【食べて痩せる】おすすめ宅配弁当ダイエット

【量は足りる?少ない?】Muscle Deli(マッスルデリ)宅食/宅配弁当は玄米がついて食べ応えあり

【量は足りる?少ない?】Muscle Deli(マッスルデリ)宅食/宅配弁当は玄米がついて食べ応えあり

本記事では、宅食/宅配弁当 Muscle Deliマッスルデリの量について解説します。

Muscle Deliマッスルデリの宅配弁当は管理栄養士監修高タンパク低カロリーな食事ということで人気。

レンジでチンするだけで、減量・ダイエット・トレーニングにピッタリな料理が食べられます。

そんなMuscle Deliマッスルデリ宅配弁当ですが、注文前に気になったのはお弁当の量です

ブッキー

量はどれくらいなんだろう? 満足できるかな?

ダイエット目的とはいえ、お弁当の量が気になりました。

1食あたり1,000円以上。

安くはないです。しょぼい弁当だったら悲しくなりますからね。

ということで、本記事では実際に食べてみた感想を紹介します。

【量は足りる?少ない?】Muscle Deli(マッスルデリ)宅食/宅配弁当は玄米がついて食べ応えあり

マッスルデリ 大豆ハンバーグ

結論から言ってしまいますが、Muscle Deliマッスルデリの宅配弁当は食べ応え十分です。

Muscle Deliマッスルデリの弁当は、目的によって3つのプランが選べます。
マッスルデリの3プラン

各プランの数値データ
プラン名 カロリー
[kcal]
たんぱく質
[g]
糖質
[g]
脂質
[g]
LEANリーン
減量用
350〜
450
30
〜40
35以下 15以下
MAINTAINメインテイン
維持用
450〜
550
40
〜50
45以下 20以下
GAINゲイン
増量用
550〜
750
50
〜65
65以下 25以下

ブッキー

プランを間違えなければ、「量が足りない……」なんて事態は防げますよ

➡︎ Muscle Deliマッスルデリの公式サイトを見てみる

冷凍宅食/宅配弁当 Muscle Deli(マッスルデリ)量に関する感想

では、ボクと妻が実際に食べてみた感想を紹介します。

ブッキー

39歳。身長177cm、体重68kg。仕事は自宅でのデスクワークが中心。運動は週3回の筋トレ、1日30分程度の散歩。

ミン

27歳。身長は160cm。体重は54kg。専業主婦。運動は家事と週3回程度の買い物、思いついたときにヨガをやるくらい。

男性ならMAINTAIN(メインテイン)が基準

男性なら、MAINTAINメインテインを基準にして選ぶとちょうどいいですよ。

MAINTAINメインテインは、次のような人におすすめのプランです。

  • 脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性
  • トレーニング効果を向上させたい女性

ブッキー

LEANリーンも食べてみたんですが、やや食べたりないと感じました。

男性なら、まずはMAINTAINメインテインから試してみてください。

成人男性の基礎代謝は約1,500kcalと言われています。

1食あたり約500kcalが目安。

MAINTAINの数値データ
プラン名 カロリー
[kcal]
たんぱく質
[g]
糖質
[g]
脂質
[g]
MAINTAINメインテイン
維持用
450〜
550
40
〜50
45以下 20以下

MAINTAINなら1食に必要なカロリー内におさまります。

ブッキー

たんぱく質が多く、糖質が少ないので糖質制限ダイエットにも使えます。

➡︎ Muscle Deliマッスルデリの公式サイトを見てみる

女性ならLEAN(リーン)が基準

女性なら、LEANリーンを基準にして選ぶといいですよ。

普段は運動しないので、LEANリーンでも多いくらいでした。

ミン

LEANリーンは、次のような人におすすめのプランです。

  • 脂肪を減らしながら体を引き締め女性
  • 筋肉をつけたい女性

女性なら、まずはLEANリーンから試してみるといいですよ。

成人女性の基礎代謝は約1,200kcalと言われています。

1食あたり約400kcalが目安。

各プランの数値データ
プラン名 カロリー
[kcal]
たんぱく質
[g]
糖質
[g]
脂質
[g]
LEANリーン
減量用
350〜
450
30
〜40
35以下 15以下

LEANリーンなら1食に必要なカロリー内におさまります。

➡︎ Muscle Deliマッスルデリの公式サイトを見てみる

炭水化物(玄米・パスタ)がやや少ない

Muscle Deliマッスルデリはトレーニング、ボディメイクをしている向けの弁当なので、糖質(炭水化物)が少なめです。

パスタはそこそこ食べ応えあるんですが、味がイマイチなんですよね……。
マッスルデリのパスタ

玄米は美味しいんですが、茶碗半分くらいの量なんですよ。
マッスルデリの玄米

ブッキー

ご飯(炭水化物)好きの人には、やや物足りないかもしれません

➡︎ Muscle Deliマッスルデリの公式サイトを見てみる

Muscle Deliマッスルデリの公式サイトはこちら
※ お試し購入・定期購入がえらべます
※ 支払方法はクレジットカード or 後払い

冷凍宅食/宅配弁当 Muscle Deli(マッスルデリ) 量が足りないときの対策法

マッスルデリの弁当

「量が少ないな……」と感じる人のために、対策法を提案します。

1個上のプランを選ぶ

Muscle Deliマッスルデリは、量によってLEANリーンMAINTAINメインテインGAINゲインの3つのプランが選べます。

足りないと感じたら、次回からは1つ上のプランにしてみるといいですよ。

ランチではなく夕食に利用する

量が足りないなら、ランチではなく夕食に利用するといいですよ。

量が足りなくても、夕食後はお風呂に入って寝るだけ。

健康のことを考えたら、夕食は腹八分目くらいがいいと言われていますからね。

ブッキー

ただし、ダイエット目的なら睡眠の5時間前に食べた方がいいそうです

スープ・サラダを付ける

量が少ないと感じるなら、スープ・サラダを別に用意するといいですよ。

ブッキー

ご飯を付けると糖質が増えてしまいますからね。

➡︎ Muscle Deliマッスルデリの公式サイトを見てみる

Muscle Deliマッスルデリの公式サイトはこちら
※ お試し購入・定期購入がえらべます
※ 支払方法はクレジットカード or 後払い

我思う故に我あり

ということで、本記事では冷凍宅配弁当 Muscle Deliマッスルデリの量に関して解説しました。

食べてみると、思った以上にボリュームがあって満足できますよ。

糖質制限、ダイエット目的にはかなりおすすめ。

定期宅配ではなく1回から注文できるので、まずは1回試してみてください。

Muscle Deliマッスルデリに関しては、別記事でさらに詳しく解説しています。

こちらも参考にしてくれるとうれしいです。
➡︎ 【本音】Muscle Deli(マッスルデリ)冷凍宅配弁当の感想・口コミ・評判|ダイエットにおすすめ? 糖質制限だからまずい?

ダイエットにおすすめ宅配弁当は、別記事でまとめています。こちらも読んでもらえるとうれしいです。

➡︎ 宅配弁当ダイエット おすすめランキングと比較表

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください