なめ
三角おかずのみ 二重丸定期購入(縛りなし) 二重丸40以上 280 16.1 16.9 15.0 1回990円
(北海道、沖縄などは除く)
14個入、21個入は
初回送料無料
管理栄養士 あり
(1回でも停止可)
RIZAPライザップサポートミール ⭐️⭐️⭐️⭐️ 丸おいしい 丸828
~997円
丸タンパク質少なめ 丸
おかずのみ
コンパクトパッケージ
丸定期購入(回数縛り) 丸28種類 272 10.4 18.9 15.5 全国一律
1万円以上の
注文で無料
なし RIZAPライザップ あり
(3回以上の継続必須)
Muscle Deliマッスルデリ ⭐️⭐️⭐️⭐️ 丸おいしい 三角987
~1,468
二重丸体型によって選べる 二重丸主食付き 丸定期購入(回数縛り) 二重丸40以上 390
494
667
32.8
41.1
57.1
33.7
43.4
58.7
11.3
14.4
18.6
送料無料 なし 管理栄養士 あり
(4回以上の継続必須)
noshナッシュ ⭐️⭐️⭐️ 丸ハズレもある 二重丸657円
~1,060円
(送り先による)
三角
タンパク質少なめ
脂質多め
三角おかずのみ 二重丸定期購入(縛りなし) 二重丸40以上 359 16.7 19.6 21.7 1回935~2167円
(送り先による)
300円オフ 管理栄養士 あり
(1回でも停止可)
MORE THAN DELIモアザンデリ ⭐️⭐️⭐️ 丸おいしい 三角1,080
~1,188円
二重丸 二重丸ご飯付き・薄型パッケージ 三角定期購入なし 三角14種類 375 35.8 31.1 9.2 1回1,000円 なし 管理栄養士
アスリートフードマイスター
なし

※カロリー、糖質、タンパク質、脂質は、記事作成時に調べた全メニューの平均的を記載しています

個人的におすすめなのが、 Dieticianダイエティシャンです。

主食(もち麦ごはんなど)と、おかずが入っているので、それだけで食事が完成します。

そのほか、ケース別に分けると次の弁当がおすすめ。

医療食メーカーが手がける宅配弁当です。低糖35g以下、タンパク質30g以上、脂質15g以下にこだわった弁当。主食付きなのに1食800円台から利用可能で、定期配送をつづけると1食798円まで割引されます。定期配送は回数縛り無しで解約できます。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

一流シェフの味を自宅で食べるがコンセプトの宅配弁当です。味にこだわっているのに1食平均約280kcal糖質は約16g。おかずのみなので1食674円から利用可能です。定期配送は回数縛り無しで解約できます。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

RIZAPライザップが提供する宅配弁当です。カロリー、糖質がダントツで少ないのが特徴。1食平均約270kcal糖質は約10g。野菜・きのこ類が生換算で100g以上なので、食物繊維がしっかり摂れます。北海道、沖縄でも送料が変わらず、1万円以上の購入で送料無料。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

Muscle Deliマッスルデリはボディメイクに重要なタンパク質量が豊富。モテる身体を作りたい人や、忙しいサラリーマンにおすすめ。性別・目的別にプランを選べます。1食987円から。おかずと炭水化物(玄米など)が入っているので、これだけで食事か完成。仕事場に持っていける密封パッケージなので、ランチに人気の商品です。送料無料なのもうれしいポイント!

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

noshナッシュ糖質は1食平均17g。管理栄養士がレシピを開発し、本格シェフが調理しています。ご飯が付いてないため、1食657円~1,060円と安いのが特徴。お弁当だけでなく、スイーツ類が超美味しいです。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

MORE THAN DELIモアザンデリアスリートフードマイスターが監修した宅配弁当です。福岡で20年以上続く食品会社で製造しているので、冷凍とは思えない美味しさ。どの弁当を食べてもハズレがありません。1食1,080円から。ご飯付きのお弁当ではイチ押し!

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

我思う故に我あり

ということで、本記事ではダイエット・ボディメイクにおすすめの宅配弁当をまとめました。

努力で痩せるのは三日坊主になりがちですが、宅配弁当ダイエットなら苦労することなく継続できます。

当記事おすすめのDieticianダイエティシャンなら、10食入りが8,980円(税込・送料込)。

1食890円から。

本気で痩せたいなら、まずは2週間程度試しみてください!

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※ 定期購入でも回数縛りはありません

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