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マッスルデリ【効果ある?】口コミ・評判・レビュー|モテるボディメイク・トレーニングしながら痩せたい人におすすめ

【本音】Muscle Deli(マッスルデリ)冷凍宅配弁当の感想・口コミ・評判|ダイエットにおすすめ? 糖質制限だからまずい?

  • Muscle Deliマッスルデリでダイエットできる?
  • あまり運動しないんだけど、Muscle Deliマッスルデリを食べて大丈夫?
  • 味はおいしい?
  • 他の宅配弁当比べて何が違うの?
  • 会社のランチに持っていける?

本記事では冷凍宅配弁当 Muscle Deliマッスルデリについて紹介します。

結論から言ってしまうと、運動しながら痩せたい人・食事改善でボディメイクしたい人には1番おすすめできる宅配弁当です。

ボクは数ヶ月間、宅配弁当でダイエットをしました。

Muscle Deliマッスルデリおすすめポイントは次の3つ。

  • 飽きずに続けられるおいしさ
  • 目的・体型によって量が選べる
  • カロリーを抑えつつ、タンパク質がしっかりと摂れる

ブッキー

タンパク質が多くバランスのよい食事が手軽にとれるので、仕事のできるビジネスマンに人気。

置き換えでダイエットに成功したビジネスマンも。

とはいえ、イマイチな点なももちろんあります。

本記事ではそこら辺も含めて、Muscle Deliマッスルデリリアルな感想、口コミ、評判を紹介したいと思います。

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もくじ : タップで該当箇所にジャンプ

Muscle Deli(マッスルデリ)冷凍宅配弁当とは? どんな特徴がある?

マッスルデリ 5個セット

まずは、Muscle Deliマッスルデリのサービスについてザッと解説しておきますね。

サービスの特徴と概要

Muscle Deliマッスルデリは、タンパク質量によって3つのプランがある宅配弁当です。

販売しているのは、「株式会社Muscle Deli」。

Muscle Deliマッスルデリの弁当は下記の特徴があります。

  • 目的・体型によって選べる3つのプラン
  • タンパク質(1食30g以上)
  • タンパク質の吸収を高めるビタミンB6含むメニュー
  • トランス脂肪酸を使用しない
  • 管理栄養士監修

Muscle Deliマッスルデリの弁当は、目的によって3つのプランが選べます。
マッスルデリの3プラン

各プランの数値データ
プラン名 カロリー
[kcal]
たんぱく質
[g]
糖質
[g]
脂質
[g]
LEANリーン
減量用
350〜
450
30
〜40
35以下 15以下
MAINTAINメインテイン
維持用
450〜
550
40
〜50
45以下 20以下
GAINゲイン
増量用
550〜
750
50
〜65
65以下 25以下

どのプランでもタンパク質が30g以上。

あとは、体型や運動量によって最適なプランを選べます。

ブッキー

筋肉のことを考えると、Muscle Deliマッスルデリはちょうどいいくらいの糖質量です。

たんぱく質の吸収を高めるビタミンB6を含む食材を使用。
(鶏胸肉、大豆、パプリカ、玄米など)

健康に悪いトランス脂肪酸は使わず、オリーブオイルやごま油などを使用。

ブッキー

身体に悪いトランス脂肪酸は、アメリカなどてみ厳しく使用制限されています。

でも、日本ではコンビニ食品などに使用されているんですよね……

味はおいしい? まずい?

マッスルデリ ハンバーグセット

ぶっちゃけ、味はどうなの?

Muscle Deliマッスルデリの味に関して、ボクの感想は「思ったよりおいしい。これだったら続けられる」です。

3食ともMuscle Deliマッスルデリにするのはちょっとキツいですが、1日1食なら数ヶ月続けても苦ではないなと思いました。

ブッキー

コンビニ弁当よりはおいしいけど、レストランに比べると負けるレベル。

5点満点だとしたら、どのメニューでも3.5〜4.5点におさまる感じですね。

和風、中華、エスニック系とバラエティー豊富で、メニューは70種類以上。

パスタはイマイチですが、玄米はホントにおいしいですよ。
マッスルデリの玄米

Muscle Deliマッスルデリの味に関しては、別記事でまとめています。こちらも参考にしてくれるとうれしいです。
➡︎ 【まずい?】マッスルデリ 宅配弁当の味に関する本音|無理なく続けられるおいしさです

値段・配送料金

マッスルデリ チキンの南蛮漬けセット

料金ってどうなの? やっぱり高いのかな?

Muscle Deliマッスルデリの宅配食/宅配弁当は、正直言って安くないです。

送料込みで1食1,000円以上

宅配弁当、送料の合計を表にまとめました。

Muscle Deliマッスルデリ宅配弁当の料金(値段)
プラン 個数 料金
(税込)
送料
(税込)
1個あたりの料金
(税込、送料込)
LEAN
(減量用)
5食セット
(1回)
5,281円 990円 1,254円
5食セット
(定期)
4,752円 990円 1,148円
10食セット
(1回)
10,325円 1,210円 1,054円
10食セット
(定期)
9,288円 1,210円 1,050円
15食セット
(1回)
15,120円 1,210円 1,087円
15食セット
(定期)
13,608円 1,210円 988円
MAINTAIN
(維持用)
5食セット
(1回)
5,886円 990円 1,375円
5食セット
(定期)
5,292円 990円 1,256円
10食セット
(1回)
11,524円 1,210円 1,273円
10食セット
(定期)
10,368円 1,210円 1,158円
15食セット
(1回)
16,924円 1,210円 1,209円
15食セット
(定期)
15,228円 1,210円 1,096円
GAIN
(増量用)
5食セット
(1回)
7,085円 990円 1,615円
5食セット
(定期)
6,372円 990円 1,472円
10食セット
(1回)
13,921円 1,210円 1,513円
10食セット
(定期)
12,528円 1,210円 1,374円
15食セット
(1回)
20,520円 1,210円 1,449円
15食セット
(定期)
18,468円 1,210円 1,12円

定期購入の周期は、1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選べます。

定期購入
定期購入は少なくとも4回以上の注文が必要。

Muscle Deliマッスルデリの料金に関しては、別記事で詳しくまとめています。こちらも参考にしてくれるとうれしいです。
➡︎ 【割引クーポンある?】Muscle Deli(マッスルデリ)の料金(値段)・送料まとめ【宅配食/宅配弁当】

やっぱり、それなりの値段するんだね。

単にお腹を満たすだけなら、レトルト食品や安いチェーン店で食べた方がコスパがいいですよ。

でも、目的はコスパじゃないですよね?

ブッキー

定期的に買い物して、健康で、せて、飽きない料理を毎日作りつづける自信がありますか?

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Muscle Deli(マッスルデリ)冷凍宅配弁当は痩せる? 痩せない? ダイエットできる?

マッスルデリ キーマカレーセット

まず、多くの人が「冷凍宅配弁当は、ダイエットやボディメイクをサポートしてくれるの?」と気になっているかと思うので、この問いに対して回答しますね。

ボクは夕食を宅配弁当に置き換えることで、減量に成功しました。
(※適度な運動、宅配弁当による食事制限を組み合わせた結果です。ダイエット開始前から、週3回ほど筋トレしていました)

注意
宅配弁当は食べれば痩せるといった、ダイエット食品ではありません。普段の食事を置き換えることで、カロリーを減らしてダイエットをサポートしてくれます。

ブッキー

約69kgあった体重が、12週間で5kgほど減りました。

体重の変化

体重比でいうと、ダイエット前から約6.5%の減量。

ボクが実践したのは、基本的には夕食を冷凍宅配弁当に変更しただけ。
(運動メニューは変えずに継続)

もっと運動量を増やした方が痩せるんじゃない?

たしかに、運動量を増やした方が、脂肪は減ります。

でも、そんなに努力できますか?

運動量を増やすことはスケジュール的にも難しかったので、ボクは食事改善を選びました。

また、運動量を増やすと食欲が増して,結果的に食べすぎてしまうこともありますからね……。

ブッキー

運動量を増やす前に、ぜひ宅配弁当を試してみてください。

利用したのは次の3サービス。

ブッキー

3社の中で、Muscle Deli(マッスルデリ)が1番タンパク質が多いです。

糖質を減らして、運動しながら痩せたい人にはおすすめ!

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Muscle Deli(マッスルデリ)はボディメイク・モテる身体作りに効果ある?

体重を減らしたいんじゃなくて、脂肪を減らしつつ、筋肉つけてモテたいんだけど。

マッスルデリはボディメイクに効果的?

普段、運動する習慣がないんだけど、Muscle Deliマッスルデリの効果はある?

女性らしく、モテる身体になる?

マッスルデリはダイエットだけでなく、ボディメイクもサポートしてくれます。

理由は3つあります。

おすすめする理由

  • タンパク質だけでなく、三大栄養素がバランスよく摂取できる
  • 目的別に3つのプランが選べる
  • 量が決まっているので、食べすぎることがない

ボディメイク・モテる身体作りに重要なのが三大栄養素のバランス。

痩せすぎている場合、普段の食事で脂質とタンパク質が少なすぎることが原因だったりします。

太っている場合は、タンパク質よりも炭水化物と脂質が多いケースがほとんど。

ブッキー

Muscle Deliマッスルデリならタンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂取できます。

運動しない人でも、バランスよく食べることがボディメイクへの第一歩!

三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂取することが、ボディメイク・モテる身体作りにつながるんですよ。

Muscle Deliマッスルデリの弁当は、目的によって3つのプランが選べます。
マッスルデリの3プラン

主な違いは、筋肉のもととなるタンパク質の量。

各プランの解説
LEANリーン
減量用
脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向けのプラン。ダイエットやボディメイクをしたい女性におすすめ
MAINTAINメインテイン
維持用
脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性、体型を維持したい女性向けのプラン
GAINゲイン
増量用
筋肉を増やしたい人、体重を増やしガッシリとした体型になりたい人におすすめ

ボディメイクと言っても目指す体型、性別によって必要な栄養素が変わりますよね。

Muscle Deliマッスルデリなら、目的別にビッタリのプランが選べます。

また、量が決まっているので、食べすぎることがないんですよ。

ブッキー

トレーニング後や、ストレスが溜まっているとついつい食べ過ぎてしまいがち。

マッスルデリなら量が決まっているので、食べ過ぎを防止できます

実際に、トレーニングする時間のない経営者・ビジネスマンが愛用して結果を出しています。

愛用者の体験談は公式サイトに掲載されているので、ぜひチェックしてみてください。
➡︎ 【公式サイト】愛用者の体験談・口コミをチェックする

Muscle Deli(マッスルデリ)冷凍宅配弁当の口コミ・評判

マッスルデリ ガパオライスセット

つづいて、Muscle Deliマッスルデリの口コミ・評判を紹介します。

よい口コミ、悪い口コミの両方をまとめました。

よい口コミ・評判

まずはよい口コミ・評判から。

味に関する高評価が多いです。

まとめると、こんな感じです。

  • マジでおいしい
  • 鶏肉が柔らくて、ジューシー
  • 意外に量が多くて食べ応えある

ブッキー

Muscle Deliマッスルデリの鶏肉は、柔らかくておいしいんですよ。鶏肉好きにはおすすめ。

ブッキー

Muscle Deliマッスルデリは、意外と量が多いんですよ。

女性なら一番小さいサイズでもお腹いっぱいになるかも。

悪い口コミ・評判

つづいて、悪い口コミ・評判。

まとめてると、こんな感じ。

  • びっくりするくらいマズイメニューもある
  • レンジでの温めが失敗して、ムラができる
  • 量が少し物足りなかった

ブッキー

ボクは気になりませんでしたが、まずいメニューもあるようです

ブッキー

たしかに、指定通りの時間で温めたのに、おかずが温まっていないなんてケースが多いです。

「指定時間 +10〜20秒」を目安に温めると失敗しにくいです。

ブッキー

普段の食事量が多い人には、物足りないと感じる可能性も。

とはいえ、数日すると慣れてきますよ。

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Muscle Deli(マッスルデリ)冷凍宅配弁当を食べまくった感想・レビュー

マッスルデリ チキン

では、実際にMuscle Deliマッスルデリが到着したときの様子から、実食までをレビュー。

さらに、サービスを使ってみてよかった点・イマイチだった点について解説します。

到着から実食までレビュー

商品は冷凍のクール便で届きます。
マッスルデリダンボールで届いた

中を開けると、お惣菜が箱いっぱいにびっしり。
マッスルデリ ダンボールの中身

箱との隙間がほとんどないので、緩衝材がなくても搬送中にぐちゃぐちゃになる心配はありません。

MAINTAINメインテインの5個入りセットを注文。
マッスルデリ リーンを注文

容器の大きさを表にまとめました。

パッケージの大きさ・サイズ(実測)
LEAN(減量用)
MAINTAIN(維持用)
GAIN(増量用)
縦20cm×横15cm×高さ4.5cm

大抵の冷凍庫なら10個は入ると思って大丈夫です。

弁当の個数と体積の関係
個数 合計体積
1個 1.35L
5個 6.75L
10個 13.5L

1人暮らし用の冷蔵庫でも、冷凍室の体積は30Lくらいはあります。

そのため、10個なら問題なく入りますよ。

カチンコチンに冷凍されているので、立てていれてもOK。

容器内はおかず毎に仕切りがあるし、カチンコチンに冷凍されているので混ざったりしません。
マッスルデリを立てて入れる

お弁当の加熱には電子レンジを使用。

湯煎ゆせんで温めることはできません。

加熱時間はラベルに書いてあります。
加熱時間

フタをはがさずに、そのまま電子レンジで加熱。

600Wの電子レンジの場合、温め時間の目安は下記です。

  • LEAN(減量用) : 4分30秒
  • MAINTAIN(維持用) : 5分30秒
  • GAIN(増量用) : 9分

温め完了! おいしいご飯が食べられます。
加熱完了後のご飯

よかった点

まずはよかった点から。

  • メニュー、味付けのバリエーションが豊富
  • ボディメイクの目的別にプランが選べる
  • タンパク質の量が多い
  • 注文してから届くまでの日数が短い

メニュー、味付けのバリエーションが豊富

Muscle Deliマッスルデリメニューは70種類以上。

和風、中華、エスニック系など味付けのバリエーションが多いので、毎日食べても飽きません。

ブッキー

ガパオライス、ガイヤーン、カオマンガイなどエスニック系のメニューがあっておもしろいです

ボディメイクの目的別にプランが選べる

Muscle Deliマッスルデリの弁当は、目的によって3つのプランが選べます。
マッスルデリの3プラン

各プランの数値データ
プラン名 カロリー
[kcal]
たんぱく質
[g]
糖質
[g]
脂質
[g]
LEANリーン
減量用
350〜
450
30
〜40
35以下 15以下
MAINTAINメインテイン
維持用
450〜
550
40
〜50
45以下 20以下
GAINゲイン
増量用
550〜
750
50
〜65
65以下 25以下

ボクは体重を減らすのが目的だったので減量用のLEANリーンを選びましたが、筋肉を増やしたくなったら増量用のMAINTAINメインテインに切り替えることが可能です。

ボディメイクの目的別に、3つの選択肢があるのは助かります。
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タンパク質の量が多い

Muscle Deliマッスルデリの弁当は、減量用のLEANリーンでもタンパク質が30g以上入っています。

カロリーを減らしてダイエットするなら、タンパク質は少なくとも1食30gほしいですからね。

ブッキー

市販のプロテインは、1杯あたりのタンパク質が約30g。 

プロテインを飲むよりも、Muscle Deliマッスルデリを食べる方がタンパク質の摂取量が多い!

他社の宅配弁当は、タンパク質が30g以下のものも多いです。

たとえば、有名なnoshナッシュの宅配弁当は、タンパク質が少ないんですよ。
(大半のメニューはタンパク質が30g以下)

注文してから届くまでの日数が短い

Muscle Deliマッスルデリは、関東であれば3〜4日後には商品が届きます。

ブッキー

他社は5日以上かかったりするので、3〜4日で届くMuscle Deliマッスルデリはとっても重宝します。

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イマイチ・不満がある点

つづいて、イマイチな点・不満がある点を紹介。

  • 電子レンジで温めるときに、上手く温まらない
  • メニューが選べない
  • パスタメニューはおいしくない
  • 容器が割れていた

電子レンジで温めるときに、上手く温まらない

Muscle Deliマッスルデリのお弁当は、600Wの電子レンジで4分30秒〜6分程度の加熱が必要です。
(弁当のサイズよって加熱時間が変わる)

でも、表記されている時間で加熱しても、中まで温まっていこと多いんですよ……。

ブッキー

大きな鶏肉、魚などは温めに失敗することが多々ありますね

玄米、副菜などはすぐに温まるので、単純に加熱時間を増やしすぎると味が落ちます。

面倒ですが、温めに失敗したおかずだけを小皿に取り分けて、再度温めるといいですよ。

メニューが選べない

Muscle Deliマッスルデリのメニューは70種類以上ありますが、注文時に指定できません。

どのメニュー届くか、事前にわからないんです……。

まあ、指定できると偏ったメニューばかり選びがちなので、まったくデメリットというわけではないです。

ブッキー

どのメニューもそこそこおいしいので、安心して注文してください

-以下追記-
システムが変更され、メニューが自分で選べるようになりました!

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パスタメニューはおいしくない

マッスルデリのパスタ

Muscle Deliマッスルデリはどのメニューもそこそこおいしいんですが、パスタメニューはイマイチです。

ブッキー

味付けが薄かったり、パスタが油を吸ってしまうんですよ。

-以下追記-
パスタが改善され、以前よりもかなりおいしくなりました。
マッスルデリのパスタ

アルデンテのようなコシはありませんが、麺が太くなりモチっとした食感に!

油っぽさも改善。

パスタ好きな人は、選択肢にいれる価値が十分あります!

容器が割れていた

一度だけなんですが、容器が小さく割れてました。

温めるまえに気がついたし、側面だったので大したことはなかっんですけどね。

それ以来、温め前に全体をチェックするようになりました。

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Muscle Deli(マッスルデリ) ナッシュなど他社の冷凍宅配弁当と比較

Muscle Deliマッスルデリのよいことろはわかったけど、他社の冷凍宅配弁当と比べてどうなの?

ダイエットに向いてる?

宅配弁当1食で、三大栄養素の目安量は次のようになります。

宅配弁当1食分 三大栄養素の目安量
糖質(炭水化物) 50g以下
タンパク質 30g以上
脂質 15g以下
(できれば10g以下)

ダイエットにおすすめの宅配弁当を比較表にまとめました。

Dieticianダイエティシャン Muscle Deliマッスルデリ 三ツ星ファーム RIZAPライザップサポートミール noshナッシュ MORE THAN DELIモアザンデリ
おすすめ度 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️
おいしさ 丸おいしい 二重丸デパ地下レベルで
おいしい
二重丸ダントツで
おいしい
丸おいしい 丸ハズレもある 丸おいしい
値段 丸898
~1,096円
三角988
~1,256円
二重丸725
〜1,179円
丸828
~997円
二重丸657円
~1,060円
(送り先による)
三角1,080
~1,188円
カロリー
三大栄養素
二重丸体型によって選べる 二重丸体型によって選べる 丸タンパク質少なめ 丸タンパク質少なめ 三角タンパク質少なめ
脂質多め
二重丸
便利さ 二重丸主食付き 二重丸主食付き 三角おかずのみ 丸おかずのみ
コンパクトパッケージ
三角おかずのみ 二重丸ご飯付き・薄型パッケージ
定期購入 二重丸定期購入
(回数縛りなし)
二重丸定期購入
(回数縛りなし)
二重丸定期購入
(縛りなし)
丸定期購入
(回数縛り)
二重丸定期購入
(回数縛りなし)
三角定期購入なし
メニュー数 二重丸40以上 二重丸40以上 二重丸40以上 丸28種類 二重丸40以上 三角14種類
カロリー
[kcal]
413
502
390
494
667
280 272 359 375
糖質
[g]
31.5
38.7
32.8
41.1
57.1
16.1 10.4 16.7 35.8
タンパク質
[g]
36.1
43.7
33.7
43.4
58.7
16.9 18.9 19.6 31.1
脂質
[g]
13
15.8
11.3
14.4
18.6
15.0 15.5 21.7 9.2
送料 送料無料 5個入:990円
10・15個入:1,210円
1回990円
(北海道、沖縄などは除く)
全国一律
1万円以上の
注文で無料
1回935~2167円
(送り先による)
1回1,000円
初回割引 初回1,000円オフ 定期初回
50%オフ
(回数縛りなし)
初回送料無料
(14、21個入り)
なし 300円オフ なし

※カロリー、糖質、タンパク質、脂質は、記事作成時に調べた全メニューの平均的を記載しています

表からわかるように、Muscle Deliマッスルデリは2位に位置しています。

値段が少し高いため2位としていますが、金額を気にしないなら1番おすすめできる宅配弁当です。

ケース別に分けると次の弁当がおすすめ。

医療食メーカーが手がける宅配弁当です。低糖35g以下、タンパク質30g以上、脂質15g以下にこだわった弁当。主食付きなのに1食800円台から利用可能で、定期配送をつづけると1食798円まで割引されます。定期配送は回数縛り無しで解約できます。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

Muscle Deliマッスルデリはボディメイクに重要なタンパク質量が豊富。モテる身体を作りたい人や、忙しいサラリーマンにおすすめ。性別・目的別にプランを選べます。1食988円から。おかずと炭水化物(玄米など)が入っているので、これだけで食事か完成。仕事場に持っていける密封パッケージなので、ランチに人気の商品です。送料無料なのもうれしいポイント!

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

一流シェフの味を自宅で食べるがコンセプトの宅配弁当です。味にこだわっているのに1食平均約280kcal糖質は約16g。おかずのみなので1食725円から利用可能です。定期配送は回数縛り無しで解約できます。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

RIZAPライザップが提供する宅配弁当です。カロリー、糖質がダントツで少ないのが特徴。1食平均約270kcal糖質は約10g。野菜・きのこ類が生換算で100g以上なので、食物繊維がしっかり摂れます。北海道、沖縄でも送料が変わらず、1万円以上の購入で送料無料。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

noshナッシュ糖質は1食平均17g。管理栄養士がレシピを開発し、本格シェフが調理しています。ご飯が付いてないため、1食657円~1,060円と安いのが特徴。お弁当だけでなく、スイーツ類が超美味しいです。

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

MORE THAN DELIモアザンデリアスリートフードマイスターが監修した宅配弁当です。福岡で20年以上続く食品会社で製造しているので、冷凍とは思えない美味しさ。どの弁当を食べてもハズレがありません。1食1,080円から。ご飯付きのお弁当ではイチ押し!

» 公式サイトを見る » 解説記事を見る

ダイエットにおすすめ宅配弁当は、別記事でまとめています。こちらも読んでもらえるとうれしいです。

➡︎ 宅配弁当ダイエット おすすめランキングと比較表

【結論】Muscle Deli(マッスルデリ)冷凍宅配弁当はおすすめできる?

マッスルデリ トマトチキン

結局、Muscle Deli(マッスルデリ)はおすすめできるの?

ブッキー

ボディメイクのために食事改善、トレーニングをする人にはかなりおすすめできます!

とはいえ、万人におすすめできるかというと、そうでもないんですよ。

おすすめできる人、おすすめできない人について解説しますね。

おすすめできる人

Muscle Deliマッスルデリの宅配弁当をおすすめできるのは、次のような方です。

  • 運動習慣はないけど、ボディメイクしてモテたい
  • 食事改善 + トレーニングでダイエットしたい
  • 良質なタンパク質で筋肉・体重を増やしたい
  • 食事を考える時間を減らし、トレーニングに集中したい
  • 会社や仕事先のランチに利用したい

運動習慣がない人でも、Muscle Deliマッスルデリがおすすめ。

タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく食べることが、モテる・魅力的なボディメイクへの第一歩。

普段の食事を置き換えるだけで余分な脂肪を減らし、魅力的で美しい筋肉を増やすことにつながります。

(注:マッスルデリにするだけで、完璧なボディメイクができるわけではありません。食事改善はあくまでも第一歩だと思ってください。)

Muscle Deliマッスルデリ他社と比べてタンパク質量が多いのが特徴。

食事改善 + トレーニングでダイエットするなら、タンパク質が重要。

たとえば、週に2日以上の運動習慣があるなら、意識して食事しないとタンパク質が不足しますよ。

タンパク質が足りないと、せっかく運動しても効果が薄いので注意。

ブッキー

ジムで軽く運動するくらいでも、タンパク質は必須!

プランによっては、ウェイトトレーニングなどで筋肉量を増やしたい人でも満足できるタンパク質量。

冷凍庫から取り出して電子レンジで温めるだけなので、食事の準備に時間をかけたくない人にピッタリ。

さらに、定期購入ならメニューを選ぶ必要がありません。

毎回ランダムに選ばれたメニューが送られてくるので、メニュー選びの手間が省けてトレーニングに集中できます。

マッスルデリの弁当はしっかりと密封されているし、おかずごとに仕切りがあるんですよ。

家から持参して、職場の電子レンジで温めることが可能。

ブッキー

他社の宅配弁当は、持ち運びには向いていなものが多いんですよ。

職場のランチで利用するなら、マッスルデリがおすすめです。

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おすすめできない人

つづいて、おすすめできないのは次のような人です。

  • 自宅に電子レンジがない
  • 好き嫌いが多い人
  • とにかく糖質量を減らしたい人
  • 無添加にこだわる人
  • 妊娠中・出産直後の女性

Muscle Deliマッスルデリの宅配弁当は、電子レンジがないと温められません。

Muscle Deliマッスルデリは、メニューを選べません。

家に届くまでどのメニューがわからないんですよ。

エスニック系が苦手な人や、好き嫌いがある人にはおすすめできません。

ブッキー

目的によっては他社の宅配弁当がおすすめだったりします

とにかく糖質量にこだわるならRIZAPライザップサポートミールがおすすめ。

Muscle Deliマッスルデリは平均32.8g以上の糖質が含まれていますが、RIZAPライザップサポートミールはご飯が付いていないため平均糖質量が約11gです。
➡︎ RIZAPライザップサポートミールの口コミ・評判

Muscle Deliマッスルデリでは添加物・保存料は使われていませんが、添加物にこだわるならFIT FOOD HOMEフィットフードホームがおすすめ。

また、妊娠中・出産直後の女性は、普段よりも品目や栄養バランスに気をつける必要があります。

そんな女性にはMuscle Deliマッスルデリよりも、FIT FOOD HOMEフィットフードホームのママミールがおすすめ。女性に必要な栄養素がしっかりと摂取できますよ。
➡︎ 【妊娠中の女性におすすめ】FIT FOOD HOMEの解説はこちら

Muscle Deli(マッスルデリ)冷凍宅配弁当 よくある質問(FAQ)

マッスルデリ キーマカレー

最後に、Muscle Deliマッスルデリの宅配弁当に関して、よくある疑問に解答します。

販売元の会社概要は? 製造工場は?

Muscle Deliマッスルデリを販売しているのは、「株式会社Muscle Deli」です。

2016年に設立。所在地は東京の渋谷区。

主な事業内容は次の2つです。

  • ライフスタイルサポート事業
  • 宅配弁当事業

宅配弁当のほかに、パーソナルフィットネスなどと提携。

お弁当を製造しているのは、「マルヒ食品株式会社」の工場。宮城県で給食やお弁当を作っている会社です。

設立は昭和35年。60年近い実績がある老舗企業です。

割引クーポンはある?

割引クーポンに関して、最新情報について解説します。

マッスルデリを食べれば痩せられる?

マッスルデリの弁当はカロリーが低く、糖質と脂質が少ないです。
(リーンタイプを平均するとカロリーが約400kcal、糖質は約35g、脂質は約12g)

また、タンパク質が平均30g以上摂れるので、食事を置き換えることでダイエットをサポートしてくれます。

注意
Muscle Deliマッスルデリの宅配弁当は食べれば痩せるといった、ダイエット食品ではありません。普段の食事を置き換えることで、ダイエットをサポートします。
ただし、タンパク質が多いので運動習慣のない人はプランの選び方に注意が必要。

タンパク質を摂りすぎると脂肪が増えることもあるんですよ。

どのプランを選べばいいのか、つづけて紹介しますね。

どのプランを選べばいい?

Muscle Deliマッスルデリのプランは3種類。

各プランの数値データ
プラン名 カロリー
[kcal]
たんぱく質
[g]
糖質
[g]
脂質
[g]
LEANリーン
減量用
350〜
450
30
〜40
35以下 15以下
MAINTAINメインテイン
維持用
450〜
550
40
〜50
45以下 20以下
GAINゲイン
増量用
550〜
750
50
〜65
65以下 25以下

基本的には男性ならMAINTAINメインテイン、女性ならLEANリーンを選ぶのがいいでしょう。

とはいえ、体格や目的も様々ですよね。

ブッキー

公式サイトで、ぴったりのプランを診断してくれますよ

性別、身長、体重、体脂肪率、運動量、目的を入力するとおすすめプランを選んでくれます。
性別を入力

運動量を入力

目的を入力

マッスルデリ おすすめプラン

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どんなメニューがある? 選べる?

Muscle Deliマッスルデリは通常の食事メニューの他に、プロテインピザ・スープ、低糖質のパンがあります。

以前はメニューを選べませんでしたが、現在は好きなメニューを選べます!

定期購入は簡単に解約できない?

定期購入の解約は、申込フォームから簡単にできます。

ただし、注意事項が2つ。

  1. 定期購入は最低4回の継続が必要。4回以内の途中解約には、別途キャンセル料3,000円(税込)が必要
  2. 次回お届け予定日の10日以上前に解約申し込みか必要

配送予定日の変更、住所の変更は8日前までできますよ。

➡︎ 定期購入解約申込フォーム

食材は国産? 添加物・保存料は使っている?

お弁当に使われている食材は、国産でない食材も使用されています。

ただし、国の基準を満たし、厳選した食材を使用しているので安心してください。

調理加工時は保存料・合成着色料不使用。

ただし、食材によっては調理前に保存料・合成着色料を使っている可能性はあります。

それでも、国の定める基準の範囲内で使用している場合があるそうです。

例えば、「鶏ハムとナポリタンセット」。

酸味料、着色料(クチナシ、トマトリコピン)、香料が使われています。
添加物の説明

とはいえ、国が定める基準内ですし、あまり気にする必要はないかと思います。

賞味期限はどれくらい?

Muscle Deliマッスルデリ 宅配弁当の賞味期限、商品が届いてから冷凍庫で3ヶ月以上です。

ブッキー

実際には3ヶ月どころか、半年ぐらい賞味期限がある場合も多いです

例えば、2020年4月に届いた弁当ですが、賞味期限は2020年11月でした。
マッスルデリの賞味期限

賞味期限が長いので、食べきれないってことはないですよ。

弁当箱のサイズ・大きさは? 冷凍庫にどれくらい入る?

容器の大きさを表にまとめました。

パッケージの大きさ・サイズ(実測)
LEAN(減量用)
MAINTAIN(維持用)
GAIN(増量用)
縦20cm×横15cm×高さ4.5cm

大抵の冷凍庫なら10個は入ると思って大丈夫です。

弁当の個数と体積の関係
個数 合計体積
1個 1.35L
5個 6.75L
10個 13.5L

1人暮らし用の冷蔵庫でも、冷凍室の体積は30Lくらいはあります。

そのため、10個なら問題なく入りますよ。

カチンコチンに冷凍されているので、立てていれてもOK。

冷凍して、さらに仕切りがあるので、中身がぐちゃぐちゃになりません。
マッスルデリを立てて入れる

ブッキー

5個入りよりも、10個入りの方が1個あたりの値段が安くなってお得!

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支払い方法は何がある?

支払い方法は次の3つ。

  1. クレジットカード
  2. amazonpay
  3. 後払(手数料324円)

クレジットカードはVISA、MASTER、JCB、アメリカン・エキスプレス、ダイナースが利用可能。1回払いのみ。

後払いは「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で支払い可能。請求書は、商品とは別に郵送されます。
➡︎ Muscle Deliマッスルデリの公式サイトを見てみる

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※ お試し購入・定期購入がえらべます
※ 支払方法はクレジットカード or 後払い

我思う故に我あり

ということで、本記事では冷凍宅配弁当 Muscle Deliマッスルデリについて、感想・口コミ・評判をまとめました。

食事改善 + トレーニングでダイエットしたい

筋肉量を増やす食事が食べたい

食事を考える手間を減らしてトレーニングに集中したい

こんな悩みがあるなら、まずは試してみてください。

ブッキー

悩んでいても進まないので、まずは一度お試しで申し込んでみるといいですよ。

1回のお試し注文も可能。

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※ お試し購入・定期購入がえらべます
※ 支払方法はクレジットカード or 後払い

ダイエットにおすすめ宅配弁当は、別記事でまとめています。こちらも読んでもらえるとうれしいです。

➡︎ 宅配弁当ダイエット おすすめランキングと比較表

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